4 Перероблені свіжі та смачні рецепти манго

Зміст:

• Зміст і переваги манго для здоров'я
  
• Різні манго обробляються рецептами, які треба спробувати
  
• 1. Манго-парфе йогурт
  
• 2. Банан з манго соусом
  
• 3. Зацукровані молоді манго
  
• 4. Самбаль маринований манго
  

Чи знаєте ви, що манго містять більше 20 вітамінів і мінералів? Товсті м'ясисті фрукти зі смаком, що змінюється від кислого до солодкого, не тільки добре їсти безпосередньо. Різні продукти та напої, які надходять з обробленого манго, також не менш апетитні. Ось кілька рецептів для приготування манго, які ви можете спробувати вдома.

Зміст і переваги манго для здоров'я

Манго - плід, багатий поживними речовинами. Один манго зазвичай містить багато вітамінів, а також мінералів, таких як:

• Білок
• Жир
• Вуглеводи
• Вітамін С
• Вітамін А
• Фолат
• Вітамін В6
• Вітамін К
• Калій
• Мідна речовина
• Калісум
• Залізо
• Бета-каротин

Мало того, що вона багата необхідними для організму живильними речовинами, манго також мають різні переваги для вашого здоров'я, включаючи:

• Зниження ризику ожиріння.
• Підвищує енергію тіла.
• Підтримуйте здорову шкіру та волосся.
• Підтримка здоров'я кісток.
• Підтримуйте здоров'я очей.
• Запобігання астмі.

Різні манго обробляються рецептами, які треба спробувати

Ось різні рецепти приготування манго, які можна спробувати вдома:

1. Манго-парфе йогурт

Матеріал

• 1 великий манго-гедон, нарізаний кубиками. Можуть також бути замінені марганцю harumanis або golek
• 50 мл солодкого апельсинового соку
• 1½ столові ложки простого йогурту
• 5 полуниці, нарізати дрібними шматочками
• 1 столова ложка меду

Як зробити

1. Змішайте деякі манго за допомогою блендера і змішайте в нього апельсиновий сік. Залиште for манго деталі для прикраси.
2. Додайте трохи пюре манго до прозорого скла, а потім стисніть його.
3. Покладіть ложку йогурту зверху, щоб сформувати білий шар.
4. Покладіть шматочок полуниці на йогурт, а потім налийте мед.
5. Знову накрийте залишилося пюре манго, потім подайте йогурт, скибочки полуниці, а також мед.
6. Додайте шматочки манго до частин полуниці, щоб вони виглядали більш привабливо.
7. Перед подачею охолонути в холодильнику.

2. Банан з манго соусом

Матеріал

• 6 шматків зрілого подорожника
• 1 ст.л. маргарину
• 500 мл пюре манго
• 50 г цукру
• 10 см кориці
• 10 гвоздичних насіння
• 1 ст.л. кукурудзяного крохмалю
• 10 дат, зняти насіння і нарізати дрібними кубиками.
• Збиті вершки (збиті вершки)

Як зробити

1. Змішайте пюре з манго з цукром, корицею, гвоздикою і кукурудзяним крохмалем. Добре перемішати.
2. Приготуйте суміш, поки вона не зміцниться при перемішуванні.
3. Якщо ви загубили, вимкніть піч і підніміть її. Додайте до нього частини дат.
4. Підготуйте сковороду, потім нагрійте маргарин зверху.
5. Упорядкуйте подорожник і пеніте зі спинкою ложки.
6. Полегшіть обидві сторони, потім підніміть.
7. Покладіть банан на тарілку і подайте його з соусом з манго, або наверху, або як провал.

3. Зацукровані молоді манго

Матеріал

• Молоді манго товсті
• Адекватний цукор
• Адекватна сіль

Як зробити

1. Очистіть манго і видаліть насіння.
2. Тонко нарізати, а потім покласти в таз солоної води.
3. Перемішати і замісити манго так, щоб смак не був занадто кислим.
4. Вимийте манго і процідіть.
5. Готуйте цукор на сковороді, поки не злегка згущується. Зазвичай співвідношення становить 1 кг цукру з 150 г води.
6. Додайте скибочки манго до цукру.
7. Розмішайте час від часу, потім підніміть.
8. Покладіть його в банку і подайте.

4. Самбаль маринований манго

Матеріал

• 1 сире манго
• 5 червоних фруктів кайєни, видаліть насіння
• 3 великих червоних чилі, видаляють насіння
• 5 горіхів пекан
• 1 ч.л. солі
• Адекватне рослинне масло

Як зробити

1. Очистіть манго, а потім візьміть м'ясо.
2. Вирізайте манго з подібною формою.
3. Змішайте з ½ ч.л. солі, дайте стояти, поки вода в манго не вийде.
4. Промити кип'яченою водою, потім відкласти.
5. Смажений кайенський перець, червоний чилі і пекан до готовності. Потім пюре і додайте 1/2 ч.л. солі.
6. Покладіть у нього мангові скибочки і добре перемішайте.