Переваги Червоного балі апельсини (грейпфрут), щоб схуднути

Зміст:

Які інгредієнти червоного грейпфрута?
Переваги грейпфрута для дієти
Різні способи використання грейпфрута
Слід звернути увагу

Останнім часом називається червоний грейпфрут, який англійською мовою грейпфрут станьте одним з плодів, що піднімаються. Ви можете знайти цей фрукт легко на ринку або в супермаркеті. Крім того, що робить грейпфрут Досить популярним є цілий ряд галузей, починаючи від краси до їжі і напоїв, почав пропонувати предмети з ароматом або смаком грейпфрут солодкий і свіжий. За свіжістю і смаком цього екзотичного фрукту, виявляється грейпфрут ефективний для схуднення. Отже, немає нічого поганого в тому, щоб спробувати червоний грейпфрут або грейпфрут для дієти.

Які інгредієнти червоного грейпфрута?

Грейпфрут являє собою тип помаранчевого кольору, що зустрічається в країнах з субтропічним кліматом. Цей плід був вперше виявлений на острові Барбадос, Південна Америка, в результаті схрещування солодких апельсинів і грейпфрута. Смак схожий на інші цитрусові, а саме кислий і злегка солодкий. Один плід грейпфрут включаючи продукти з низьким вмістом калорій і відносно низький вміст цукру за глікемічним індексом. Ось деякі з поживних речовин, що містяться в одному плоді грейпфрут середнього розміру, відповідно до Ваших повсякденних потреб.

Вітамін С (107.4%)
Вітамін А (79%)
Пантотенова кислота (14,4%)
Мідні мінерали (13.2%)
Волокно (11,2%)
Калій (10%)
Вітамін В1 (8,2%)

Переваги грейпфрута для дієти

Щоб допомогти вам схуднути, грейпфрут містить фермент, званий активною протеїнкіназою. Цей фермент допомагає вашому організму обробляти цукор і жир так, що метаболічний процес відбувається швидше. Через плавний процес метаболізму, вам також буде легше схуднути. Зазвичай активні ферменти протеїнкіназ почнуть спалювати цукор і жир під час тренування, щоб м'язи отримували енергію. Однак цей фермент також почне працювати, коли ви його споживаєте грейпфрут тому що цей фрукт має nootkatone сполуки, які зазвичай зустрічаються в цитрусових. Ці сполуки можуть активувати певні ферменти в організмі, спалювати калорії і зменшувати накопичення жиру в шлунку.

Дослідження, проведене UC Berkeley в США, заявило, що вміст нарингіну міститься в Росії грейпфрут також може допомогти вам схуднути і збалансувати рівень цукру в організмі. У дослідженні учасникам було запропоновано споживати половину червоного грейпфрута перед їжею протягом 12 тижнів. Результат - маса тіла учасників дослідження, які споживали половину грейпфрут Перед їжею виявилося зниження більше, ніж у тих, хто не їв цей плід. Коли ви їсте фрукти перед їжею, ви стаєте більш повними, так що обмеження порції їжі і кількості калорій простіше. Крім того, ви також не будете голодні або спокуса шукати закуски, які містять надмірний цукор або сіль.

Різні способи використання грейпфрута

Якщо ви хочете прискорити процес втрати ваги, ви можете споживати червоний грейпфрут безпосередньо. Їжте половину плоду грейпфрут або пити сік перед обідом або вечерею допоможе вам зберегти порцію їжі, щоб вона не була надмірною. Можна також змішувати грейпфрут до дієти в фруктовому салаті або з'їсти його разом з нежирним йогуртом. Хоча вплив на втрату ваги не настільки великий, деякі люди також змішують ці скибочки фруктів у воду або чай. Оскільки вона смакує свіжо, ви будете частіше пити. Пити достатню кількість води щодня виявилося ефективним для схуднення.

Слід звернути увагу

Грейпфрут дійсно пропонує безліч переваг для здоров'я. Тим не менш, ви повинні бути обережні, коли їдять цей фрукт, коли ви приймаєте ліки. Різні дослідження mдовести, що якщо ви приймаєте певні ліки, ви ризикуєте відчути побічні ефекти, які шкідливі для вашого здоров'я. Ліки, на які, ймовірно, реагують грейпфрут такі як препарати, що знижують рівень холестерину, такі як симвастатин і ловастатин, лікарські засоби для гіпертонії і препарати для лікування тривожних розладів. Найкраще проконсультуватися з лікарем, чи можна споживати грейпфрут до дієти протягом періоду лікування.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: