Зміст:
- Медичне відео: How language shapes the way we think | Lera Boroditsky
- Спочатку зрозумійте, як люди можуть відчувати страх
- Фобія - це надмірний страх, який не має сенсу
- У чому різниця між звичайним страхом і фобіями?
- Що викликає фобії?
- Чи можна лікувати фобії?
Медичне відео: How language shapes the way we think | Lera Boroditsky
Кожен, мабуть, злякався. Наприклад, страх потрапити в машину при перетині вулиці, боїться не закінчення коледжу, або боїться дивитися фільм жахів. Отже, що відрізняє звичайний страх і страх від фобій?
Спочатку зрозумійте, як люди можуть відчувати страх
Люди бояться, бо бачать, чують чи відчувають щось, що змушує нас відчувати себе загрозливим. Спусковим гачком страху може бути справді справжнє (наприклад, прискорення автомобіля на дорозі; розбійник ножа) або те, що насправді не існує, наприклад, привид.
Все це діє як стимул, який запускає мигдалину, частину мозку, що функціонує для реагування на інстинктибій або політ- проти загрози, або просто втекти! Після того, як тіло зчитує загрозу, мозок замовить наднирник, щоб вивільнити велику кількість адреналіну. Це призводить до різних видів фізичних і емоційних змін - від серцевого серцебиття, широко відкритими очима, дихання, холодного поту, навіть до гучних криків.
Як правило, страх триває лише на мить і затихне, як тільки тригер зникне. На відміну від фобій.
Фобія - це надмірний страх, який не має сенсу
Фобія або фобія - це відчуття надмірного і необгрунтованого страху перед об'єктом або ситуацією, яка насправді не завдає шкоди. На відміну від страху в цілому, фобії зазвичай пов'язані з однією конкретною справою.
Якщо у вас є фобія, ви можете зрозуміти, що ваші страхи не мають сенсу, але ви все ще не можете контролювати ці почуття. Насправді, просто думати про об'єкти або ситуації, які бояться, може змусити вас занадто піклуватися.
Отже, той, хто має фобію, намагатиметься якомога важче робити всілякі способи, щоб уникнути страху. Наприклад, той, у кого є мікробіоти (мисофобия), уникне фізичного контакту, наприклад, рукостискання з кимось або тримання кнопки ліфта. Вони також будуть робити різні способи очищення тіла і навколишнього середовища від їх бактеріального забруднення, і тримати його чистим.
Фобії - це психологічні умови, які мають згубний вплив як фізично, так і психічно. Фобії можуть знизити самооцінку та самооцінку людини, втрутитися в стосунки з людьми і перешкодити продуктивності на роботі або в школі, що може викликати проблеми психічного здоров'я, такі як депресія, соціальна ізоляція та тривожні розлади.
У чому різниця між звичайним страхом і фобіями?
Звичайний страх і надмірний страх, викликані фобіями, походять від відповідей бій або політ контролюється мигдалею. Але процес того, як він працює, відрізняється.
У звичайних людей, мозок буде читати тригер для страху як загрозу. Наприклад, страх від привидів, тому що двері будинку раптово відкриваються самі по собі. Вся ця інформація буде оброблена мозку і направлена до гіпокампу, щоб з'ясувати підозрювану причину. Потім, після сканування навколишнього середовища, гіпокамп може визначити, що розрив дверей, швидше за все, є результатом поривів вітру. Потім гіпокамп посилає повідомлення в мигдалину, що немає небезпеки, і мигдалина скаже гіпоталамусу, щоб вимкнути реакцію.бій-або-політ. Ви скоро зможете повернутися до спокою.
Інший випадок у людей, які мають фобії. Дослідження Critchley et al. показали, що частина мозку, що називається медіальної префронтальної кори, бере участь у стимуляції страху і фобії. Одне дослідження показує, що вентромедіальна префронтальна кора може впливати на те, як амигдала працює, створюючи страх, викликаючи страшні спогади. Коли амігдала пов'язує ці подразники (які взагалі не є небезпечними) з негативними спогадами, мозок створює крайню реакцію уникнення.
Крім того, звичайний страх взагалі не викликає значних фізичних симптомів. Хоча якщо хтось безпосередньо стикається з тригером фобії, він або вона зазвичай показуватиме фізичні ознаки або симптоми наступним чином:
- Неспокій, нудота, серцебиття, напруженість у грудях, холодний піт, неглибоке дихання і швидка сухість у роті
- Нервова, тремтяча, безмовна
- Панічна атака
- Відчуття того, що ви втратите свідомість
- Тремтіння
- Діарея
- Ваал (онімілий)
- Відчуття поколювання
- Вуха гудять
- Почувайтеся збентеженими / заплутаними або дезорієнтованими
Ось чому фобії є ірраціональними страхами, які характеризуються сильними реакціями, щоб уникнути певних об'єктів або ситуацій, щоб запобігти виникненню страху, тривоги чи інших.
Що викликає фобії?
Немає певної причини, яка може пояснити, чому людина може мати фобію. Однак, існує кілька факторів, які можуть вплинути на ризик фобій, таких як генетична, екологічна та психологічна травма, які зазнали в минулому.
Наприклад, коли ви були дитиною, ви довго застрягли в ліфті, тому що ліфт раптово помер. Після інциденту ви стаєте переляканими, тривожними і холодними потами під час перебування в ліфті, і замість того, щоб боятися, ви вирішите піднятися по сходах.
Фобії також можуть виникати після того, як людина відчуває травму мозку, яка змінює певні структури або хімічні речовини в мозку.
Чи можна лікувати фобії?
Лікування фобією - це терапія, що включає в себе ПБТ психотерапію (для зупинки тривоги, страху і в той же час поліпшення мислення), медичних препаратів (комбінація антидепресантів, бета-блокаторів і анти-тривожності) або комбінації обох. Крім того, гіпнотерапія іНейро-лінгвістичне програмування (НЛП) також можна використовувати в якості допоміжної терапії для контролю симптомів фобії.
