Зміст:
- Медичне відео: The Great Gildersleeve: Gildy Gives Up Cigars / Income Tax Audit / Gildy the Rat
- Здоровий і поживний рецепт авокадо
- 1. Коктейль з банановим авокадо
- 2. Млинці з авокадо
- 3. Локшина з авокадо імбиру
- Інгредієнти:
- 4. Чіпси авокадо
- 5. Бутерброди з авокадо
- Інгредієнти:
Медичне відео: The Great Gildersleeve: Gildy Gives Up Cigars / Income Tax Audit / Gildy the Rat
Авокадо - це вид фруктів, який має багато шанувальників через численні переваги. Авокадо є джерелом здорових жирів, які допомагають знизити рівень холестерину в організмі. Цей легітимний зелений плід також високо вживає вітаміни і мінерали для підтримки загального здоров'я тіла. Крім того, хороші авокадо включені в ваш раціон, тому що вони роблять вас повні довше. На щастя, авокадо - це вид фруктів, який можна переробити в багато видів їжі, тому вам не доведеться швидко нудьгувати.Давайте, побачите різні твори рецепта авокадо тут.
Здоровий і поживний рецепт авокадо
1. Коктейль з банановим авокадо
Порція: 2 чашки
Інгредієнти:
- 1 авокадо
- 1 банан
- 30 мл апельсинового соку (солодкий апельсин)
- 2 столові ложки меду
- 50 мл простого йогурту
- Адекватні кубики льоду
Як зробити:
- Змішайте всі інгредієнти коктейлі, за винятком кубиків льоду, поки вони не стануть рівними.
- Після згладжування додати кубики льоду і знову повернути блендер.
- Якщо кубики льоду подрібнюються рівномірно змішаними з коктейлями, коктейлі готові служити під час холоду.
2. Млинці з авокадо
Інгредієнти:
- 60 г борошна
- 250 мл молока
- 2 авокадо, пюре
- 1 яйце, витрусити його
- 1 ч. Ложка соди
- 1 столову ложку рослинної олії
- 2 столові ложки цукру
- Salt солі
Як зробити:
- У мисці змішати борошно, молоко, пюре з авокадо, цукор, сіль, курячі яйця і питну соду. Перемішайте все повільно протягом приблизно 15 хвилин.
- Налийте одну ложку овочевого млинця в каструлю. Переверніть ваші млинці, якщо вони кольорові.
- Якщо обидві сторони підрум'яняться, видаліть з каструлі. Млинці готові до подачі.
- Ви можете подати його з доліва шматочки фруктів, які вам подобається, сироп і морозиво на вершині.
3. Локшина з авокадо імбиру
Обслуговування: 4 тарілки
Інгредієнти:
- 560 гр вологої локшини
- 2 столові ложки кунжутного масла
- 2 столові ложки рослинного масла
- 2 столові ложки імбиру (імбир очищений і подрібнений)
- 4 зубчики часнику (дрібно нарізані)
- 2 столові ложки соусу
- 2 авокадо (очищені, потім нарізані кубиками)
- 2 столові ложки соєвого соусу
- 1 цибулю нарізати на шматки
Як зробити:
- Нагріти рослинну олію і кунжутне масло на антипригарній сковороді. Потім обсмажте імбир і часник, але не перетравлюйте його, щоб запобігти його горінню.
- Після цього негайно введіть в каструлю локшину, цибулю, авокадо, устричний соус, соєвий соус.
- Перемішайте на деякий час, поки все рівномірно не змішається
- Якщо хочете, ви можете подарувати цибулю або селеру перед подачею локшини.
- Подавати тепло
4. Чіпси авокадо
Інгредієнти:
- Рослинна олія для смаження на смак
- 2 курячі яйця
- 1 склянка хлібного борошна (може бути менше або більше пристосовуватися до розміру авокадо)
- 65 г борошна (може бути менше або більше пристосовуватися до розміру авокадо)
- 2 авокадо (очищені, потім нарізані на витягнуті форми, як палички)
- достатньо солі
Інгредієнти соусу:
- 100 г майонезу
- 100 г простого йогурту
- Адекватне масло
- Адекватна сіль
- Перець за смаком
Як зробити:
- В окремій ємності приготуйте борошно, хлібну муку і яйця, які були струшували для балурану.
- Посипати авокадо паличками з сіллю і перцем за смаком, залежно від вашого смаку.
- Шматочки авокадо балурі з пшеничним борошном для покриття всіх частин. Нанесіть авокадо на край чаші перед тим, як перейти до наступної чаші, щоб борошно не було занадто товстої.
- Занурте авокадо борошном у миску з яйцями. Поверніть авокадо туди і назад, поки всі частини не будуть покриті яйцями. На цій стадії рекомендується використовувати вилку для перемішування, щоб не переносити багато яєць при переході на наступну стадію.
- Покладіть авокадо, загорнутий в яйце, в миску хлібної муки. Обережно притисніть авокадо, щоб палицею дотримувалося хлібне борошно.
- Готуйте гаряче масло на сковороді для смаження. Покладіть авокадо авокадо, поки хлібне борошно в гарячому маслі. Смажити до золотистого кольору. Не забувайте, негайно злийте знову видалений авокадо.
Приготування соусу:
До суміші змішати майонез, масло, йогурт. Потім додайте достатньо солі і перцю за смаком. Щоб отримати текстуру, яка не є занадто рідкою, її можна спочатку охолодити в холодильнику, щоб текстура потовщувалася протягом 1 години.
Після того, як все готово, подавайте авокадо і соус разом.
5. Бутерброди з авокадо
Інгредієнти:
- 2 листи хліба з цільної пшениці
- ½ авокадо
- 2 вишні
- Сіль і перець за смаком
- Маргарин
Як зробити:
- Знищте авокадо, поки не згладиться.
- Випікайте обидва листи хліба на гарячому тефлоні, який отримав маргарин. Підніміть, коли обидві сторони почнуть буріти.
- Помістіть подрібнений авокадо на хліб.
- На вершину додати вишневі шматки, посипати перцем і сіль за смаком. Покладіть решту 1 аркуша хліба на покриття авокадо і вишні.
