Зміст:
- Медичне відео: JFK Assassination Conspiracy Theories: John F. Kennedy Facts, Photos, Timeline, Books, Articles
- Чи правда, що солодкі страви викликають депресію та інше психічне здоров'я?
- Солодкі страви та депресія
- Солодкі страви можуть зробити вас залежними
- Солодкі страви викликають депресію і надмірну тривожність
- Цукор може заважати навчанню та здібностям пам'яті
Медичне відео: JFK Assassination Conspiracy Theories: John F. Kennedy Facts, Photos, Timeline, Books, Articles
Більшість людей знають, що вживання цукерок може призвести до таких проблем, як ожиріння і діабет. Проте, у 2002 році дослідження, проведене групою експертів з коледжу Бейлор у Сполучених Штатах (США), виявило, що споживання високоочищених цукрів, таких як цукор-пісок, кукурудзяний сироп, мед, екстракт цукрового очерету або кленовий сироп, тісно пов'язані з кількома видами психічні розлади, такі як депресія.
Решта, інші дослідження дають той же висновок. Чи правда, що вживання в їжу солодкої їжі викликає депресію у когось? Як це? Давайте, подивіться на факти нижче.
Чи правда, що солодкі страви викликають депресію та інше психічне здоров'я?
Солодкі страви та депресія
Коли ви їсте солодкі продукти, що містять цукор, це також супроводжується підвищенням рівня цукру в крові. Добре, збільшення рівня цукру в крові людини, здається, впливає настроюабо настрою.
Дослідження стверджують, що солодкі продукти можуть знижувати активність гормону BDNF (нейротропний фактор мозку) низький. Тому що гормон BDNF цей низький рівень часто зустрічається у людей, які страждають від депресії, та людей, які страждають шизофренією.
Цукор також є джерелом проблем з тілом, які можуть викликати хронічне запалення. Не рідко, це може, нарешті, вплинути на імунну систему, мозок і інші системи в організмі. Крім того, було встановлено, що країни з високим споживанням цукру також мають високий рівень депресії.
Солодкі страви можуть зробити вас залежними
Незважаючи на те, що це все ще дискусія, більше досліджень свідчать, що люди, які люблять їсти і пити солодощі, можуть стати більш залежними від цукру. Дослідження з Єльського університету в 2007 році провели дослідження за допомогою миші. Миші, яким давали жир і цукрові продукти протягом певного періоду часу, виявляли симптоми класичної залежності, такі як людський мозок, залежний від кокаїну. Щур також відчував тривогу і хворобу, коли їй не давали достатнього споживання цукру.
Солодкі страви викликають депресію і надмірну тривожність
Стандартна американська дієта говорить, якщо солодкий і повний цукор може зробити людину страждає від панічного нападу. Крім того, цукор салату може змусити людину побачити розмиття, важко думати і легко втомитися. Якщо вплив пов'язаний з нападом паніки, він може бути інтерпретований як ознака нападу паніки, що може вплинути на надмірне занепокоєння і страх.
Це було також підкріплене дослідженням 2008 року, в якому були випробувані миші. Ці миші були перевірені, щоб знайти зв'язок між рівнями цукру і тривожності. Миші, які отримували сахарозу, мали більшу тривожність, ніж миші, яким давали тільки мед. У той час як інші миші, які обмежують споживання цукру, також змінюються, оскільки це може зменшити і мінімізувати стрес.
Дослідження встановили зв'язок між споживанням цукру і тривожністю. У дослідженні 2008 року щури, які отримували цукор, а потім голодування, виявили занепокоєння, а в 2009 році щури, які вживали сахарозу порівняно з високим антиоксидантним медом, частіше відчували занепокоєння. Хоча дієтичні зміни не можуть вилікувати тривогу, вони можуть звести до мінімуму симптоми, збільшити енергію і збільшити здатність організму боротися зі стресом.
Цукор може заважати навчанню та здібностям пам'яті
Дослідження з Університету Каліфорнії в Лос-Анджелесі в США також досліджували мишей, які споживали розчин фруктози протягом шести тижнів. В результаті, щур замість того, щоб забути шлях назад до гнізда. У той час як миші, які харчуються поживними продуктами, включаючи омега-3, можуть навіть запам'ятати і знайти свій шлях назад до гнізда швидше.
З результатів експерименту було зроблено висновок, що зменшення споживання цукру може сприяти посиленню зв'язку між мозковими клітинами, що стимулює більш чітке навчання та формування пам'яті.
