Зміст:
- Медичне відео: Natural Tips For Healthy Skin Ramdev baba
- Причини і наслідки стресу на людях
- Переваги овочів і фруктів запобігають стресу, який є вразливим для жінок
Медичне відео: Natural Tips For Healthy Skin Ramdev baba
Згідно Американська психологічна асоціація, приблизно 3 з 4 дорослих жінок відчувають стрес щонайменше раз на місяць. Характеристики, дратівливість, тривога, нервозність і навіть депресія. Чи є щось, що може перешкодити жінкам відчути стрес?
Причини і наслідки стресу на людях
Стрес не тільки впливає на психічне здоров'я, але й може негативно впливати на фізичне здоров'я. Недавнє дослідження повідомив Медичні новини сьогодні, виявлено, що важкий стрес може збільшити ризик ожиріння. Хоча інші дослідження показали, що стрес може викликати високий кров'яний тиск, серцеві захворювання і діабет.
Хто також, жінки, які хочуть бути підкреслені в житті? Не те, що люди завжди можуть підкреслити будь-коли. Ви, жінки, все ще можете запобігти стресу, тренуючись, весело хобі, і, звичайно, їсти здорову їжу, як овочі та фрукти. Як овочі та фрукти можуть запобігти стресу у жінок?
Переваги овочів і фруктів запобігають стресу, який є вразливим для жінок
Нове дослідження Бін Нгуєн, доктор філософії з університету Сіднея, який стверджує, що вживання овочів і фруктів може запобігти стресу, який є вразливим для дорослих жінок. Ось порівняння:
- Люди, які їдять від 3 до 4 порцій овочів щодня, мають на 12% менше ризику стресу, ніж ті, хто їсть овочі менше одного разу на день.
- Люди, які їдять 5-7 порцій фруктів і овочів на день, мають ризик стресу на 14% нижче, ніж у тих, хто їсть овочі та фрукти, але менше 3 порцій на день.
- Жінки, які їдять від 3 до 4 порцій овочів на день, мають на 18% менше ризику стресу, ніж жінки, які взагалі не їдять овочів або фруктів.
- Жінки, які їдять 2 порції фруктів на день, мають на 16% менше ризику стресу, ніж жінки, які взагалі не їдять овочів і фруктів.
- Жінки, які споживають 5-7 порцій овочів і фруктів на день, мають на 23% менше ризику стресу, ніж жінки, які взагалі не їдять овочів і фруктів.
Вищезазначене також показує, що щоденне споживання овочів і фруктів є важливим. Фактично, вживання фруктів і овочів може зменшити ризик зниження психологічного стресу. Але mДобре, завжди краще йти в ногу зі здоровим способом життя, уникати стресової поведінки і завжди мислити позитивно, заради хорошого виживання і благополуччя.
