Зміст:
- Медичне відео: Ross's Game Dungeon: Armed & Delirious (1 of 2)
- Тіло не може спалювати жир у стегнах або шлунку
- Чому наше тіло повинно спалювати жир в цілому?
- Який жир спалить першим?
Медичне відео: Ross's Game Dungeon: Armed & Delirious (1 of 2)
У кожного є свої запаси жиру. Не зрозумійте мене неправильно, навіть якщо тонкі люди, вони також мають запаси жиру в їх тілах. Запаси жиру отримують з продуктів, які мають залишкові калорії і не засвоюються організмом для отримання енергії, тому організм зберігає їх у жирових клітинах. Коли людина відчуває дефіцит цукру в своєму тілі, цей резерв жиру замінює цукор як основний компонент енергії.
У людей, які страждають ожирінням, вони мають більше жирових запасів, поки вони не накопичуються в різних частинах, таких як шия, руки, шлунок, стегна і стегна. Ці точки, як правило, де жирові запаси зберігаються в організмі. Тоді з тих частин, які частини тіла будуть скорочуватися першими?
Тіло не може спалювати жир у стегнах або шлунку
Старе дослідження, проведене в 1971 році, яке проводило дослідження групи тенісистів, показало, що тенісисти не виявили відмінностей у підшкірному жирі (жирі під шкірою) в їхній правій або лівій руці. Насправді, одна з їхніх рук завжди використовується для гри в теніс.
Інші дослідження також доводять, що організм не може спалювати жир лише в одній частині, а саме в новому дослідженні, в якому беруть участь багато 104 людей, які бачили кількість підшкірної жирової клітки за допомогою МРТ-сканування (Magnetic Resonance Imaging Scan). Всі респонденти, які брали участь у цьому дослідженні, були спортсменами, які часто користувалися однією з рук для тренування. Такі ж результати були отримані і з цього дослідження, а саме: жир, що спалюється організмом, є загальним жиром, тоді як жир в правій або лівій руці майже такий же.
Чому наше тіло повинно спалювати жир в цілому?
Фактично жирові клітини, які містять жирові запаси, поширюються по всіх частинах тіла. Але дійсно, у чоловіків ці клітини, як правило, зберігаються навколо живота і роблять чоловічий шлунок розтягнутим. В той час, як у жінок ці клітини фактично накопичуються більше у тазі та стегнах, так що більшість жінок мають грушоподібну форму тіла - більше у тазі ніж верхня частина тіла.
Це пов'язано з репродуктивними гормонами, які кожен має. Чоловіки мають гормоном tertoteron і жінки мають гормон естроген, ці два гормони несуть відповідальність за відхилення жиру в організмі.
Оскільки жирові клітини поширюються по всіх частинах тіла, коли ви займаєтеся фізичними вправами, організм природно використовувати всі жирові запаси, які поширюються по всьому тілу, щоб використовувати їх як джерело енергії. Запаси жирів в жирових клітинах називаються тригліцеридами. Коли організму не вистачає енергії, наприклад, при тренуванні, тригліцериди перейдуть безпосередньо в кровоносні судини, а потім перетворяться на гліцерин або м'язовий цукор, що перетворюється в енергію в м'язі. Отже, можна зробити висновок, що організм буде спалювати жир в цілому, не спалювати його на конкретних частинах тіла.
Який жир спалить першим?
Як раніше пояснювалося, кожна людина має свою власну тенденцію в плані накопичення жиру. У чоловіків жир має тенденцію зберігатися в черевній порожнині і у жінок в тазу або нижній частині тіла. Це відноситься і до процесу спалювання жиру. Якщо хтось схильний зберігати жир у своєму шлунку спочатку, то тіло спалюватиме жир в цій частині, а також той, хто вперше зберігає жир в тазі.
Тому, якщо ви займаєтеся регулярними та регулярними вправами, то надлишок жиру буде повільно спалюватися організмом. Так що немає більше частин тіла, які виглядають складеними через жировий стек. Центри контролю та профілактики захворювань (CDC) рекомендують дорослим робити щонайменше 2,5-3 години середньої інтенсивності вправи щотижня, щоб запобігти накопиченню жиру в частинах тіла.
