Зміст:
- Медичне відео: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999)
- Погані звички, які заважають психічному здоров'ю
- 1. Зігнуті при ходьбі
- 2. Ледачий рух
- 3. Відсутність сну або навіть запізнення
- 4. Занадто часто грає перед електронним екраном
- 5. Занадто серйозні
Медичне відео: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999)
Багато хто думає, що наявність психічного розладу, безумовно, божевільне або щось. Насправді, є багато розладів психічного здоров'я, навіть депресії або стресу. Отже, фактично кожен може відчути цю проблему. Не усвідомлюючи цього, є деякі шкідливі звички, які можуть порушити ваше психічне здоров'я. Що ви робите
Погані звички, які заважають психічному здоров'ю
1. Зігнуті при ходьбі
Ви коли-небудь помічали шлях і вашу пози при ходьбі? Насправді, часто нахилившись, ви ризикуєте відчути проблеми зі здоров'ям, знаєте!
Про це свідчать дослідження, опубліковані в журналі Journal of Behavior Therapy і Experimental Psychiatry. Дослідження говорить, що коли хтось просить ходити з зігнутими плечима, вони, як правило, мають неприємний і поганий настрій, а не той, хто ходить без згинання.
Навіть у дослідженні було відомо, що люди, які часто нахиляються, схильні до депресії. Тому слід усунути звичку горбун. Мало того, що ваша постава проблематична, але вона може заважати вашому здоров'ю.
2. Ледачий рух
Інші звички, які можуть заважати вашому психічному здоров'ю, ледачі для переміщення. Так, не тільки робить тіло слабким, м'язи стискаються, а шлунок розтягується, ця погана звичка також нібито може викликати депресію і тривожні розлади.
Якщо ви просто сидите перед кожним днемгаджета, краще зайняти час, щоб рухатися і робити ваші м'язи робочими. Більше того, якщо ви можете робити щоденні вправи, не тільки ваше тіло, а й ваше психічне здоров'я.
Тому що спорт виявився поліпшити настрій і зробити ваш настрій краще. Отже, чи готові ви до спорту і рухаєтеся сьогодні?
3. Відсутність сну або навіть запізнення
Повідомляється на сторінці охорони здоров'я, Diedra L Clay, PsyD, кафедра і викладач кафедри психології здоров'я в університеті Bastyr, сон - це все.
Сон може вплинути на все. Не тільки фізичний, але й емоційний і психічний вплив сну.
Функція нашого організму тепер також визначається тим, як сон і якість сну. Сон - це те, як тіло відновлюється, без цієї функції всі системи людського тіла можуть бути пошкоджені, включаючи ваші психічні функції.
4. Занадто часто грає перед електронним екраном
Так багато речей, які вимагають, щоб ви проводили час перед екраном, наприклад, робота, покупки в Інтернеті, перегляд фільмів, бронювання квитків, і так далі. Чи знаєте ви, чи всі ці заходи можуть зібрати багато часу для спілкування і зустрічі з друзями або родичами? Насправді, люди є соціальними істотами.
Можливо, ви стверджуєте, що кожен день вичат з багатьма друзями. Тим не менш, досі зустріч або зустріч не можуть бути замінені просто спілкуванням на екрані мобільного телефону. Ви не можете зрозуміти когось, не знаєте справжнього виразу.
Існує багато випадків, коли хтось відчуває депресію, тривогу і навіть відчуває інші психічні розлади, оскільки вони занадто зосереджені на своєму віртуальному світі, а не на реальному світі.
Michael Mantell, PhD, поведінковий вчений з Сан-Дієго, штат Каліфорнія, сказав, що коли людина не встигає зустрітися лицем до лиця, тільки віртуальна, здатність і інтерес до зустрічі з людьми з часом також зменшаться.
Це стає все більш небезпечним, все більше можна закрити себе людьми у своєму середовищі. Таким чином, щоб уникнути порушення психічного здоров'я, використовуйте свій мобільний телефон, ноутбук і всі ваші електронні пристрої розумно.
5. Занадто серйозні
Серйозно, вам дійсно потрібно, щоб ви могли зосередитися на своїй діяльності. Однак не дозволяйте втрачати час, щоб сміятися, тому що це занадто серйозно. Сміх - це швидке зняття тривоги та стресу.
Не надто нагромаджуйте свій розум, відкладайте час, щоб сміятися. Прислухайтеся до жартівливих історій, дивіться смішні шоу та проводите час з друзями, щоб вільно посміятися. Можна сказати, що сміх - це потреба у вашому психічному здоров'ї.
