Зміст:
- Переваги голландського баклажана для здоров'я
- 1. Багаті здоровими вітамінами
- 2. Підвищує імунітет
- 3. Добре для шкіри
- 4. Допомагає контролювати діабет
- 5. Підтримуйте здоров'я серця
- 6. Для підтримки здоров'я очей
- 7. Запобігання раку
Голландський баклажан, який має іншу назву для тамарілло, є плодом червоного або жовто-оранжевого сімейства баклажанів. Форма овальна майже як яйце. У Індонезії фрукти називають голландськими баклажанами, оскільки вперше були введені і вирощені голландцями в колоніальну епоху. Спочатку цей плід прийшов з Центральної Америки.
Хоча зовнішня шкіра відчуває себе гіркою, м'якоть голландського баклажана містить багато води і свіжо запашний. Приблизно, які переваги голландських баклажанів для здоров'я тіла? див. відповідь нижче.
Переваги голландського баклажана для здоров'я
1. Багаті здоровими вітамінами
Як згадувалося вище, переваги голландських баклажанів багаті вітамінами, такими як вітамін С, Е і вітамін А. Крім того, голландський баклажан містить антиоксиданти і джерело складних вітамінів групи В, такі як ніацин, тіамін і рибофлавін.
Іншими поживними речовинами в голландських баклажанах є вуглеводи, білки, жири, кальцій, калій і натрій. Потім вона не виходить з мінералів, таких як фосфор, марганець, магній, мідь, цинк і залізо. Цей фрукт, збагачений багатьма поживними речовинами, дозволяє йому поліпшити імунну систему.
2. Підвищує імунітет
Голландський фрукт з баклажанами багатий комплексом вітамінів В, який регулює обмін речовин в організмі, перетворюючи їжу на поживні речовини, важливі для клітин органів і тканин. Для тих з вас, хто любить згасати через втома, голландські баклажани, як вважають, здатні подолати цю проблему через складний вміст вітаміну В у ньому.
3. Добре для шкіри
Вміст вітамінів С, А і Е в плодах баклажанів Нідерландів, може допомогти вашій шкірі, яка є здоровою і сяючою. Крім того, наявність фенолу, антоціанів і флавоноїдів, може запобігти окислювальний стрес і забруднення в організмі, це також корисно для боротьби з анти-старіння на шкірі.
4. Допомагає контролювати діабет
Якщо у вас діабет 2-го типу, хлорогенова кислота в голландському баклажані може допомогти зменшити надлишок цукру в крові. Хоча вміст антиоксидантів у користі голландського баклажана, може знизити оксидативний стрес в печінці і підшлунковій залозі.
5. Підтримуйте здоров'я серця
Наявність калію в змісті голландського баклажана, може допомогти збалансувати високий рівень натрію в серці. Потім вміст магнію допомагає підтримувати серцево-судинне здоров'я організму. Тим часом волокно в голландському баклажані також здатне врівноважувати і поглинати поганий холестерин в організмі.
6. Для підтримки здоров'я очей
Справжній баклажан також корисний для здоров'я очей. Так, вітамін А у змісті голландського баклажана здатний зберігати плоди і уникати очей від пошкодження очей. Як, ви можете регулярно споживати 1 фрукт або 50 грамів голландського баклажана пюре щодня без цукру, щоб зберегти здоровий зір
7. Запобігання раку
Ну а зміст і користь останнього голландського баклажана фрукти дуже важливі для запобігання раку з організму. Вміст вітаміну Е, флавоноїдів і антоціаніну в м'ясі голландських баклажанів може допомогти запобігти забрудненню вільних радикалів, які викликають рак. Це також може запобігти утворенню раку в тканинах клітин організму з протизапальними і антимікробними властивостями в голландських баклажанах.
