Зміст:
- Медичне відео: The Immune System Explained I – Bacteria Infection
- Несподівані причини збільшення ваги
- 1. Занадто багато варіантів їжі
- 2. Депресія
- 3. Залежність від гаджетів
- 4. Їжте під час інших дій
- 5. Збільшення віку
Медичне відео: The Immune System Explained I – Bacteria Infection
Ви коли-небудь відчували, що набираєте вагу, навіть якщо ви не їли більше, ніж зазвичай? Або ви коли-небудь були здивовані, тому що раптом ваша вага піднялася?
Можливо, ви думаєте, що причина вашої ваги продовжує збільшуватися через споживання їжі. В результаті, щоб схуднути, ви зменшите споживання їжі. Насправді, причиною збільшення ваги є не тільки прийом їжі, а й може бути викликаний ваш спосіб життя.
Несподівані причини збільшення ваги
Ось кілька унікальних причин збільшення ваги, які потрібно знати:
1. Занадто багато варіантів їжі
Без вашого розуміння, коли у вас є багато варіантів їжі, ви схильні їсти більше, ніж ви повинні. Ви можете мати багато варіантів їжі, тільки вам потрібно звернути увагу на поживний вміст, що міститься в ньому. Розширюйте продукти з низьким вмістом калорій і багатими поживними речовинами, такими як фрукти, горіхи, овочі, бульйон, суп, насіння і нежирні молочні продукти.
2. Депресія
Нове дослідження в Університет штату Алабама в Бірмінгемі (UAB) підтверджує, що існує зв'язок між депресією та ожирінням, що пов'язано з підвищеним ризиком розвитку раку та серцево-судинних захворювань.
Згідно Психологія сьогодніжінки більш схильні до депресії, ніж чоловіки. І, як правило, жінки, які відчувають депресію, будуть прагнути збільшувати споживання їжі і спати безперервно. Отже, не дивуйтеся, якщо це вплине на збільшення маси тіла.
3. Залежність від гаджетів
Використовуйте гаджета Перед сном може не тільки вплинути на якість вашого сну. Дослідження проведено Гарвардська школа громадського здоров'я виявили, що підлітки користувалися смартфон або комп'ютери протягом декількох годин, як правило, більше ризикують для ожиріння. Це відбувається тому, що підлітки "залежні" смартфон або гаджети, як правило, мають тенденцію пити солодкі напої і відсутність фізичної активності. Як наслідок, у цих підлітків буде ризик у 43 рази частіше бути ожирінням, ніж у тих, хто цього не робить.
4. Їжте під час інших дій
Багатозадачність як їжа під час перегляду телевізора або під час роботи за комп'ютером може збільшити вашу вагу. Без вашого розуміння, коли ви їсте, роблячи інші види діяльності, ваша їжа припиняється, і ви, як правило, не зможете контролювати прийом їжі.
Коли ви не знаєте, що йде у ваш рот, ви не можете обробити цю інформацію. Ця інформація не буде зберігатися в пам'яті вашого мозку. В результаті, без пам'яті після їжі, ви, швидше за все, будете їсти швидше, ніж ви повинні.
Тому уникайте їжі під час інших дій. Коли ви будете насолоджуватися тим, що ви їсте, ви будете відчувати себе швидше, щоб ви могли контролювати прийом їжі.
5. Збільшення віку
Без вашого розуміння, збільшення віку може збільшити ризик збільшення ваги тіла. Це те, чого не можна уникнути. Тим не менш, це відбувається через декілька факторів, включаючи такі, як погане харчування, спосіб життя, генетика, соціальні чинники, наркотики або гормональний дисбаланс.
Ось деякі з причин збільшення ваги під час віку:
- Фізична активність зменшується. Зазвичай, коли ви стаєте старше, ви часто будете сідати, щоб зробити все термін Як наслідок, ваша фізична активність буде знижена, так що споживання поживних речовин, таких як калорії, замість того, щоб перетворюватися на енергію, але буде зберігатися як жир.
- Як ми старіємо, Ви будете частіше підкреслювати. Як наслідок, стрес може впливати на здатність організму обробляти їжу, яка потрапляє до організму.
- Процес старіння часто пов'язаний з зниження гормонів, включаючи гормон росту, естроген, прогестерон, тестостерон і два гормони щитовидної залози. Цей природний спад згадується як "вікове зниження гормонів", і зниження гормонів триватиме до 30 років.
