Зміст:
- Медичне відео: The Great Gildersleeve: Gildy Gets Eyeglasses / Adeline Fairchild Arrives / Be Kind to Birdie
- Рядки натуральних інгредієнтів, які ефективні в подоланні опухлих ніг
- 1. Вода
- 2. Епсом Соль
- 3. Харчові джерела калію
- 4. Харчові джерела магнію
- 5. Яблучний оцет
Медичне відео: The Great Gildersleeve: Gildy Gets Eyeglasses / Adeline Fairchild Arrives / Be Kind to Birdie
Відчуття опухлих ніг, звичайно, робить вас незручним. Не кажучи вже про те, щоб ходити, просто рухаючи ногами, ви можете захворіти. Перш ніж звернутися до лікаря, хороша ідея спробувати розправитися з набряклими ногами з наступними натуральними інгредієнтами.
Рядки натуральних інгредієнтів, які ефективні в подоланні опухлих ніг
Набряк в ногах, або в медичних термінах називається набряк, відбувається тому, що організм зберігає зайву рідину в нижніх ногах або щиколотках. Ця умова, як правило, нешкідлива і сама може зникнути.
Тому подолання опухлих ніг не вимагає особливої обережності, тому що це може бути легко зроблено вдома. Різні натуральні інгредієнти, які можуть допомогти в боротьбі з набряклими ногами, такі:
1. Вода
Дійсно, набряклі ноги можуть виникати внаслідок накопичення рідини в ногах. Однак, якщо ви утримуєтесь від питної води, побоюючись, що ваші розпухлі ноги погіршаться, ви ризикуєте зневоднення.
Відсутність рідин в організмі може пригнічувати потік кисню до ніг і загострювати запалення. Ось чому, ви просто повинні багато пити, щоб зменшити біль через набряклі ноги.
Знайдіть свої потреби у рідині, випивши принаймні вісім склянок води на день. Це може допомогти видалити токсини, надлишок солі та рідини, які викликають розпухлість ніг.
2. Епсом Соль
Солі епсома є одним з натуральних інгредієнтів, на які можна покладатися, щоб мати справу з набряклими ногами. Причина полягає в тому, що цей тип солі може сприяти токсичним речовинам в організмі, одночасно сприяючи кровотоку в ногах.
Змішайте півсклянки або близько 115 грамів солі Epsom у теплу воду, потім намочіть набряклі ноги на 15-20 хвилин.
Вміст сульфату магнію просочиться в пори шкіри і повільно зменшить запалення. Робіть це 2-3 рази на тиждень, щоб отримати максимальний результат.
3. Харчові джерела калію
Цитуючи від Healthline, дефіцит калію може викликати високий кров'яний тиск і накопичення рідини в організмі (утримання води). Як наслідок, вам буде легше відчувати розпухлі ноги, якщо щоденні потреби в калію не виконуються.
Різні продукти, які є джерелами калію, які можуть допомогти з набряклими ногами, включають:
- Солодкий картопля
- Банан
- Лосось
- Курка
- Апельсиновий сік
- Молоко з низьким вмістом жиру
Якщо у вас проблеми з нирками або певні захворювання, спочатку необхідно звернутися до лікаря, щоб визначити стан здоров'я.
4. Харчові джерела магнію
Коли ви відчуваєте набряклі ноги, це може бути ознакою того, що у вас дефіцит магнію. Щоб подолати це, негайно виконайте щоденні потреби магнію, споживаючи:
- Шпинат
- Брокколі
- Авокадо
- Тофу
- Мигдаль
- Кеш'ю
- Чорний шоколад (темний шоколад)
При необхідності можна також приймати добавки магнію відповідно до рекомендацій лікаря. Лікарі, як правило, призначають магнієві добавки в дозі від 200 до 400 міліграмів на добу, щоб допомогти справитися з набряклими ногами. Однак, ця добавка не рекомендується для тих з вас, у кого є проблеми з нирками або хвороби серця.
5. Яблучний оцет
Переваги яблучного оцту дуже доведені, одна з яких може допомогти в боротьбі з набряклими ногами. Вміст калію в яблучному оцті може зменшити затримку рідини, що призводить до набрякання ніг.
Змішати яблучний оцет у теплу воду з співвідношенням 1: 1, потім замочити рушник у розчині. Нанесіть теплий рушник на набряклу частину ноги, поки біль зменшиться.
Якщо ви досить міцні на смак і запах, ви можете випити суміш двох столових ложок яблучного оцту зі склянкою води і меду. Пити цю суміш двічі на день, щоб прискорити відновлення.
