Зміст:
- Медичне відео: The Great Gildersleeve: Labor Trouble / New Secretary / An Evening with a Good Book
- Факти про питну соду
- Що робити, якщо його замінити на низькокалорійні дієтичні соди?
- Які небезпеки пити багато соди?
Медичне відео: The Great Gildersleeve: Labor Trouble / New Secretary / An Evening with a Good Book
Відображення піни содових бульбашок, яка виглядає освіжаючою, іноді робить когось нестійким до пиття безалкогольних напоїв. Відчуття лоскоту в горлі також часто змушує людей пити соду в жарку погоду. Але чи знаєте ви, що консерви з содою, які ви використовували для вживання, заощаджували ваш організм? Які небезпеки питної соди для здоров'я?
Факти про питну соду
У Америці найбільшим джерелом калорій, які отримують люди, є не овочі, хліб, макаронні вироби або гамбургери, а безалкогольні напої. Середній американець споживає 2 пляшки соди на день. Це стало відкритим секретом Ця звичка така ж, як і споживання 18-20 чайних ложок цукру тільки з 2 банок напою.
У маленькій соді на 350 мл це еквівалентно 100 калорій, 40 г цукру або 9 чайних ложок цукру. Насправді, споживання цукру на день для організму зазвичай коливається від 4 чайних ложок.
За останні 20 років споживання цукру зросло. За такий короткий час споживання цукру в США зросло на 519% (з 11 кг до 61 кг цукру на людину на рік).
Зв'язок між збільшенням споживання цукру і хронічними захворюваннями, такими як діабет, порушення обміну речовин, гіпоглікемія, кандидоз або ослаблена імунна система, також стає дуже поширеним явищем.
Крім того, той факт, що питво напоїв, що містять підсолоджувачі, підвищить ризик серцевих захворювань на 20%. Гарвардська школа охорони здоров'я виявила, що цей ризик зростає зі збільшенням споживання цукру.
Що робити, якщо його замінити на низькокалорійні дієтичні соди?
Сода дієта або низькокалорійні газовані напої тепер є однією з альтернативних вимог питної соди, але залишатися здоровою. Що таке дієта сода?
Дієта сода є напоєм газовані Калорійність вільна, але має підсолоджувачі у вигляді аспартама, цуларози, ацесульфама-калію та інших некалорійних підсолоджувачів.
Загалом, цей тип соди не шкідливий для здоров'я, балансу тіла або складу тіла. Тим не менш, недавні дослідження говорять, дієта сода має зв'язок з проблемами здоров'я.
Дійсно, немає ніяких досліджень, які доводять, що дієта сода має довгострокові ризики для здоров'я, але є різні захворювання, пов'язані з ефектами дієтичної соди.
Вміст подібний штучний підсолоджувач, Знайдений в харчовій соді, має солодкий смак, який сильніше цукру. Брук Алперт, Р. Д., автор Цукровий Детокс, цитується на сайті охорони здоров'я, сказав, що цей підсолоджувач може призвести до втрати наших смакових рецепторів, щоб містити продукти натуральний підсолоджувач, як фрукти.
Які небезпеки пити багато соди?
Загалом, більшість питних безалкогольних напоїв (дієта сода або звичайна сода) шкідливо для вашого здоров'я. Одне дослідження показало небезпеку пити занадто багато соди.
У дослідженні було відомо, що кожен, хто пив дієта сода на регулярній основі ризик серцевого нападу або інсульту становить 40%. Нижче наведено 6 поганих фактів про небезпеку питної соди для вашого здоров'я з точки зору її змісту:
Аспартам: Основний інгредієнт в дієті соди може збільшити голод, так що навіть якщо ви пити це калорій безкоштовно, ви можете в кінцевому підсумку їсти більше.
Колір карамелі: Шоколадні барвники, що містять 2-метилимидазол і 4-метилимидазол, будуть впливати на легені, рак печінки і щитовидної залози.
Натрій: Дієта сода дуже пов'язана з ризиком інсульту, і дослідники припускають, що причиною цього є високий рівень натрію. Більшість натрію в організмі може викликати гіпертонію
Фосфорна кислота і кофеїн: Дослідники припускають, що фосфорна кислота і кофеїн, що містяться в соді, також викликають остеопороз. Це проблема для жінок. Група дослідників виявила, що жінка, яка, як відомо, споживає 3 соди на тиждень, в середньому 4% мали пористі кістки у важливій частині талії порівняно з жінками, які пили інші напої.
Штучний аромат: Цукор не є єдиним інгредієнтом соди, який може пошкодити зуби. Вміст кислоти в соді дуже високий (з рН 3,2), а також штучні харчові ароматизатори (такі як імбир, вишня і лимон-лайм), які також сприяють процесу ерозії емалі зубів. Ваші зуби легко жовтіють і дірки.
Бісфенол A (BPA): BPA є ендокринним порушником, який має справу з будь-якими захворюваннями серця, порушеннями репродуктивної функції, ожирінням і порушеннями імунної системи організму. Банки та пластикові пляшки, які використовуються в якості контейнерів для безалкогольних напоїв, можуть забруднювати напої за допомогою BPA.
Філ - практикуючий лікар і експерт з трансформації тіла starfitnesssaigon.com. Зверніться до Phil уphil-kelly.com абоFacebook.com/kiwifitness.philkelly
