Зміст:
Медичне відео: SCP-2480 An Unfinished Ritual | presumed Neutralized | City / Sarkic Cult SCP
Довгі рейси можуть бути однією з найкращих речей, з якими ми з нетерпінням чекаємо. Ви берете літак з блискучим обличчям і квітковим серцем, який вітає свято, про яке ви мріяли. Але, з іншого боку, іноземні рейси можуть також заробити багато грошей.
Тому що незалежно від того, що ви робите, протягом кількох годин, що потрапили в металеву капсулу, тисячі метрів над поверхнею землі в супроводі своєї матері, що кричали маленькі діти, які не відчувають себе вдома з вами, витече всю енергію, що залишилася. Ваша шкіра буде відчувати себе сухим. М'язи болять. Волохати волосся, безладний брудний. Жирне обличчя і кишені очі. На щастя, ви не завжди повинні виглядати жалюгідними, як це годинами повітряних польотів.
Щоб залишатися свіжими і завжди готовими до виконання з найкращою зовнішністю, як тільки літак приземлиться в пункт призначення, потрібно лише трохи планувати. Ось як.
Точні поради, щоб залишатися свіжими під час довгих польотів
1. Виберіть місце в спині
Чим швидше ви замовляєте квиток, тим більше ваш шанс вибрати найкраще місце. Наприклад, у першому ряду, де кімната досить велика, щоб нога могла відпочити.
Але якщо ви пропустите золоту нагоду вибрати переднє сидіння, ось кілька таємних порад: оберіть лаву на ряд виїзних рядків (біля дверей аварійного виходу) або на задньому сидінні, що має додатковий порожній простір, щоб ви розслабилися. Це розташування дійсно буде трохи більш шумним, але коли інші пасажири борються за місце спереду, у вас є набагато більше шансів переконатися, що ваші ноги не защемлені людиною перед вами.
ПРОЧИТАЙТЕ: 8 трюків для подолання страху перед літаками
2. Сон, щоб уникнути затримки
Є багато речей, які ви можете зробити перед довгим польотом, щоб уникнути затримки, або принаймні зменшити страждання. За кілька днів до вашого від'їзду, зробіть звичку налаштовувати свої режими сну на нічний час у вашому місці призначення (спати в 4 ранку або так швидко, як 7 ночей), як правило, буде корисно, залежно від часу вашого польоту), тому ви отримуєте достатній відпочинок перед польотом. Розрахуйте час посадки, щоб ви прибули до полудня за місцевим часом, і використовуйте найкращий час у дорозі.
Не забудьте відрегулювати час на годиннику і мобільному телефоні, щоб природний годинник вашого тіла відразу ж пристосувався до різниці часу від батьківщини до місця призначення.
3. Принесіть маску для очей і пробки для вуха
Залежно від того, коли літак злітає, а пункт призначення летить, можливо, погода буде блищати на вулиці, що ускладнює вам сон. Сон також може бути розкішшю під час повітряних польотів, коли ваш правий лівий фронт спини занурений у нескінченні захоплюючі розмови, не кажучи вже про кричачих немовлят і голосів з громадського харчування.
Міжнародні авіалінії іноді надають безкоштовні постільні приналежності, які включають додаткові ковдри, маски для очей і пробки для вуха. Якщо авіакомпанія не пропонує маски для очей і пробки для вуха, важливо принести власну резервну копію з дому. Крім того, якщо ви плануєте добре спати на літаку, принесіть з дому невелику подушку або надувну подушку для шиї.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Поради щодо подолання вуха під час зйомки на літаку
4. Виберіть правильний матеріал одягу, щоб не пахнути тілом
Принесіть міні туалетно-косметичні засоби, упаковані в невелику сумку для макіяжу або пластик Ziploc, щоб зробити це легко під час довгих польотів. Чищення, нанесення дезодоранту або навіть переодягання допоможуть вам відчути себе новою людиною.
Не носити одяг з синтетичних матеріалів, таких як поліестер. Натуральні волокна, такі як бавовна і шовк, володіють протигрибковими і антибактеріальними властивостями, щоб допомогти боротися з причинами запаху тіла, тоді як поліестер не має. Таким чином, після декількох годин потовиділення в закритому просторі, як літак, в блузі з поліестеру ви будете пахнути так, як ви не приймали тиждень.
Сорочки або вільні сорочки, светри, майки та труси для бігу, виконані з 100-відсоткової бавовни, льону, шовку або вовни, не тільки відчуватимуть себе більш комфортно, але й допоможуть вам відчути себе свіжою протягом дня. Тримайтеся подалі від тісного одягу, такого як джинси та спідниці з олівцем, тому що щільний одяг ставатиме більш незручним після декількох годин сидіння.
