Зміст:
- Медичне відео: Our Miss Brooks: Mash Notes to Harriet / New Girl in Town / Dinner Party / English Dept. / Problem
- Матча є частиною зеленого чаю
- Вміст поживних речовин матча
- Як ви обробляєте matcha, щоб зробити його більш здоровим?
- 1. Напої
- 2. Смажена локшина
- 3. Вівсянка
- 4. Торт
Медичне відео: Our Miss Brooks: Mash Notes to Harriet / New Girl in Town / Dinner Party / English Dept. / Problem
Матча - це тип порошкового чаю, який зараз починає привертати увагу багатьох людей. Завдяки своїй популярності, Матча тепер не тільки подається у вигляді намокання гарячого чаю, але й переробляється в різні улюблені продукти харчування та напої для всіх верств суспільства. Дійсно, який вміст в харчуванні matcha і як ви ставитеся до нього, щоб залишатися здоровим? Див. Пояснення нижче.
Матча є частиною зеленого чаю
Багато людей вважають, що матч є таким же, як зелений чай, тому що він однаково зелений і подається у вигляді холодних або гарячих напоїв. Насправді вони різні.
Матча і зелений чай походять з одного рослини, а самеCamellia sinensis з Китаю. Але різниця в тому, що matcha зроблений з сушених зелених чаїв листя, які були тонко подрібнені перед подачею в якості теплого чаю. Тому що всі частини зеленого чаю товчуються разом, matcha забезпечує більше переваг ніж зелений чай.
Вміст поживних речовин матча
Чай Матча має домінуючий солодкий і гіркий смак. Аромат матча також сильніше зеленого чаю. Насправді, вміст поживних речовин також рекламується більше, ніж інші види чаю, як повідомляє Verywell.
Одна чайна ложка matcha містить 3 грами калорій, 27 міліграм калію, 6 відсотків вітаміну A та 3 відсотки вітаміну C. Оскільки калорії мають тенденцію бути дуже малими, ви можете використовувати matcha, щоб допомогти вам схуднути.
У тій же дозуванні матча містить в 15 разів більше антиоксидантів, ніж гранати і чорниці. Насправді кількість антиоксиданту досягає в 60 разів більше в порівнянні зі шпинатом.
Антиоксидантний вміст, який є типовим для матча, називається катехіном. Ця речовина дуже корисно для захисту організму від дегенеративних захворювань, таких як захворювання серця і деякі види раку.
Крім того, катехіни в матці можуть також запобігати запалення в організмі, формувати здорові артерії і допомагати відновлювати пошкоджені клітини тіла.
Як ви обробляєте matcha, щоб зробити його більш здоровим?
Один з кращих способів насолоджуватися матча - це заварювати його гарячою водою. Тим не менш, ви також можете насолоджуватися matcha у вигляді солодких страв або інших основних продуктів, ви знаєте.
Різні продукти та напої, які можуть бути оброблені з matcha:
1. Напої
Це одне блюдо matcha пропонують різні кав'ярні та ресторани. Але будьте обережні, напитки matcha на ринку, як правило, додаються до цукру, щоб вони могли збільшити кількість калорій.
Щоб бути більш здоровим, зробіть свою власну версію matcha, додавши трохи меду. Крім того, спочатку зробіть льоду matcha, а потім змішайте льоду matcha, поки не стане коктейлем. Вона відчуває себе гарантовано більш смачною і свіжою, особливо якщо її приймати в жарку погоду.
2. Смажена локшина
Що станеться, якщо matcha змішується в миску з смаженою локшиною? Ви повинні спробувати її самостійно і довести свою вишуканість.
Якщо вам набридли тільки подачі смаженої локшини, добре спробувати поекспериментувати з додаванням матча. Змішайте кілька чайних ложок матчу в миску, потім додайте соєвий соус, часниковий порошок, імбир, кунжутне масло і трохи меду.
Якщо він рівномірно перемішаний, приготуйте соус на сковороді і додайте овочі, шматочки курки, яловичину, креветки або тофу. Після приготування додайте варену локшину і готуйте їх ретельно.
3. Вівсянка
Вівсянка - це здорове харчування, яке може допомогти вам почувати себе довше. Оскільки основний смак вівсяної капусти є несмачним, то ви можете змішати його з маленьким порошком matcha як доліва.
На відміну від інших солодких вівсяних пластівців, цей саморобний варіант можна також додати з дрібкою кориці для сильного аромату, не додаючи багато калорій. Для інших варіантів додайте попкорн, щоб смак був смачнішим і смачнішим.
4. Торт
Ви, звичайно, дуже добре знайомі з matcha, який переробляється в торт зараз або просто доліва на солодкі продукти. Ароматний аромат matcha може додати до Вашого смаку насолоду від торта.
Спробуйте змішати matcha в тісто кексу, тістечка, тістечка або пудинг. Якщо вам не подобається аромат matcha, який є занадто домінуючим, ви також можете додати трохи matcha як торт доліва або булочку, щоб зробити його більш цікавим і апетитним.
