Зміст:
- Медичне відео: What Owning a Ramen Restaurant in Japan is Like
- Харчовий вміст в рамен
- Отже, чи здорово їсти локшину рамен?
Джерело: Простий Veganista Ми не можемо навіть квартиру відбивати рамен як здорову їжу чи ні. Тому що, не всі рамени зроблені точно так само. Незалежно від того, повернеться рамен знову, буде залежати від виробничого процесу, а які інгредієнти знаходяться в чаші раменів.
Ramen є насправді високим вмістом калорій, тому що основним інгредієнтом є вуглеводний борошно. Простий сервіс, звичайно, не допоможе вам задовольнити ваші щоденні потреби в харчуванні. Різні, коли ви їсте рамен страв в комплекті з варіаціями доліва.
Хоча, звичайно, кількість калорій збільшиться, варіації доліва як друзі гарніри їдять рамен і приготування спецій може зробити здорову миску рамен, якщо вибір правильний. Наприклад, свіжі овочі для споживання волокон і вітамінів, шматочки м'яса для джерел білка, імбир, часник і інші спеції, які забезпечують антиоксидантний прийом.
Трохи відрізняється від миттєвої рам.
Миттєво високі раммен натрію- Рамен не підходить для тих, хто діє
- Ось як зробити здорову локшину раменів
Медичне відео: What Owning a Ramen Restaurant in Japan is Like
Ramen - японська страва з локшиною. Але щоб насолоджуватися нею, вам дійсно не потрібно турбуватися про відвідування землі Висхідного сонця. Зараз в Індонезії є багато типових японських ресторанів, які продають локшину з раменів у списку меню. Ви також можете придбати миттєвий рамен у будь-якому супермаркеті. Але насправді, рамен здоровий чи ні?
Харчовий вміст в рамен
Майже як локшина швидкого приготування, основним інгредієнтом рамен є пшеничне борошно. Деякі використовують пшеничне борошно.
Тим не менш, щоб дійсно викопати інші поживні речовини в чаші рамен, насправді вона потребує більш різкого передбачення. Тому що існує багато варіацій раменів у світі з різними типами та кількістю основних інгредієнтів, залежно від того, хто його робить.
Є біла локшина раменів (звичайна борошно), а деякі - барвисті, тому що вони додаються з забарвленням з овочів або чорних чорнильних кальмарів. Не кажучи вже про інгредієнти різних бульйонів і видів супу доліва між одним рамне меню та іншим.
Всі варіанти цих допоміжних матеріалів сприятимуть визначенню типу та кількості вмісту поживних речовин у порції. Процес виробництва також вплине на вміст поживних речовин. Свіжий ramen вміст що негайно зроблений у доліва Свіжі овочі і м'ясо, безумовно, дуже відрізнятимуться від миттєвих раменів через процес виробника.
Наприклад, така поживна цінність є однією з продуктів з локшиною для раменів:
- Енергія (калорії): 188 калорій
- Вуглеводи: 27 грам (гр)
- Білок: 5 гр
- Жир: 7 гр
- Волокно 1 гр
Ось чому поживний вміст у кожній порції рамен ніколи не буде однаковим.
Отже, чи здорово їсти локшину рамен?
Ми не можемо навіть квартиру відбивати рамен як здорову їжу чи ні. Тому що, не всі рамени зроблені точно так само. Незалежно від того, повернеться рамен знову, буде залежати від виробничого процесу, а які інгредієнти знаходяться в чаші раменів.
Ramen є насправді високим вмістом калорій, тому що основним інгредієнтом є вуглеводний борошно. Простий сервіс, звичайно, не допоможе вам задовольнити ваші щоденні потреби в харчуванні. Різні, коли ви їсте рамен страв в комплекті з варіаціями доліва.
Хоча, звичайно, кількість калорій збільшиться, варіації доліва як друзі гарніри їдять рамен і приготування спецій може зробити здорову миску рамен, якщо вибір правильний. Наприклад, свіжі овочі для споживання волокон і вітамінів, шматочки м'яса для джерел білка, імбир, часник і інші спеції, які забезпечують антиоксидантний прийом.
Трохи відрізняється від миттєвої рам.
Миттєво високі раммен натрію
Миттєвий рамен зазвичай пройшов процес виробника для додавання натрію (солі), глутамату натрію (MSG) та інших консервуючих речовин у великих кількостях. Мета полягає в тому, щоб збагатити смак і таким чином, щоб термін придатності зберігався в магазині.
Різні хімічні добавки не є корисними для здоров'я тіла, якщо вони споживаються в основному в довгостроковій перспективі. Прийом надлишкової натрієвої солі, наприклад, давно пов'язаний з ризиком гіпертонії, захворювань серця і ниркових розладів.
І навпаки, у деяких людей, які вживають занадто багато їжі, що містить MSG, можуть виникнути такі симптоми, як головний біль, нудота, м'язова ригідність, підвищений кров'яний тиск і ослаблене тіло.
Рамен не підходить для тих, хто діє
Загалом, як свіжі, так і миттєві рамми можна назвати висококалорійною їжею. Особливо, якщо до нього додати різні начинки. Ось чому локшина з країни походження цієї вишні не використовується точно як меню їжі, якщо ви намагаєтеся схуднути.
Таким чином, ви повинні дійсно зрозуміти, які основні інгредієнти знаходяться в локшині раменів, щоб визначити, чи ви здорові чи ні.
Ось як зробити здорову локшину раменів
Хоча здоров'я рамен ще "сіре", це не означає, що ви не можете з'їсти його взагалі, якщо хочете. Рамен легітимно вживається в якості основного прийому їжі, за умови, що ви зможете отримати достатню кількість харчових продуктів у чаші з теплою локшиною. Наприклад, використовуйте свіжі овочеві начинки, пісне м'ясо або шматочкиморепродукти свіжі (не заморожені продукти).
Якщо ви хочете з'їсти миттєву рамен, спробуйте зменшити частину ароматизатора, яка зазвичай упаковується в обтікання раменів. Це спрямоване на зниження споживання натрію і хімічних консервантів.
Замість цього додайте набагато більш поживний натуральний ароматизатор, наприклад, часник, цибулю, перець та інші.
