Зміст:
- Медичне відео: Exposing the Secrets of the CIA: Agents, Experiments, Service, Missions, Operations, Weapons, Army
- Можливі ефекти, коли снодійні пігулки змішуються з алкоголем
- Тоді, як правильно використовувати снодійні таблетки і не шкодити тілу?
Медичне відео: Exposing the Secrets of the CIA: Agents, Experiments, Service, Missions, Operations, Weapons, Army
Мелатонін є одним з інгредієнтів, що містяться в снодійні, які часто використовуються для людей, які страждають безсонням. Власне, мелатонін Сама по собі була вироблена в організмі людини. Функція мелатоніну - це гормон, який контролює схеми сну або сонливість в організмі.
Також майте на увазі, як ми стаємо старшими, наші тіла виробляють менше гормону мелатоніну. Якщо це так, багато людей використовують препарати мелатоніну, щоб доповнити їх відсутністю сонливості і поліпшити якість сну.
Однак, якщо ви іноді вживаєте алкогольні напої, переконайтеся, що ви не вживаєте алкоголь одночасно, коли приймаєте снодійні таблетки, що містять мелатонін. Чому?
Можливі ефекти, коли снодійні пігулки змішуються з алкоголем
В основному, лікарі та медичні працівники не рекомендують приймати разом снодійне і алкоголь. Обидва включені в седативну категорію, і це може заважати якості вашого сну.
Прийом мелатоніну і алкоголю може також збільшити негативні побічні ефекти для організму, особливо головні болі і надмірна сонливість. Хоча алкоголь є заспокійливим засобом, який може змусити вас відчути сонливість після вживання декількох разів, цей напій також може зменшити кількість природних гормонів мелатоніну, які створює організм, так що це в кінцевому рахунку порушує цикл сну.
Споживання алкоголю в цілому він може також викликати деякі м'язи навколо вашого повітряного потоку, щоб працювати по-різному і впливати на роботу вашої системи дихання. Це може ускладнити сну, якщо у вас проблеми з диханням, такі як апное сну.
Оскільки поєднання снодіїв і алкоголю може викликати негативні побічні ефекти для вашого здоров'я, очевидно, це не рекомендується. Деякі з цих побічних ефектів можуть бути руйнівними або потенційно небезпечними, наприклад наведений нижче приклад:
- Надмірна сонливість, яка може ускладнити щоденну діяльність. Приклади включають водіння або зосередження на певних завданнях
- Відчуття запаморочення та підвищення тривожності, що може змусити вас відчути дратівливість або підвищити кров'яний тиск
- Частини обличчя і верхньої частини тіла, такі як груди і шия, стають спітнішими
- Набряк з'являється на зап'ясті або нозі
- Серцебиття стає ненормальним
- Відчуття холоду або тремтіння без видимої причини
- Подих
- Непритомність
Тоді, як правильно використовувати снодійні таблетки і не шкодити тілу?
Використання снодійних та алкогольних напоїв разом не рекомендується. Застосування таблеток сну для мелатоніну повинно проводитися окремо від інших препаратів. Це гарна ідея проконсультуватися зі своїм лікарем про те, скільки доз препаратів мелатоніну доречно допомогти вам спати.
Як правило, дозування регулюється залежно від проблеми зі здоров'ям, віку та часу, коли ви використовували мелатонін для проблем зі сном.
Дозування, що допомагає вам спати, зазвичай становить від 0,1 мг до 5 мг. Важко визначити правильну дозу для кожної людини, оскільки мелатонін не регулюється Управлінням з контролю за продуктами і лікарськими засобами (FDA) або установами, такими як Агентство з нагляду за продуктами і наркотиками (BPOM). Дози також можуть змінюватися в залежності від марки мелатоніну, який ви обираєте.
Щоб бути впевненим, наведемо деякі загальні рекомендації користувача для прийому мелатоніну:
- Використовуйте одну таблетку мелатоніну приблизно за 30 хвилин до 1 години до вашого графіку сну.
- Існують різні способи споживання мелатоніну. Таблетки є найбільш широко доступним типом в магазинах. Мелатонін також зазвичай додають до деяких продуктів харчування та напоїв. Але споживання таблеток / таблеток є найбезпечнішим і ефективним способом споживання мелатоніну.
- Після прийняття добавки мелатоніну, уникайте дій, які піддають вас синім вогням або вогні. Ці заходи включають перегляд телевізора або використання мобільних телефонів, ноутбуків або інших візуальних електронних пристроїв. Цей тип світла може викликати у організму менше мелатоніну, так що додаткові препарати мелатоніну не надто ефективні для організму.
