Зміст:
- Переваги донорства крові для вас
- Поліпшення здоров'я вашого серця
- Зниження ризику розвитку раку
- Спалюйте калорії
- Що відбувається після донорства крові?
- Якщо після донорства крові відбуваються такі дії, негайно зверніться до лікаря
- Що робити після донорства крові?
Передаючи кров, ви даєте кілька крапель крові людям, які потребують допомоги. Ваша кров буде прийматися до 1 літра, і це займає близько 10 хвилин. Донори крові допомагають не тільки людям, які потребують крові, але й можуть допомогти собі. Чому?
Переваги донорства крові для вас
Регулярні донори крові можуть знизити в'язкість крові, що є одним з факторів ризику серцевих захворювань. Крім того, донорство крові також може знизити ризик серцевого нападу та інсульту. Вивільнення окисного заліза з організму через донорство крові робить окислення заліза в організмі менше, тому ризик серцевих захворювань зменшується.
Донори крові також можуть знизити ризик розвитку раку, таких як рак печінки, рак легенів, рак товстої кишки і рак горла. Це може статися тому, що, коли ви є донором крові, ви будете звільняти оксидативний стрес у вашому тілі, коли залізо виходить з організму через кров.
Пожертвувавши приблизно 1 літр вашої крові, ви фактично спалили калорії близько 650 калорій. Однак, це не означає, що регулярне донорство крові може бути частиною вашої програми втрати ваги.
Що відбувається після донорства крові?
Донорство крові - це безпечна річ для людей, які можуть це робити, але, можливо, ви відчуєте наступне після того, як пожертвуєте свою кров:
- Синяки в області взяття крові можуть вплинути на 1 з 4 донорів. Щоб зменшити її, ви можете помістити компреси в холодну воду в синяку на перші 24 години.
- Біль у руці, може виникнути у 1 з 10 донорів. Можна приймати знеболюючі засоби, такі як ацетамінофен (парацетамол), щоб зменшити цей біль. Однак не слід приймати аспірин або ібупрофен.
- Запаморочення і непритомність, можуть виникати у 1 з 15 донорів. Якщо це трапиться з вами, ви повинні негайно припинити діяльність, яку ви робите, і сидіти або лежати деякий час, поки не почуєте себе краще. Пийте багато води і їжте закуски.
Якщо позначки іголкової пункції починають кровоточити, слід натиснути область і підняти руки прямо на 5-10 хвилин або доки кровотеча не припиниться.
Якщо після донорства крові відбуваються такі дії, негайно зверніться до лікаря
Якщо ви відчуваєте такі речі, ви повинні негайно зв'язатися з Індонезійським Червоним Хрестом (PMI), де ви здаєте кров або ваш лікар.
- Продовжуйте відчувати нудоту або запаморочення після відпочинку, їжі та пиття.
- Існують грудочки, кровотечі або біль у місці ін'єкції, коли ви відпускаєте стрічку.
- Відчуття болю або поколювання під руками, яке може поширитися на ваші пальці.
- Стан хвороби з симптомами застуди або грипу, таких як лихоманка, головний біль або біль у горлі, протягом чотирьох днів після донорства крові. Бактеріальні інфекції можуть передаватися іншим людям через переливання крові. Тому важливо повідомити донора крові, якщо ви хворі після донора, щоб ваша кров не використовувалася.
Що робити після донорства крові?
Після донорства крові, вам рекомендується сидіти деякий час під час пиття води або прийому невеликих страв. Тоді ви можете прокинутися повільно, щоб переконатися, що ви не відчуваєте запаморочення. Після того як ви здали кров, ви повинні:
- Обмежте фізичну активність протягом принаймні 5 годин після того, як донор, не виконуйте напружених заходів в цей день. Також слід уникати стояння протягом тривалого часу, наприклад, при довгостроковій підкладці або стоянні на переповненому громадському транспорті.
- Зніміть стрічку принаймні через 4-5 годин після того, як закінчите донорство крові. Щоб уникнути висипу на шкірі, слід очистити ділянку навколо стрічки водою з милом.
- Уникайте нагрівання. Не варто довго стояти під прямими сонячними променями і не пити гарячих напоїв.
- Якщо ви курите, ви не повинні палити протягом двох годин після донорства крові. Куріння після донора крові може змусити вас відчути запаморочення і хочете втратити свідомість. Крім того, ви повинні триматися подалі від місць, де багато диму.
- Якщо ви п'єте алкоголь, ви не повинні вживати алкоголь до 24 годин після донора.
- Пийте багато рідини, щоб замінити втрачені рідини тіла, принаймні ви додайте 4 склянки води на день донорства крові. Ваше тіло зможе замінити втрачені рідини протягом 24 годин після донорства крові.
- Їжте продукти, що містять:
- Висока заліза, як м'язове червоне м'ясо, шпинат, риба, курка і боби. Це робиться, щоб замінити втрачене залізо.
- Вітамін С, як апельсини, ківі і гуава. Вітамін С може допомогти вбирати залізо організмом.
- Фолієва кислота, як апельсини, зелені овочі, злаки та рис. Фолієва кислота може допомогти у формуванні нових еритроцитів.
- Рибофлавін (вітамін В2), як яйця, йогурт, зелені овочі та горіхи. Рибофлавін також може сприяти утворенню еритроцитів.
- Вітамін В6, такі як картопля, банани, червоне м'ясо, риба, яйця, шпинат і квасоля. Вітамін B6 може сприяти утворенню еритроцитів і розпаду білків.
Організму потрібно кілька тижнів, щоб замінити еритроцити, які втрачаються після донорства крові. У цей час ви повинні зберігати прийом їжі так, щоб нові, більш здорові червоні кров'яні клітини швидко формувалися.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
- Препарати повинні бути зроблені до донорства крові
- Донорство крові: 8 речей, які ви повинні знати
- 5 Факти здоров'я, пов'язані з типом крові
