Зміст:
- Медичне відео: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp
- Пити молоко, змішане з йогуртом, чи це дійсно здоровіше і корисніше?
- Отримуйте здоров'я, як пити молоко, змішане з йогуртом
Медичне відео: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp
Йогурт і молоко - хороші джерела білка. Одне скло (8 унцій / 240 мл) стандартного коров'ячого молока містить близько 7,7 г білка. При аналогічній дозі одна порція звичайного йогурту містить близько 7,9 г білка. Обидва вони також включають продукти з високим вмістом кальцію, які є корисними для міцності кісток і зубів. Отже, ви можете пити молоко, змішане з йогуртом за один раз, щоб отримати переваги багато разів?
Пити молоко, змішане з йогуртом, чи це дійсно здоровіше і корисніше?
В той же час не заважає пити молоко, змішане з йогуртом, якщо це ваш смак, і у вас немає проблем з травленням, пов'язаних з молочною алергією або непереносимістю лактози. Харчування одного з них поодинці або разом в один час також не вплине на користь для тіла.
Що потрібно розуміти, як коров'яче молоко, так і йогурт, як правило, висококалорійні продукти. З такою ж порцією обидва можуть містити до 150 калорій і 8 грамів жиру. Звичайно, це ще більше збільшить щоденне споживання калорій. Ще не доданий з калорією споживання з вашого основного харчування та інших закусок і напоїв.
Навіть якщо щоденні потреби калорій у кожної людини можуть бути різними, надмірне споживання калорій може викликати зайве збільшення ваги. Зрештою, зайва вага може підвищити ризик виникнення різних проблем зі здоров'ям, починаючи від ожиріння, діабету, серцевих захворювань.
Отримуйте здоров'я, як пити молоко, змішане з йогуртом
Якщо ви все одно хочете пити молоко, змішане з йогуртом одночасно, це нормально. Потрібно лише знайти більш безпечну альтернативу, щоб ви могли зібрати користь без ризику несприятливих наслідків.
Наприклад, вибираючи альтернативне молоко, таке як козяче молоко або рослинне молоко (мигдаль, соя та ін.) І в поєднанні з йогуртом з низьким вмістом жиру (з низьким вмістом жиру або нежирного), який має жирність менше трьох грамів. Також вибирайте йогурт без смаків, так само як і звичайні. Тому що йогурт має додатковий цукор, який може збільшити споживання калорій.
Ви також можете обробляти як здорові смузі з сумішшю ваших улюблених свіжих фруктів і овочів. Однак коктейлі все одно повинні споживатися в міру. На основі досліджень, проведених Еммою Дербішир, людям рекомендується споживати смузі не більше 150 мл на день. Це пояснюється тим, що поживний вміст смтоти залишається іншим у порівнянні з поживними речовинами в чистому фруктовому соку. Вміст цукру вище, оскільки на нього впливають різні види інгредієнтів.
Ось чому, вам також не рекомендується вживати все в надлишку. Все, що є надмірним, не добре для тіла.
