Зміст:
- Медичне відео: The Great Gildersleeve: The First Cold Snap / Appointed Water Commissioner / First Day on the Job
- Різні takjil голодування меню, які мають низьким вмістом калорій
- 1. Гарбузовий компот
- 2. Кулі солодкого картоплі
- 3. Фруктовий салат змішаний з йогуртом
- 4. Лід поверхневий
Медичне відео: The Great Gildersleeve: The First Cold Snap / Appointed Water Commissioner / First Day on the Job
Починаючи в другій половині дня, аж до часу розриву, можна легко знайти takjil всюди. Тільки дивлячись на те, як це виглядає, ви хочете швидко з'їсти його, коли ви порушуєте швидкий. Однак, якщо ви думаєте про це, більшість меню takjil дуже смачно і калорії високі. Це, звичайно, погана новина для тих з вас, хто підтримує вагу. Отже, чи існує меню takjil iftar, що є низьким вмістом калорій, не роблячи жиру в організмі?
Різні takjil голодування меню, які мають низьким вмістом калорій
Після дня голодування, тіло вимагає солодкої їжі, щоб відновити енергію, злиту під час голодування. Але, на жаль, більшість цукрів можуть накопичувати зайві калорії в організмі. У результаті тіло все більше розтягувалося і вага різко підскочила.
Тепер вам не потрібно турбуватися. Нижче наведено сторМеню низьких калорій takjil можна зробити вдома.
1. Гарбузовий компот
Якщо вам набридло банановий компот, який поширений у Рамадані, спробуйте приготувати гарбузовий компот. На додаток до смачного смаку, цей помаранчевий круглий фрукт може допомогти зберегти вагу під час голодування.
Це тому, що гарбуз містить низькі калорії, що становить лише 49 калорій на кожні 100 грамів. Високий вміст клітковини у гарбузі змушує вас почувати себе повноцінними довше після розриву швидкого. Як наслідок, ви краще втримаєтеся від бажання їсти багато або просто закуска вночі.
Крім того, що він багатий поживними речовинами, цей фрукт можна перетворити на блюдо гарбузового компоту як меню такжіл іфтар. У комплекті з знежиреним молоком або знежиреним йогуртом замість кокосового молока, щоб ваш гарбузовий компот був більш здоровим і поживним.
2. Кулі солодкого картоплі
Нудьгувати з порцією смажених або варених ямс? Спробуйте подавати кульки солодкої картоплі, як меню Вашого іттар сьогодні.
Одна солодка картопля середнього розміру (130 грам) містить 100 калорій з нульовою кількістю калорій з жиру.Лаура Флорес, дієтолог з Сан-Дієго, виявила, що жива Наука, що калорійність має тенденцію бути менше, ніж у інших картоплі і бульб. Аналогічно, вміст нульових калорій з жиру явно не зробить вас жиром швидше, поки ви не переїдете його.
Ви все ще можете бути стурбовані тим, що кулі солодкої картоплі готуються смаженим способом. Смажте кульки солодкої картоплі з оливковою олією, щоб зробити її більш поживною і безпечною для здоров'я.
3. Фруктовий салат змішаний з йогуртом
Фрукти, як правило, з низьким вмістом калорій, але містить багато води і клітковини, які можуть допомогти травній системі. Ось чому ви будете почувати себе повні довше після вживання фруктів.
Фруктовий салат може стати натхненням меню takjil iftar вас і вашої родини. Вибирайте види фруктів з низьким вмістом калорій, такі як яблука, банани, виноград і ягоди. Укомплектуйте кількома ложками з високим вмістом жиру низьким вмістом йогурту, щоб зробити його більш смачним і апетитним.
4. Лід поверхневий
Вислухавши слово "розмиття", можна спокусити вас. Якщо ви стримували бажання пити лід так довго, боячись жиру, тепер ви можете вільно дихати.
Причина в тому, що канталупа містить низьку кількість калорій, що становить лише близько 60 калорій на 100 грамів фруктів.Не тільки для полегшення спраги через вміст води, пюре канталупи також має щільну і волокнисту текстуру м'яса, яка може зробити вас довше.
Однак зверніть увагу на вміст цукру або сиропу в клейовому льоду, який ви обираєте. Цукор і сироп - це те, що можна додати калорій. Вам не потрібно використовувати цукор або сироп додатково, як це зробити, щоб насолодитися свіжим світінням. Ви можете обійти це, використовуючи свіжу кокосову воду, додану з вичавленим лимонним або апельсиновим соком.
