Зміст:
- Медичне відео: What causes cavities? - Mel Rosenberg
- Харчування викликає біль у суглобах
- 1. Помідори
- 2. Кукурудза, соняшник, соя та бавовняне масло
- 3. Солодка сода
- 4. Швидке харчування та смажені продукти
Медичне відео: What causes cavities? - Mel Rosenberg
Причинами біль у суглобах, які ви найчастіше знаєте, можуть бути вік, фізичні навантаження, напружена діяльність, хвороба тощо. Але чи знаєте ви, що їжа може також викликати біль у суглобах? Хоча дослідження не виявилися впевненими в тому, що певні продукти можуть збільшити або зменшити болі в суглобах при ревматоїдному артриті, люди, які страждають на біль у суглобах, часто відчувають дисбаланс шлунково-кишкового тракту, який пов'язаний з запаленням і алергенами. Важливо знати чутливість організму до їжі, тому що їжа може бути особливою проблемою для організму, якщо у вас є проблеми з травленням і біль у суглобах.
Харчування викликає біль у суглобах
1. Помідори
Хоча помідори зазвичай вважаються протизапальною їжею, люди, які страждають від певних типів артриту, а саме подагри, повинні уникати помідорів, які є їжею, що викликає стан. Дослідники, які обстежили 2 511 осіб, які мали подагу, виявили, що 20% з них заявили, що помідори були спусковим фактором. Потім вони проаналізували дані від 12 721 людей, які не мали подагри, і виявили, що помідори можуть збільшити рівень сечової кислоти в крові. Ця висока сечова кислота викликає подагру.
2. Кукурудза, соняшник, соя та бавовняне масло
Можливо, ви чули про омега-3 жирні кислоти, які є надзвичайною молекулою, що робить лосося і волоські горіхи дуже корисними для вашого тіла. Але чи чули ви коли-небудь про жирні кислоти омега-6? Ви, мабуть, занадто багато споживали молекулу. Оскільки жирні кислоти омега-6 містяться в соєвій олії, яку використовують майже всі фасовані продукти, які ви купуєте на полиці продуктового магазину, їжа може містити до 25 разів більше омега-6 жирних кислот, ніж омега-3 жирні кислоти.
Занадто багато порівнянь може вплинути на ваші суглоби. Дослідження показують, що порівняння, що перевищують десять з одним, можуть викликати такі проблеми, як астма, хвороби серця і запалення. Дослідники радять кожному, хто має ревматоїдний артрит, зменшити відношення до двох до одного або трьох до одного. Крім того, омега-6 жирні кислоти також можна знайти в смажених продуктах, маргарині, жовтках і м'ясі.
3. Солодка сода
Крім солодкої соди, навіть дієтична сода також має слабкі сторони. Однак речі, які дуже солодкі, для вас зовсім не вигідні. За даними American Journal of Clinical Nutrition, крім введення вас при діабеті і серцевих захворюваннях, споживання цукру може також викликати вивільнення тригера запалення, званого цитокінами. Коли дослідники аналізували дані двох великих досліджень, які охоплювали 30 років, вони виявили зв'язок між споживанням соди та ризиком розвитку артриту. Жінки, які п'ють одну соду або більше в день, мають на 63% більший ризик розвитку артриту, порівняно з тими, хто взагалі не п'є соду.
4. Швидке харчування та смажені продукти
Смажені продукти та фаст-фуд, упаковані продукти, біле борошно, оброблені зерна і всі форми цукру, сирі або гладкі, можуть викликати біль у суглобах. Більшість жирів може сприяти запаленню. До них відносяться транс часткові гідрогенізовані жири в картопляних чіпсах, запечених тортах і маргарині. Крім того, потенційно можливі рослинні масла, такі як кукурудзяна олія, соєва олія, соняшникова олія, як описано вище, і насичені жири в жирному м'ясі, сало, і масло.
Алан Голдхамер, остеопатичний лікар в Каліфорнії, повідомляє, що тваринні білки і тваринні жири є основними продуктами, які викликають ревматичний біль. Якщо ви їсте червоне м'ясо, ваша імунна система розглядатиме білки як антигени і виробляти антитіла для боротьби з ними, що викликає утворення складних антигенів. Імунна система зазвичай видаляє це з організму. Однак у людей, чутливих до тваринного білка, ці складні антигени не видаляються і можуть зберігатися в різних тканинах і суглобах по всьому тілу, викликаючи запалення.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- 5 речей, які потрібно знати про управління біль
- 7 кроків, щоб подолати біль у ногах через стоячи занадто довго
- Все, що потрібно знати про біль у кістці
