Зміст:
- Вибирайте подушку для сну, спираючись на положення для сну
- Спляча позиція на спині
- Спати на животі
- Спальне положення нахилене
- Вибирайте подушку для сну на основі вмісту подушки
- Піна
- Піна пам'яті (піни пам'яті)
- Латекс
- Вовна або бавовна
- Гусячі пір'я
Ви могли б витратити близько третини свого життя спати. Отримання правильної подушки для сну дуже важливо добре спати, якісний, комфортний і спокійний. Крім того, вибір правильної подушки для сну також уникне вас від деяких проблем зі здоров'ям.
Якщо ви використовуєте подушку для сну, яка не відповідає вашим потребам головний біль, біль у шиї, оніміння плечей, рук і чхання. Отже, що таке найздоровіша і найзручніша подушка для сну? Ось пояснення.
Вибирайте подушку для сну, спираючись на положення для сну
Спляча позиція на спині
Якщо ви спите на спині, вам потрібна подушка, яка не надто складна або занадто висока. Шия не повинна підніматися вгору, але вона достатньо підтримується так, що голова залишається паралельною до верхньої частини спини і хребта. Крім того, спробуйте спати з іншою подушкою або підсилити під коліном, щоб зменшити тиск на нижню частину спини.
Спати на животі
Якщо ви спите на животі, вам потрібна тонка і м'яка подушка. Ви також повинні спробувати спати з подушкою під стегнами, щоб запобігти болю в попереку.
Спальне положення нахилене
Якщо ви спите на вашій стороні, вам потрібна подушка, яка відповідає формі шиї. Отже, переконайтеся, що ви обираєте подушку досить гнучкою і м'якою, щоб ви могли слідувати напрямку голови. Ви також повинні тримати голову досить високо, щоб хребет залишався паралельним.
Вибирайте подушку для сну на основі вмісту подушки
Піна
Подушки з піни дуже гарні для людей, які їх мають проблеми зі сном. Ця подушка зменшить напругу в щелепі або шиї. Заповніть подушку за допомогою піни має потрібну щільність, щоб вона була зручною у використанні.
Піна пам'яті (піни пам'яті)
Вміст подушки з піни пам'яті виготовляють з пенополіуретанової піни, виготовленої за допомогою спеціального процесу. Подушки з піни пам'яті можуть регулювати форму вашого тіла під час переміщення і можуть повернутися до початкової форми.
Оскільки форма здатна регулювати вашу голову та її рухи, цей тип подушки також добре для тих з вас, хто любить спати на вашій стороні або на спині.
Латекс
Цей тип подушки для сну є найпотужнішою подушкою і стійкий до кліщів і грибів. Ця подушка також може допомогти подолати проблеми в спині і шиї.
Вовна або бавовна
Вовна або бавовна - натуральні інгредієнти, стійкі до кліщів і грибів. Обидва ці інгредієнти мають тенденцію бути досить жорсткими. Так що якщо вам подобаються слизькі подушки, то цей наповнювач вам не підходить.
Гусячі пір'я
Утримання подушки з цим матеріалом рекомендується як одна з хороших подушок для хорошого нічного відпочинку. Ця подушка також м'яка і не дуже щільна, тому вона підходить для людей, які люблять лежати на животі.
