Зміст:
- Медичне відео: Suspense: 100 in the Dark / Lord of the Witch Doctors / Devil in the Summer House
- Види попкорна
- Попкорн без додавання інгредієнтів
- Попкорн з додатковими інгредієнтами
- Як служити здоровому попкорну
- Висновок
Медичне відео: Suspense: 100 in the Dark / Lord of the Witch Doctors / Devil in the Summer House
Ви любите попкорн? Ця закуска дійсно улюблена багатьом людям, особливо якщо користуватися під час перегляду улюбленого фільму. Але чи правда, що попкорн здоровий для споживання?
Якщо аналізувати в цілому, попкорн можна класифікувати як вільне харчування клейковини і 100% цілих зерен. Попкорн також є джерелом їжі, що багатий клітковиною і, природно, вільний від цукру і солі. Отже, можна сказати, що попкорн є здоровою закускою, особливо якщо обробляється правильно.
Види попкорна
Попкорн без додавання інгредієнтів
Це попкорн, який обробляється спеціальною машиною з тиском пари. Якщо подається таким чином, кожна чашка попкорну містить лише 30 калорій. Попкорн, оброблений через тиск парів, також має низький глікемічний індекс всього 55.
Оскільки цей тип попкорну не додається до нафти, результати будуть здоровішими для організму. Крім того, попкорн також містить поживні речовини, які корисні для організму, такі як фолат, ніацин, рибофлавін, тіамін, залізо, клітковина, вітаміни В6, А, Е, і. серцево-судинні захворювання.
Попкорн з додатковими інгредієнтами
Інший тип попкорну - це попкорн, який обробляється маслом. Цей тип попкорну, як правило, робиться вдома, використовуючи каструлю і піч. Рівень цукру і солі все ще відносно низький, але вміст олії досягає від 5 до 15 калорій на скло.
Крім того, ви можете придбати упакований попкорн у супермаркеті та нагріти його вдома мікрохвильова піч. Здоровий чи ні, звичайно, залежить від вмісту, що міститься в кожному продукті. Але гарною новиною є те, що тепер ви можете знайти упаковку продуктів попкорну, які вільні від масла і солі. Навіть продукти, які містять масло і сіль, не містять надлишкових калорій.
Нарешті, попкорн, який може бути найменш безпечним для здоров'я, це попкорн, який ви зазвичай купуєте в театрах. Цей тип попкорна зазвичай містить багато масла і солі, які виробляють насичені жири в організмі.
Як служити здоровому попкорну
- Використовуйте спеціальну машину для приготування попкорна з парою. таким чином, ваш попкорн не містить доданого жиру, солі та цукру.
- Використовуйте здорову олію: Якщо ви хочете використовувати масло, використовуйте масло, яке корисно для здоров'я. Кокосова олія є гарним вибором для тіла, крім того, що вона також додає смак і аромат вашому попкорну.
- Виберіть органічні продукти: Насіння органічної кукурудзи не містить пестицидів та інших токсичних залишків.
- Використовуйте його доліва здорові: Вам не потрібно завжди використовувати масло як доповнення до вашого попкорну. Спробуйте експериментувати доліва інші, такі як перець, шоколадний порошок або навіть порошок кориці.
- Додати овочі: Овочі і попкорн? Комбінація, яка може здатися вам дивною. Тим не менш, ви можете спробувати на грилі овочі, такі як листя кале, шпинат або інші зелені овочі до свіжого. Після цього роздрібніть овоч на порошок, потім можете посипати його на попкорн, який ви зробили самостійно.
- Зверніть увагу на частину їжі: Незважаючи на те, що попкорн входить до складу низькокалорійних продуктів, вам все одно потрібно підтримувати свою порцію їжі. Спробуйте виміряти попкорн у невеликій мисці перед тим, як споживати його, щоб обмежити кількість їжі.
Висновок
Попкорн може бути здоровим вибором легких страв, якщо їх обробляти належним чином. Його низький глікемічний індекс і високий вміст клітковини і поживних речовин роблять цю їжу ідеальною закускою для підтримки ваги.
