Зміст:
- Медичне відео: Classic Movie Bloopers and Mistakes: Film Stars Uncensored - 1930s and 1940s Outtakes
- Тіло швидко втомлюється, якщо більша частина цього споживання поживних речовин
- Список продуктів змушує тіло бути слабким, втомленим, млявим
- 1. Банан
- 2. Хліб
- 3. М'ясо
- 4. Молоко
- 5. Риба
Медичне відео: Classic Movie Bloopers and Mistakes: Film Stars Uncensored - 1930s and 1940s Outtakes
Кожна їжа, яку ми їмо, буде в основному перетворена в енергію, яку ми використовуємо для переміщення. Але, виявляється, є деякі продукти, які ми не знаємо насправді роблять тіло втомленим. Це не навіть більше піднімаючий, це відчуває люблять тільки взяття дрімоти після того як їсти це продовольство. Ну, знаєте! Приблизно, які продукти, які роблять тіло втомився замість цього?
Тіло швидко втомлюється, якщо більша частина цього споживання поживних речовин
- Триптофан
- Магній
- Кальцій
- Вітамін B-6
- Жир
- Продукти з високим глікемічним індексом
Список продуктів змушує тіло бути слабким, втомленим, млявим
1. Банан
Банани містять високий рівень магнію, який може зробити організм швидше втомленим. У організмі магній працює, щоб розслабити м'язи.Магній також відомий як сонний мінерал тригера, оскільки він допомагає регулювати цикл сну, заспокоює нервову систему і допомагає дезактивувати адреналін, гормон, який робить вас грамотний та попередження.
Тому не дивуйтеся, якщо ви відчуваєте себе сонними і слабкими, коли їсте високу їжумагнію протягом дня.
2. Хліб
Хліб - це одна їжа, яка має високий показник глікемічного індексу. Прості вуглеводи в хлібі зроблять ваш цукор крові високим, а потім різко знизиться, тому ви відчуваєте себе більш млявими і сонними через відсутність енергії.
3. М'ясо
Червоне м'ясо є джерелом високоякісної їжі, яка також відіграє важливу роль у виробництві енергії. З іншого боку, м'ясо також має високий вміст жирів. Надмірне споживання жиру робить організм надто важким для його переробки в енергію. Щоб ще більше прискорити цей процес, ви несвідомо розгортаєте всю залишилася енергію в організмі в травну систему. В результаті організм швидко втомлюється після вживання м'яса.
4. Молоко
Молоко - це напій, багатий триптофаном і кальцієм. У організмі триптофан викликає вироблення гормону серотоніну.Тим часом кальцій допомагає організму перетворювати триптофан у серотонін.
Серотонін є хімічною речовиною в головному мозку, яка відповідає за регулювання умов настрою і релаксації. Коли високий серотонін, ви відчуєте себе щасливішими і розслабленими. Потім використовують серотонін, щоб зробити мелатонін - сонний тригерний гормон. Крім молока, триптофан також міститься в сирі, йогурті, рибі, яйцях та іншому м'ясі птиці.
Однак наслідки сонливості з високопродуктивних харчових продуктів триптофану не можуть працювати самостійно. Ви будете більш сонними і втомленими, коли об'єднуєте молоко з іншими харчовими продуктами з високим вмістом вуглеводів, таких як хліб і молоко на сніданок, або подають на обід рибу, яйця і рис.
5. Риба
Крім високого триптофану, iПраво (особливо лосось і тунець) містять високий рівень вітаміну В6, необхідного для вироблення мелатоніну. Вітамін B6 допоможе перетворити триптофан на мелатонін, який змушує швидко відчувати себе сонним і втомленим.
