Зміст:
- Медичне відео: My Friend Irma: Acute Love Sickness / Bon Voyage / Irma Wants to Join Club
- Що таке жир? Які переваги жиру?
- Ознайомтеся з цими двома типами жиру
- Дослідження на жир
- Як щодо калорій?
Медичне відео: My Friend Irma: Acute Love Sickness / Bon Voyage / Irma Wants to Join Club
Жиру слід уникати, виключати або не споживати. Тіло потребує жиру для виробництва енергії або енергії. Крім того, жир також забезпечує організму калорійними потребами, які корисні для фізичної активності, такі як жирні кислоти, які допомагають організму виробляти гормони, вітаміни і будувати нові клітини. Які переваги жиру для організму, особливо для людей, які перебувають у лікуванні раку?
Що таке жир? Які переваги жиру?
Жир виходить, коли зайві калорії в організмі зберігаються у вигляді жиру, щоб стати енергетичними запасами, коли це необхідно. Переваги жиру також можуть зробити їжу краще в роті і мові. Якщо у вас виникають труднощі з втратою ваги або відчуттям змін, пов'язаних з раком, то жир в їжі може допомогти збільшити калорії, необхідні організму.
Але якщо ви споживаєте занадто багато жиру, ваше тіло буде відчувати дискомфорт, як почуття занадто повне, тому що продукти, що містять жир, обробляються більше в процесі травлення.
Для людей, які приймають наркотики для підвищення апетиту, або людей, які виснажені активністю, занадто багато жиру може збільшити небажані калорії.
Що стосується людей, які мають серцеві захворювання і слідують за здоровою дієтою серця, вони повинні проконсультуватися з лікарем, щоб дізнатися, чи можливо додати жир до вашого щоденного меню.
Ознайомтеся з цими двома типами жиру
Існують дві категорії жирів: насичені жири (насичені жирні кислоти) і ненасичені жири (ненасичені жирні кислоти). Насичені жирні кислоти містяться в м'ясних або тваринних жирах, таких як сало, жир, що містить молоко, шоколад, кокосове масло, бавовняне масло і пальмове масло. P
Дослідження показують, що люди, які їдять продукти, що містять велику кількість насичених жирів, мають підвищений ризик серцевих захворювань.
Потім ненасичений жир є одним з видів жиру, який можна розділити на кілька типів. Є мононенасичені жирні кислоти, поліненасичені жирні кислоти, омега-3 жирні кислоти, омега-6 жирні кислоти і транс-жири.
Продукти, що містять ненасичені жири, - авокадо, горіхи, риба, морепродукти, оливкова олія, масло каноли. Люди, які харчуються здоровою їжею для серця, обмежуватимуть споживання насичених жирів і споживатимуть ненасичені жири, оскільки ненасичені жири знижують ризик серцевих захворювань.
При споживанні транс-жирів можна підвищити ризик серцевих захворювань і раку. Транс-жири і транс-жири також містяться в м'ясі, молочних продуктах, переробці маргарину, хліба, тортів, печива, чіпсів і смажених продуктів.
Дослідження на жир
Найкращий спосіб збалансувати споживання жирів - це вибирати продукти, які містять мононенасичені жири, такі як оливкова олія або інші арахісові масла, поліненасичені жири і насичені жири.
Тому що більшість ефектів жирів, що містять продукти, піддаються ризику розвитку раку, особливо при раку молочної залози і колоректальному раку.
Ініціатива охорони здоров'я (WHI) вивчає більше 38000 жінок у постменопаузі. Це число було взято випадковим чином, щоб з'ясувати, в якій мірі жири з низьким вмістом жирів та продукти, які вони зазвичай споживають, мають значне зниження загального ризику раку молочної залози та колоректального раку
Результати показують, що існує значне зниження ризику у жінок, які спочатку люблять споживати високий вміст жиру, але потім споживають нежирні продукти. Низькожирні продукти можуть знизити ризик розвитку раку яєчників, але немає жодної асоціації зі зниженим ризиком інших видів раку.
Як щодо калорій?
Отже, скільки калорій потрібно організму щодня, щоб жир не накопичувався? Вживання їжі з 24 до 28 калорій на кг ваги тіла є достатньою кількістю для задоволення потреб у калоріях під час лікування, не викликаючи небажаних вимірювань ваги.
Тим не менш, деякі умови, такі як лихоманка, інфекція або високий рівень стресу, можуть збільшити потреби в калоріях. Лікарі або дієтологи мають доступ до спеціального обладнання, яке дозволяє більш точно вимірювати енергетичні потреби в організмі. Попросіть лікаря або дієтолога розрахувати необхідні для організму калорії.
Потреба в калоріях також може змінюватися залежно від віку, але зазвичай старіє, людям потрібно менше калорій. Підвищена фізична активність може збільшити калорійність організму. Під час лікування раку і в процесі загоєння потреби в калоріях збільшуватимуться, оскільки організм відчуває стрес, лихоманку або інфекцію.
