Зміст:
- Медичне відео: LITERATURE: Franz Kafka
- Тип вітаміну B під час голодування повинен бути виконаний і джерелом
- 1. Вітамін В1 (тіамін)
- 2. Вітамін В2 (рибофлавін)
- 3. Вітамін В12 (кобаламін)
- 4. Вітамін В6 (піридоксин)
Медичне відео: LITERATURE: Franz Kafka
Під час голодування тіло вимагає, щоб він залишався свіжим навіть без їжі та напоїв близько 13 годин. Таким чином, різноманітні важливі поживні речовини повинні бути виконані і здатні задовольнити потреби організму, включаючи вітамін В. Навіть якщо існують різні типи вітамінів групи В, які ми знаємо, який організм потребує пост? Давайте подивимося на пояснення важливості вітаміну B при голодуванні і про те, що це таке.
Тип вітаміну B під час голодування повинен бути виконаний і джерелом
1. Вітамін В1 (тіамін)
Може бути, ви ніколи не думали, що виявилося, що вітамін В1 необхідний при голодуванні. Чому? Під час голодування ви не отримуєте ніякого споживання з їжею або напоєм протягом тривалого часу. Ну, ось де працює вітамін В1. Цей вітамін допомагає процесу перетравлення глюкози з їжі, яку ви їсте, для використання в якості енергії, яку ви будете використовувати під час голодування.
Мало того, що вітамін B1 також може працювати з іншими видами вітамінів групи В, утворюючи комплекс вітаміну В. Комплекс вітамінів B має важливу функцію в регулюванні серцевої системи, ендокринної системи та органів травлення, як тільки ви швидко.
Якщо ви хочете отримати достатню кількість вітаміну В1 під час голодування, ви можете виконати його від споживання яловичини, яловичої печінки, бобів, пшениці, шпинату, кукурудзи та ягід. Хоча під час голодування час вашої їжі скорочується, важливо, щоб ваші вимоги до вітаміну В1 зберігалися на світанку і швидко ламалися.
2. Вітамін В2 (рибофлавін)
Чому організм потребує вітаміну В2 при голодуванні? Цей вітамін має різні важливі функції в організмі, які не сильно відрізняються від вітаміну В1. Наприклад, полегшення розпаду вуглеводів, білків і жирів, які будуть виробляти енергію, щоб запустити ваш швидко.
Крім того, вітамін В2 також корисний для здоров'я шкіри, зору, органів травлення та роботи інших життєво важливих органів для нормального функціонування під час голодування.
Найкращий спосіб отримати вітаміни групи В під час голодування - саме вітамін В2 - через продукти, такі як жовтки, червоне м'ясо, лосось, тунець, соя і оброблені продукти, мигдаль і пшениця.
3. Вітамін В12 (кобаламін)
Не менш важливі, ніж інші види вітамінів групи В, вітамін В12 також необхідний організму, коли голодує, щоб залишатися здоровим. Ці водорозчинні вітаміни можуть підтримувати роботу мозку і нервової системи. Вітамін B12 також бере участь у виробництві ДНК організму та утворення кісток та еритроцитів.
Саме тому адекватно виконуваний вітамін В12 може допомогти зміцнити кістки і запобігти втраті кісткової маси. Звичайно, це все ще супроводжується оптимальним прийомом кальцію і вітаміну D для росту кісток.
Унікально, виявляється, що вітамін В12 допомагає виробляти енергію у вашому тілі. Це, звичайно, буде потрібно при голодуванні, для того, щоб зберігати запаси енергії в організмі. Отже, спробуйте виконати прийом вітаміну В12 з яловичини, птиці, тунця, молока, сиру, йогурту і яєць.
4. Вітамін В6 (піридоксин)
Нарешті, тип вітаміну B при голодуванні, який необхідно виконати - це вітамін В6. На додаток до своєї ролі в поглинанні поживних речовин для виробництва енергії, вітамін B6 також відіграє важливу роль у підтримці здорового волосся, шкіри та зору.
Важливо знати, що під час голодування без прийому їжі і напоїв протягом приблизно 14 годин робота мозку може зменшуватися. Тому що мозок також потребує палива, яке можна отримати тільки з поживних речовин, що містяться в їжі.
Тому важливо підтримувати адекватний вітамін В6 під час голодування. Тому що цей вітамін може допомогти працювати печінка, мозок, нервову систему, і формувати червоні кров'яні клітини. Це де вітамін B6 діє, щоб утворити сполуки в мозку, які потім полегшать роботу мозку.
Щоб запобігти перешкодам під час голодування через відсутність вітаміну В6 в організмі, ви можете оптимізувати споживання їжею яловичини, курки, тунця, пшениці, бобів, бананів і картоплі на світанку і швидко розбитися.
На додаток до задоволення потреб вітаміну B з джерел їжі, ви також можете задовольнити потреби вітаміну B в організмі, приймаючи добавки CDR або кальцію-D-Redoxon. Тому що CDR містить комбінацію кальцію, вітаміну D, вітаміну C і вітаміну B6, які допомагають підтримувати здоров'я кісток і, безумовно, виконувати поживні речовини, необхідні під час голодування. Не забудьте звернути увагу на правила використання, перш ніж приймати CDR, так!