5. Не пропустіть догляд за шкірою
Сухе повітря в площині порушить вашу шкіру, тому використання шкірного зволожуючого засобу не приведе до погіршення стану обличчя та тіла. Обов'язково відлужте обличчя і тіло в ніч перед від'їздом. "Відшаровування шкіри важливо, тому що дрібні зерна в кремі видаляють мертві клітини шкіри, які запобігають максимальному поглинанню вологи в шкіру", - пояснила дерматолог Марина Передо з лікарні гору Сінай, Нью-Йорк. CN Traveller.
Після відлущування нанесіть зволожуючий крем, як на обличчя, так і на тіло, щоб максимально підвищити вміст вологи в шкірі. Але, не використовуйте безтурботно зволожуючі засоби. Замість того, щоб використовувати звичайні лосьйони для обличчя, використовуйте крем для нічного обличчя і супер-багатий зволожуючий засіб для тіла, які можуть забезпечити багаторазове зволоження шкіри. Перш ніж наносити крем для обличчя, спочатку протріть шкіру обличчя холодним компресом. Волога шкіра дозволяє краще засвоювати лосьйон.
Після чого, переконайтеся щоб застосувати sunscreen тому, що sunlight що сяє через вікно кабіни відчуває багато більше stinging коли ви є у висоті. Не забувайте і про свою руку; приносьте зволожуючий крем для рук і час від часу застосовуйте його під час довгих польотів.
6. Вибирайте на літаку правильну їжу та напої
Перед довгим польотом пийте кокосову воду, багату електролітами, щоб задовольнити максимальні вимоги до рідини. Якщо вам не подобається смак кокосової води, це добре для іонних напоїв або улюбленого спортивного напою. Потім, продовжуйте пити більше води протягом і після вашого польоту, щоб тримати своє тіло від зневоднення. Вода не тільки робить вас більш свіжими після посадки, але і ваша шкіра буде виглядати свіжою і відчувати себе здоровою.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 9 продуктів, які збільшують енергію, якщо ви є млявими
Не їжте жирні і високовуглеводні продукти, перебуваючи в космосі. Висота, що перевищує тисячі метрів у поєднанні з годинником, робить живіт легким стисненням, що може бути ганебним інцидентом на довгій дорозі. Ви можете уникнути цього, не вживаючи їжі вершковий і жирних продуктів, які забирають багато часу, а також газованих напоїв і газоподібних овочів (таких як брокколі і цвітна капуста).
Краще їсти білково-щільні продукти перед зльотом і легкими закусками, такими як квасоля, банани, йогурт або сир протягом всієї поїздки. Уникайте вживання алкоголю, кофеїну та літака (як правило, повного натрію), що робить вас більш питими.
7. Не отримуйте волосся
Сухе повітря в салоні не тільки зробить Вашу шкіру сухою, але й висмоктує вологу, що випаровується з вашого волосся. Одним з ознак є цвіль м'якої ділянки, яка виснажується на задній частині волосся через тиск підголівника.
Замість того, щоб мобілізувати і прикрашати волосся за допомогою салону, нанесіть кінці волосся на кондиціонер (не з коріння, щоб уникнути жирної шкіри голови) і розташуйте волосся на хвостику або на верхньому верху, який не буде стиснутий на задньому сидінні. При посадці доторкніться до волосся, обприскуючи трохи сухим шампунем або улюбленим волоссям.
Для чоловіків, що ви робите, не використовуйте лак для волосся або гель для волосся. Або тому ви вийдете з літака з дивними хвильовими відбитками за головою через тиск підголівника, який довго спить у космосі.
8. Більш продуктивні в салоні
Принесіть блокнот, етюдник, електронний планшет, повний ваших улюблених фільмів і електронних книг, або улюблені музичні програвачі - все, що може дати вам трохи розваг і тайм-аут під час довгих польотів. Якщо ви привезете ноутбук, можливо, це ваш найкращий шанс наздогнати кожну частину роботи, яку потрібно зробити.
Боротьте зневоднення, ревматичний біль і тромбоз глибоких вен (набряк тромбів), випиваючи багато води, розтягуючи і гуляючи по салону. Розмірковуючи або практикуючи деякі дихальні вправи під час польоту, це також дуже допоможе - це не тільки полегшить вам спати, але також приносить добро для вашого тіла і розуму взагалі.
9. Добре дивіться перед посадкою
Десять-п'ятнадцять хвилин до того, як літак нарешті приземлиться, це - правильний час, щоб поліпшити зовнішній вигляд, щоб виглядати чудово, коли виходите з літака. Чистіть зуби, прополоскайте рот освіжувачем, оббризніть обличчя холодною водою і змініть одяг. Попросіть керуючого за склянку кубиків льоду і серветку. Нанесіть кубики льоду на серветку і вставте їх в очі на одну хвилину або більше, щоб позбутися почервоніння і сумки для очей. Потім нанесіть трохи зволожуючого крему і слідуйте, застосовуючи легкий макіяж (якщо необхідно).
Псстт ... Не забудьте реєструватися якомога раніше. Тому що будь-яка спроба запобігти нещастя під час довгого польоту марно буде втрачена, якщо ви пропустите годинник польоту.
