Зміст:
- Медичне відео: Questioning the universe | Stephen Hawking
- Причина підвищення апетиту при ПМС
- Зверніть увагу на з'їдену їжу під час PMS
- Як ви маєте справу з підвищеним апетитом під час ПМС?
Медичне відео: Questioning the universe | Stephen Hawking
Багато жінок задаються питанням, чому під час ПМС збільшується апетит? За кілька днів до приходу менструального циклу почнуть з'являтися деякі симптоми в організмі. Найбільш потужним і легко впізнаваним симптомом є дуже великий апетит. Див. Пояснення підвищеного апетиту під час ПМС.
Причина підвищення апетиту при ПМС
Недавнє дослідження показало, що менструальний цикл з виробництвом статевих гормонів був тією ж причиною. Коли ви хочете підійти до менструації, естроген і прогестерон відіграють певну роль у впливі на настрій і бажання їсти. Ну, два рівні знаходяться на високій точці або рівні, що готується до зменшення (менструація).
Високі рівні прогестерону пов'язані з підвищеним апетитом, тому жінки відчувають себе незадоволеними тілом. Невдоволення зазвичай викликає порушення настрою жінок. Щоб збільшити допамін в мозку (поліпшити настрій), організму потрібно багато споживання вуглеводів і солодких продуктів. Саме тому, нечасто апетит збільшується при ПМС.
Зверніть увагу на з'їдену їжу під час PMS
Це законно для жінок, які PMS, щоб їсти багато, а також враховувати тип їжі. Продукти, такі як м'ясо, риба та овочі, дійсно корисні для заміни вмісту заліза, втраченого під час менструації. Тому що, коли гормональні умови є нестабільними, організм потребує здорової їжі, яка може збалансувати дисбаланс цих гормонів.
Фактично, ви можете отримати цей апетит, якщо ви зможете проігнорувати смачну їжу. Коли ви голодні, спробуйте ігнорувати це відчуття, чекаючи 20 хвилин. Якщо, голод зникає і не з'являється після цього, ігноруйте і знову шукайте активності. Але якщо ваш голод продовжує бити вас, ви можете взяти закуски або здорову їжу.
Крім того, чи знаєте ви, коли тіло PMS спалить калорії, навіть якщо ваш апетит збільшиться?Біля ПМС спалюється більше калорій, калорії спалюють близько 500 калорій за менструальний цикл. Хоча забуваючи про біль і апетит під час ПМС, ви можете виконувати кілька інших заходів. Наприклад, ходьба в торговий центр, масаж, відвідування салону, перегляд фільму та багато іншого. Таким чином, ваші калорії не будуть витрачені даремно, принаймні приємними та корисними.
Як ви маєте справу з підвищеним апетитом під час ПМС?
Багато жінок, які скаржаться на збільшення ваги після менструального періоду, закінчилися. Хто ще винен, якщо не підвищений апетит? Спеціаліст з ожиріння, Ліза Олдсон, пропонує не їсти занадто багато естрогену. Чому ні? Надмірне споживання естрогенів буде мати дуже поганий вплив на організм, особливо на жіноче тіло. Якщо надмірний рівень естрогену призведе до ракового росту в організмі, як правило, раку молочної залози і раку матки.
Коли апетит збільшується під час ПМС, є кілька продуктів, яких слід уникати. Продукти, яких слід уникати, включають продукти, які включають рафіновані вуглеводи, такі як печиво, печиво, хліб і білий рис. Це не для того, щоб їсти, але їжа повинна бути в розумній стадії, не перестарайтеся. Така їжа зробить енергію тіла, коли PMS лопне, і кінці змусять тіло знову голодним. Також переконайтеся, що організм отримує достатній відпочинок, враховуючи, що відсутність сну може збільшити апетит.
