Зміст:
- Медичне відео: Honest liars -- the psychology of self-deception: Cortney Warren at TEDxUNLV
- Коли слід перевіряти лікаря?
- Поради щодо проходження голодування під час біль у горлі
- 1. Дихання через ніс, а не через рот
- 2. Носіть маску і розмовляйте менше
- 3. Уникайте повітря або сухих приміщень
- 4. Полоскати солоною водою
- 5. Відкрийте і сахур з меню продуктів, які легко ковтають
- 6. Вдихайте гарячий пар
- 7. Зробіть перерву
Медичне відео: Honest liars -- the psychology of self-deception: Cortney Warren at TEDxUNLV
Під час голодування ваша імунна система може зменшитися, тому ви більш схильні до нападу вірусами та бактеріями. Ви також можете відчувати біль у горлі через бактеріальну інфекцію. Так що ж робити, щоб голодування залишалося гладким, навіть якщо це болить горло? Нижче наведено різноманітні корисні поради для голодування при ударах гострий гортані.
Коли слід перевіряти лікаря?
В основному біль у горлі не є серйозним типом інфекції. Ця хвороба заживе приблизно через тиждень. Однак у деяких випадках біль у горлі може викликати ускладнення, які викликають тривогу. Особливо, якщо у вас є захворювання, яке атакує імунну систему, таку як ВІЛ / СНІД або рак.
Ви також повинні негайно звернутися до лікаря, якщо запалення не загоюється навіть через кілька тижнів, висока температура вище 38 градусів за Цельсієм, труднощі з ковтанням або диханням, стурбованість, або голос відсутній.
Поради щодо проходження голодування під час біль у горлі
Залежно від стану здоров'я кожного з них, ви все ще можете пройти голодування під час ангіни. Тим не менш, зверніть пильну увагу на наступні рекомендації, так що голодування залишається гладким і біль у горлі може швидко загоїтися.
1. Дихання через ніс, а не через рот
Поки ви швидко, не дихайте через рот. Дихання через рот зробить горло більш сухим і болючим. Але якщо у вас також є простуда, ви можете несвідомо дихати через рот через заблокований ніс. Отже, переконайтеся, що завжди дихаєте з носа.
2. Носіть маску і розмовляйте менше
Як дихання через рот, багато розмов також змусить горло відчути себе сухим. Це відбувається тому, що, коли говорять про повітря і різні сторонні частинки, такі як пил, через горло проникне в горло.
Так обмежуйте якомога більше виступаючи під час болю в горлі. Щоб уникнути попадання повітря, пилу, бруду, бактерій або сторонніх частинок, які потрапляють у рот, і змушують дратівливіше горло, носити маски протягом дня.
3. Уникайте повітря або сухих приміщень
Кімната або суха погода зменшить виробництво слини та слизу в горлі. У результаті запалення може погіршитися. Отже, уникайте просторів або просторів, де повітря сухо.
Якщо можливо, встановіть зволожувач повітря (зволожувач повітря) і уникайте використання вентиляторів. Якщо ви використовуєте кондиціонер (AC), підготуйте так, щоб температура не була занадто холодною, а вітер не надто сильно бив до вас.
4. Полоскати солоною водою
Доведено, що сольова вода зменшує роздратування і запалення в горлі. Отже, ви можете промити сіллю, розчинену в склянці теплої води на світанку, швидко розриваючись і перед сном.
При полосканні солоною водою не проковтніть воду. Просто полоскайте полотно, шукаючи кілька секунд. Переконайтеся, що рідини торкаються горла, потім сечіте. Якщо солона вода на смак занадто сильна, змішайте її з однією чайною ложкою меду.
5. Відкрийте і сахур з меню продуктів, які легко ковтають
Щоб роздратування не погіршилося, виберіть меню, яке легко ковтати, як курячий суп. Уникайте смажених страв, крекерів або товстих кокосових молочних продуктів, які можуть зробити горло більш болючим. Переконайтеся, що ви також випиваєте багато води після розриву посту до часу для сахура.
6. Вдихайте гарячий пар
Якщо горло відчуває себе дуже сухим і незручним, спробуйте дихати пар з гарячої води. Закип'ятіть достатньо води і налийте у миску. Потім поставте чашу під обличчя і дихайте, як завжди. Нехай пара вдихає через ніс.
Щоб пара не зникала швидко, ви можете накрити голову та миску рушником або ганчіркою. Повторюйте цей метод кілька разів на день, щоб горло було зручніше.
7. Зробіть перерву
Для того, щоб бути в змозі залишатися швидким під час запалення горла, відпочинок може бути ключем. Інтерніст доктор Джеффрі Ліндер з Бостону, США, каже, що для того, щоб тіло працювало проти інфекції, потрібно достатньо відпочити. Переконайтеся, що ви спите від семи до дев'яти годин на день. Крім того, слід уникати пізно працювати або спізнюватися.
