Зміст:
- Медичне відео: Week 10
- Що викликає часте сечовипускання вночі?
- 1. Вік вже не молодий
- 2. Часто п'ють алкоголь і кофеїн
- 3. Рівень надлишку солі
- Скільки споживання солі слід зменшити, щоб боротися з частим сечовипусканням вночі?
Медичне відео: Week 10
Конгресному науково-дослідному товаристві з урології в Лондоні заявлено, що літні люди (люди старше 60 років), які часто мочаться вночі, можуть зменшити стан, обмеживши споживання солі в щоденній їжі.
Що викликає часте сечовипускання вночі?
Більшість людей старше 60 років часто прокидаються 2-4 рази на ніч, щоб завершити своє бажання мочитися. Ця умова зазвичай називають ніктурія, яка в основному викликана поганим способом життя. Один з симптомів може виникнути при частому сечовипусканні або частому сечовипусканні.
Хоча часте сечовипускання на ніч розглядається як стан здоров'я, який не надто проблематичний, існує прихований вплив за цим станом. Наприклад, відсутність сну через часте сечовипускання вночі призведе до стресу, втоми і дратівливості, коли якість нічного сну порушується. Деякі з причин, які викликають частоту сечовипускання в день, включають:
1. Вік вже не молодий
Антидіуретичні гормони в літньому віці будуть поступово зменшуватися. Як наслідок, м'яз сечового міхура стає слабким, щоб утримувати сечу, яка повинна бути здатною утримувати бажання мочитися вночі.
2. Часто п'ють алкоголь і кофеїн
Алкогольні та кофеїнові напої - це, як правило, діуретики. Якщо надмірне споживання може викликати часте сечовипускання вночі, що може заважати якості сну.
3. Рівень надлишку солі
Надлишок солей призведе до того, що ваш організм викличе виділення, як правило, через піт або сечу. Сечовипускання або сеча фактично регулюються рівнем води і солі в організмі. Тобто, якщо два рівні є надмірними, тіло буде вивільнене через вашу сечу.
Скільки споживання солі слід зменшити, щоб боротися з частим сечовипусканням вночі?
Дослідження з Університету Нагасакі в Японії під керівництвом доктора Мацуо Томохіро вивчив і вивчив споживання солі у 321 чоловіка і жінки. Відомо, що вони мають високе споживання солі і проблеми зі сном через надмірне сечовипускання. Тому, що японські люди мають тенденцію мати більше intake солі ніж інша азіатська країна сіль intake.
Добре, дослідженим пацієнтам давали зменшення споживання солі протягом 12 тижнів і вимірювали за допомогою біохімічних розрахунків.
При проведенні дослідження 223 з 321 пацієнтів змогли зменшити споживання солі з 10,7 мг на добу до 8,0 мг на добу. У цій групі середня частота сечовипускання вночі падає з 2 разів на ніч до одного разу минулої ночі.
На відміну від інших, 98 осіб збільшили середній рівень споживання солі з 9,6 мг на ніч до 11,0 мг на ніч. В результаті необхідність сечовипускання збільшується від 2 разів за ніч до 3-4 разів на ніч. Дослідники остаточно заявили, що сечовипускання протягом дня також зменшиться, якщо сіль у їжі зменшиться.
Чим більше бруду та солі в організмі, особливо для людей похилого віку, буде викликати продовження проблем зі здоров'ям. Національна рада з питань охорони здоров'я та досліджень в Австралії рекомендує приймати від 2 до 3 грамів солі на день, але більшість дорослих мають щоденне споживання солі близько 10 грамів. Роблячи дієту в поєднанні з зменшенням солі також може поліпшити якість життя людини.
