Зміст:
- Медичне відео: The happy secret to better work | Shawn Achor
- Золотий період розвитку та розвитку дитини
- Дитячий інтелект вимірюється не тільки їхніми пізнавальними здібностями
- Харчування важливо для оптимізації інтелекту Маленького
- Харчування для інтелекту
- Харчування для фізичного інтелекту
Медичне відео: The happy secret to better work | Shawn Achor
На початку свого життя діти відчувають швидкий ріст і розвиток. Розвиток мозку не є винятком.
Для досягнення оптимального росту і розвитку для мозку дитини, мама не тільки повинна забезпечити потрібний стимул, але й звернути увагу на багаті поживними речовинами продукти харчування, необхідні дитині протягом періоду росту. Причина полягає в тому, що це один із способів підтримати розум Маленького, щоб пізніше допомагати його здібностям до навчання.
Отже, яке споживання їжі необхідне для розвитку мозку вашої дитини? Знайте відповіді в цій статті.
Золотий період розвитку та розвитку дитини
Перед тим, як знати хороше харчування для розвитку мозку дітей, мама повинна знати процес розвитку мозку дитини. Процес росту і розвитку мозку дітей відбувається дуже швидко в перші роки життя, loh!
Власне, розвиток маленького мозку починається тоді, коли він все ще перебуває в утробі матері. Таким чином, нервові клітини мозку плода розвивалися, коли вміст мами становить 2-3 місяці, і його формування триває до народження. Навіть коли йому було 2 роки, розмір мозку дитини досягав 80% від розміру мозку дорослого.
Вік від 1 до 5 років - це золоті періоди, найважливіші роки для оптимізації інтелекту дітей. Це пояснюється тим, що у віці від 1 до 5 років здатність мозку дитини поглинати інформацію є більш максимальною, ніж у наступні роки.
Дитячий інтелект вимірюється не тільки їхніми пізнавальними здібностями
Багато батьків вимірюють інтелект малюка від його пізнавальних здібностей. Визначення когнітивних здібностей або розуму - це здатність говорити і складати слова, підраховувати і знати об'єкти. Проте, чи знаєте ви, що насправді, інтелект Маленького не вимірюється тільки розумом, а й фізичним і соціальним інтелектом?
Що таке інтелект, фізичний і соціальний інтелект?
Розвідка називається також розумовою розумом, часто використовується в якості основного стандарту багатьма мамою і папом для оцінки інтелекту дитини. Інтелект, як правило, включає здатність дитини спілкуватися, вирішувати проблеми, мислити чітко і критично. Крім того, досвід обробки слів, цифр і підрахунків, зображень і здатність розпізнавати тони належить до розвідувальної розвідки
Фізичний інтелект або часто також називається тіло розумне є рухові навички і почуття дитини. Крім того, фізичний інтелект можна також побачити з навичок Маленького в дослідженні природи, або часто згадується Природа Смарт.
Тоді як соціальний інтелект є здатність Малої людини взаємодіяти з соціальним середовищем і контролювати себе.
Що потрібно знати, батьки не можуть просто зосередитися на одному типі інтелекту. Три розуміння, описані вище, однаково важливі, тому всі три повинні підтримуватися однією і тією ж частиною, так що всі три можуть працювати разом.
Харчування важливо для оптимізації інтелекту Маленького
Одним з факторів, які можуть впливати на розвиток і зростання мозку і центральної нервової системи, є харчування. Тому підтримку з боку харчування в цей час необхідно брати до уваги.
Тому що харчова недостатність до народження і в перші роки життя для дитини може сильно порушити розвиток його мозку. Насправді, це також може викликати неврологічні та поведінкові розлади, такі як інвалідність навчання і маленька розумова відсталість.
Тепер, щоб переконатися, що мозок Маленького розвивається добре в усіх аспектах, кожен з цих інтелекту повинен підтримуватися різними поживними речовинами і стимуляцією. Ось що може зробити Мама:
Харчування для інтелекту
1. Основні жирні кислоти (Омега 3 і 6)
DHA і AA є частиною довгого ланцюга незамінних жирних кислот Omega 3 (альфа-ліноленова кислота) і Omega 6 (лінолева кислота), які важливі для процесу спостереження і мислення маленького. Мама може отримати її з сардин, качанів, лосося, тунця, креветок, молюсків, волоських горіхів і оливкової олії.
2. Холін
Холін - це поживна речовина, необхідна для розвитку мозку і пам'яті. Крім того, холін допомагає мозку спілкуватися з іншими органами в тілі.
Національна академія наук Рекомендують щоденний прийом 200 мг холіну для дітей у віці 1-3 років, і 250 мг для дітей у віці 4-8 років. Холінсодержащие джерела їжі включають яйця, збагачене молоко, брокколі, капусту, цвітну капусту, тофу, йогурт і пісну яловичину.
3. Залізо
Залізо також є одним з важливих елементів для підтримки і підвищення нервової діяльності маленького. Крім того, залізо функціонує, щоб допомогти працювати ферменти, які важливі для стимуляції нервів. Харчові джерела заліза включають яловичину, баранину, зелені овочі, боби і міцне молоко.
4. Вітамін А
Вітамін А не тільки корисний для функції зору, але також необхідний для підтримки росту кісток і допомагає захистити організм Літла від інфекції. Дітям віком 1-3 роки потрібне споживання вітаміну А в кількості 400 мкг на добу (AKG, 2013). Переконайтеся, що ваша дитина їсть моркву, шпинат, солодку картоплю і червоний перець, щоб отримати достатню кількість вітаміну А.
Харчування для фізичного інтелекту
1. Білок
Кожна клітина в організмі потребує білка. У ранньому дитинстві до 10% енергії надходить з білка. Тому білок є важливим компонентом, який допоможе Вашій дитині активно розвиватися. Найкращим джерелом білка для вашого малюка є горіхи, яловичина, птиця, жовтки і молоко.
2. Альфа-лактальбумин
Альфа-лактальбумин являє собою сироватковий білок, який складається з близько 20% від загального перетравного вмісту білка. Цей білок може підвищити всмоктування мінералів в організмі, одночасно стимулювати імунну функцію організму і мати пребіотичний ефект. Альфа-лактальбумін в основному міститься в м'ясі, птиці, рибі, яйцях і збагаченому молоці.
