Зміст:
- Медичне відео: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR
- Які поживні речовини потрібні жінкам дітородного віку?
- 1. Фолієва кислота
- 2. B12
- 3. Омега-3
- 5. Залізо
- Харчові проблеми, які часто відчувають жінки дітородного віку
- 1. Недоїдання
- 2. Залізо
- 3. Йод
- 4. Вітамін А
- 5. Ожиріння
Медичне відео: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR
Родючий вік - найбезпечніший і найбільш вірогідний вік для вагітності. Згідно з дослідженням, проведеним Королівським коледжем акушерських гінекологів, жінки дітородного віку - жінки з віковим діапазоном від 20 до 35 років. Вагітність у віці 35 років і старше піддається більшому ризику ускладнень, таких як прееклампсія, викидень і має тенденцію до народження шляхом кесаревого розтину. Однак, незважаючи на те, що фертильний вік є найважливішим часом у житті та здоров'ї жінок, насправді багато хто справді відчуває проблеми харчування в цьому віці.
Які поживні речовини потрібні жінкам дітородного віку?
Деякі специфічні поживні речовини необхідні в цей час, тому що фертильний вік є періодом розвитку, де жіночі репродуктивні органи дозрівають і функціонують належним чином. Ці поживні речовини включають:
1. Фолієва кислота
Є однією з форм вітаміну В. Це харчування може допомогти запобігти вашому плоду від дефектів під час його росту в утробі (дефект нервової трубки). Прийом фолієвої кислоти необхідний жінкам дітородного віку від 400 до 800 мкг. Власне споживання дозволено, якщо у вигляді добавок.
2. B12
Ця поживна речовина важлива для розвитку і функціонування нервової системи людини. Ваше тіло зазвичай потребує близько 2,4 мкг. Однак, якщо ви вагітні, вам потрібно 2,6 мкг, а якщо ви годуєте грудьми - 2,8 мкг.
3. Омега-3
Є важливою жирною кислотою, тому що вона корисна для підтримки здоров'я головного мозку і нервових клітин, а також хвороби серця. Жінці, яка планує не мати дітей, також рекомендується виконати цей прийом.
4. Кальцій
Виконання кальцію в молодості значно допоможе вам у старінні. Жінкам дітородного віку рекомендується споживати від 1000 до 1300 мг кальцію на добу,
5. Залізо
У жінок дітородного віку рекомендується вживати ці поживні речовини до 19 мг на добу. Але у вагітних жінок рекомендована дозування становить 27. Це пов'язано з використанням багато заліза під час вагітності.
Харчові проблеми, які часто відчувають жінки дітородного віку
1. Недоїдання
Зазвичай форма знаходиться у вигляді хронічного недоїдання і недостатнього ваги. Причина могла бути пов'язана з недоїданням в дитинстві, нездоровими звичками в харчуванні та доступом до меншого споживання їжі (звичайно в країнах, що розвиваються). Якщо не лікувати негайно, цей стан може викликати народження дитини з низькою вагою при народженні.
2. Залізо
Анемія або нестача заліза часто відчувають жінки з початку першої менструації. Анемія також часто зустрічається у жінок з дуже низькою масою тіла. Споживання заліза лише для жінок має становити від 15 до 18 мг на добу. Це залізо можна отримати з таких продуктів, як червоне м'ясо, овочі і крупи.
3. Йод
Йод все ще залишається проблемою харчування в деяких районах, де дефіцит йоду. Небезпека, дефіцит йоду у жінок дітородного віку має потенціал викликати психічні захворювання у їхніх потомства пізніше. Йод також необхідний під час вагітності.
4. Вітамін А
Спочатку вітамін А нападає лише на малюків, але з часом жінки дітородного віку тепер теж схильні до дефіциту вітаміну А. Відсутність цього вітаміну також пов'язана з виникненням анемії.
5. Ожиріння
Ожиріння дійсно є хворобою, яка продовжує зростати. Хоча генетика може мати певну роль, фактори навколишнього середовища (високий рівень споживання, але низька фізична активність) залишаються більшістю причин цього захворювання. Але довгострокові наслідки ожиріння можуть потенційно викликати інші захворювання, такі як серцево-судинні захворювання та інші захворювання метаболізму.
