Зміст:
- Медичне відео: The power of vulnerability | Brené Brown
- Зверніться до своїх почуттів
- Поділіться з партнерами
- Дайте час, щоб ви засмутилися
- Приєднуйтесь до соціальної діяльності
- Тримайте себе здоровим
Медичне відео: The power of vulnerability | Brené Brown
У цьому світі немає нічого, що може відповідати любові батьків до своїх дітей. Коли мати вагітна протягом дев'яти місяців, мати побудувала міцну зв'язок, яка ніколи не буде слабкою проти дитини. Тому, природно, коли ви втрачаєте дитину, біль настільки глибокий, що вам важко мати справу. Іноді в житті відбуваються речі, які не є бажаними, але те, як ми маємо справу з ним і долаємо її, що змусить нас пережити ці важкі часи. Нижче наведено кілька порад, які допоможуть вам:
Зверніться до своїх почуттів
Почуття втрати дитини важко описати. Вона відчуває, як ніби частина себе мертва. Ваше життя змінюватиметься, так само як і ваші почуття. Ви можете відчувати гнів, депресію або вину, що може призвести до безсоння і втрати апетиту. Те, що ви відчуваєте, є нормальним і потребує часу, щоб зменшити свої емоції. Ви повинні шукати способи направити свою енергію на щось більш позитивне. Це може бути написання журналу, пов'язаного з вашими почуттями, обмін історією з іншими людьми або заняття мистецтвом. Ваші почуття ніколи не зменшаться, якщо ви будете продовжувати їх охоплювати. Чим швидше ви маєте справу зі своїми почуттями, тим швидше ви одужаєте.
Поділіться з партнерами
Ваш партнер - це єдина людина, яка може зрозуміти страждання, які ви відчуваєте. Тому обмін та спілкування з вашим партнером про почуття горя дуже важливі для зменшення негативних почуттів. Не очікуйте, що пари читатимуть ваш розум і триматися подалі від них. Вони також відчувають важкі часи, як і ви. Основні ключі - прихильність, обмін і любов. Тримайте вашу сім'ю близькою і розмовляйте з ними. Оскільки кожен має різні способи боротьби з смутком, відсутність обміну та розуміння почуттів один одного може призвести до конфлікту. Звинувачуючи партнера за те, що ви не розумієте вас, також часто буває в цій ситуації.
Дайте час, щоб ви засмутилися
Ви повинні дати собі час, щоб засмутитися. Дайте собі час, перш ніж повернутися до активності. Ви можете відчувати себе винним, тому що це все одно, що ви продовжуєте жити відразу після смерті вашої дитини, і навіть зробити вашу роботу менш ефективною. Читання книг про те, як батьки мають справу з почуттям втрати і приєднанням до спеціальної групи для скорботних батьків, також може допомогти. Не варто говорити про свою дитину і не згадувати їхні імена. Ви можете подумати, що краще б не обговорювати його знову, але на вас, щоб дати їм знати, наскільки важлива ваша дитина у вашому житті.
Приєднуйтесь до соціальної діяльності
Іншим методом, який ви можете спробувати, є участь у декількох соціальних заходах у громаді, таких як допомога сиротам, приготування їжі для бездомних або інших соціальних груп. Побачити людей, яким не пощастило і що бореться у своєму житті, може дати вам ще одну причину для мотивування. Це змушує вас продовжувати боротися в житті, тому що тепер у вас є інші речі в житті, на які можна покластися і в які вірити.
Тримайте себе здоровим
Не забувайте про своє здоров'я. Ваша дитина, звичайно, хоче, щоб ви піклувалися про себе. Отримайте достатньо відпочинку, харчуйтеся здоровими і активними продуктами, які зроблять вас здоровими. Це також допоможе поліпшити ваш настрій і зробити вас більш позитивним поглядом на життя. Як ви можете вилікувати свій психічний криза, якщо ви не можете навіть стояти на власних ногах, чи не так?
Якщо ви запитаєте себе після втрати вашої дитини: Чи буде знову життя добро? Відповідь «так», безумовно, повернеться. Горе - це подорож, болю, яку ви відчуваєте зараз, нарешті почнуть зменшуватися з часом. Ви ніколи не забудете свого маленького ангела, але ви також повинні продовжувати жити своїм життям разом з дорогоцінними спогадами від вашої дитини.
