Зміст:
- Медичне відео: Our Miss Brooks: English Test / First Aid Course / Tries to Forget / Wins a Man's Suit
- Чи є салат здоровим чи ні?
- Будьте обережні з жиром, прихованим у здорових салатах
- Різні доліваСалати можуть бути причиною того, що ви не можете схуднути
- Навіть здорові салати не можуть замінити поживні речовини з повноцінної їжі
Медичне відео: Our Miss Brooks: English Test / First Aid Course / Tries to Forget / Wins a Man's Suit
Багато людей, які покладаються на салати як основну їжу, коли на дієті. Салат справді насичений клітковиною, тому що складається з різних видів овочів і фруктів. Звичайно, це правильно для людей, які хочуть схуднути. Але що станеться, якщо салат, який вважається здоровим, насправді є бар'єром і навіть перешкоджає вашим зусиллям, щоб схуднути?
Чи є салат здоровим чи ні?
Як відомо, миска салату, що складається з різних видів овочів або фруктів, може зробити ваш раціон успішним. Тому що салати містять дуже високу кількість клітковини. Вживання харчових продуктів з високим вмістом клітковини може зробити вас стійким до голоду і запобігти постійному бурченню шлунка протягом дня.
Але почекайте, здоровий салат може фактично зашкодити вашій дієті. Чому?
Будьте обережні з жиром, прихованим у здорових салатах
Без вашого розуміння це, салат ви їсте фактично містить дуже високий жир. Чому? Просто подивіться на упаковку салату одягання що ви використовуєте, який жир міститься в ньому. Зазвичай салат одягання упакований має великий вміст насичених жирів і, звичайно, високий вміст натрію. Одна-дві столові ложки салату одягання містять лише 100-200 калорій.
Насправді, ви збираєтеся їсти салати, щоб зменшити калорії в їжі, чи не так? Кілька типів одягання який містить досить високий вміст жиру - майонез, тисяча островів, ікесарів розтин соусом для салатів.
Розчин можна вибрати оливковою олією як одягання що цілком здорове, тому що ця олія містить більше ненасичених жирів, ніж насичені жири. Але пам'ятайте, не надто багато у використанні.
Різні доліваСалати можуть бути причиною того, що ви не можете схуднути
Салат стає смачним, якщо додати його з обсипанням сиру, скибочками яєць і беконом. Але не дивуйтеся, якщо всі ці додатки зроблять ваші здорові калорії дуже високими і жирними. Так, сир - це перероблене молоко, яке містить багато насичених жирів і натрію. Тим часом копчене м'ясо і яйця - особливо жовті - містять високий рівень холестерину.
Навіть здорові салати не можуть замінити поживні речовини з повноцінної їжі
Ви думаєте про здорові салати, але не думайте, що ви можете замінити всі страви на салат. Навіть якщо ви перебуваєте на дієті, вам також потрібно вживати основні продукти харчування та білкові джерела їжі. Якщо у вас є тільки салат, як меню кожного разу, коли ви їсте, то ви можете відчути нестачу цукру.
Якщо ви дійсно хочете продовжувати їсти салати, ви можете зробити овочі у своєму меню, найголовніше різні елементи поживних речовин повинні бути повними в ньому, а саме вуглеводи, білки, жири і клітковина.
