Зміст:
- Медичне відео: What separates us from chimpanzees? | Jane Goodall
- Натуральний препарат для підвищення артеріального тиску
- 1. Приймати добавки жирних кислот омега-3 (риб'ячий жир)
- 2. Часник
- 3. Шоколад
- 4. Кориця
- 5. Імбир
- 6. Методи релаксації
Медичне відео: What separates us from chimpanzees? | Jane Goodall
Кожен дорослий в світі стикається з гіпертензією (також називається високим кров'яним тиском). Згідно Healthlineмайже половина дорослих у США мають високий кров'яний тиск. Добре, гіпертонія може поліпшуватися, якщо вона супроводжується змінами способу життя та рутинним лікуванням.
Багато людей все ще намагаються знайти природний препарат для підвищення артеріального тиску. Тим не менш, немає ніяких досліджень, які рекомендують лікування травами як альтернативне лікування артеріального тиску. Однак, вам не забороняється приймати природні засоби високого кров'яного тиску за умови, що ви продовжуєте приймати ліки, призначені вашим лікарем. Зрештою, там дійсно є деякі натуральні інгредієнти, які можуть дати хороший вплив на ваш кров'яний тиск. Що ви робите
Натуральний препарат для підвищення артеріального тиску
1. Приймати добавки жирних кислот омега-3 (риб'ячий жир)
Ці здорові жири містяться в рибі, горіхах, овочах і добавках. Багато досліджень показали, що ці жирні кислоти є корисними для здоров'я серця. За даними Американської асоціації серця, дослідження показали, що жирні кислоти омега-3 корисні для:
- Зниження тригліцеридів
- Уповільнює накопичення жиру в артеріях
- Знижує ризик аномального серцебиття
- Зниження артеріального тиску
2. Часник
Часник зазвичай використовується як один з харчових спецій, які повинні бути присутніми в кожній страві. Проте часник може бути природним ліками для високого кров'яного тиску. Цей лук містить сполуки сірки, які позитивно впливають на рівень холестерину. У той час як за даними Національних інститутів охорони здоров'я, кілька досліджень показують, що часник може трохи знизити кров'яний тиск.
Однак часник може взаємодіяти з хімічними препаратами у лікарів. Тому проконсультуйтеся з лікарем перед тим, як використовувати часник як природний засіб для підвищення артеріального тиску.
3. Шоколад
Какао та продукти на основі темного шоколаду багаті антиоксидантами, які називаються флавоноїдами. У дослідженні Національного центру додаткової та альтернативної медицини (NCCAM), люди з високим кров'яним тиском, які їли шоколад двічі на день протягом 2 тижнів, можуть збільшити здатність стін артерій розслабитися. На жаль, шоколад не знижує артеріального тиску.
4. Кориця
Дослідження, проведене на мишах, показало, що екстракт кориці може бути природним засобом для підвищення артеріального тиску. Однак екстракт дається тільки через кровоносні судини шляхом ін'єкції.
Ще не зовсім зрозуміло, чи може кориця, яка споживається негайно, бути настільки ж ефективною, як ін'єкційна. Ви можете додати корицю до їжі, посипаючи достатньо на вашій каші, вівсяній крупі, навіть у вашій каві.
5. Імбир
Згідно Хітлайнімбир може допомогти контролювати артеріальний тиск. Випробування, проведені на цих тварин, доводять, що імбир може збільшити кровообіг і розслабити м'язи навколо судин. Це явно добре для умов артеріального тиску, які є більш ніж звичайними. Однак ефект ще не відомий людям.
6. Методи релаксації
На додаток до інгредієнтів спецій вище, є й інші речі, які можуть стати природними засобами для підвищення артеріального тиску. Методи релаксації здатні боротися з реакцією організму на стрес, що може допомогти контролювати артеріальний тиск.
- Медитація
Медитація - це фокусна вправа, яка може заспокоїти розум, заспокоїти тіло і зменшити стрес. У недавньому дослідженні, медитація показала зниження артеріального тиску у групі студентів з високим ризиком розвитку високого кров'яного тиску. - Йога
Ця практика древньої медитації поєднує фізичну позицію, техніку дихання і фокус. Йога може допомогти гнучкості та рівня фітнесу та стресу. За даними NCCAM, дослідження показують, що йога може зменшити частоту серцевих скорочень і артеріальний тиск.
