Зміст:
- Різні ефективні способи лікування болю ішіас
- 1. Спорт
- 2. Акупунктура
- 3. Масаж тригерної точки
- 4. Мануальна терапія
- 5. Епідуральні ін'єкції стероїдів
Сідничний біль - це біль, що виникає з сідничного нерва, який пошкоджений або защемлений в нижній частині спини. Цей нерв розташований в нижній частині спини до ніг, точно під коліном. Біль, крім нападу на талію і сідниці, також в цілому атакує одну частину стопи з нестерпним болем. Деякі люди прирівнюють цей біль як біль під час зубного болю.
Як правило, це стан викликається диском (диском), який виступає в хребет і притискає нерв. Різні шляхи від початку вправ до епідуральних ін'єкцій стероїдів можуть допомогти лікувати біль ішіас і полегшити біль.
Різні ефективні способи лікування болю ішіас
Існують різні ефективні способи лікування болю ішіас. Серед них:
1. Спорт
Коли страждає біль, люди відчувають біль Ішіас зазвичай вважає за краще лежати цілий день, а не активно рухатися. Проте, Біргіт Рупперт, фізіотерапевт з Центру хребта в Сполучених Штатах (США) стверджує, що лежачи і залишаючись на ліжку, ваш біль подовжується.
Насправді ви повинні робити різні фізичні навантаження, оскільки це може збільшити приплив крові до диска і нервів. Це допоможе позбутися хімічних речовин, що викликають запалення.
Немає необхідності в напружених фізичних навантаженнях, потрібно лише пройти 15-20 хвилин. Якщо ви виявите, що ви відчуваєте себе незручно, ви можете плавати або робити аеробні вправи у воді. Вправа у воді може зменшити тиск на спину, що може полегшити біль.
Крім того, ви також можете звернутися до терапевта, щоб допомогти вибрати розтяжку і відповідні вправи, щоб допомогти відновити гнучкість, стабілізувати хребет і зменшити тяжкість травми.
2. Акупунктура
Дослідження, опубліковані в Журналі традиційної китайської медицини, знайшли докази того, що 30 осіб, які відчувають біль Ішіас, 17 людей відчули, що зажили, а 10 інших стверджували, що їхні скарги були знижені після проведення акупунктури.
Акупунктура - це альтернативне лікування, включаючи спеціальну голку в певній точці тіла. Ця точка, як правило, розташована вздовж меридіана або енергетичної точки і життєвої сили тіла.
Стимулюючі точки вздовж меридіанних шляхів тіла вважаються здатними усунути блокування і стимулювати центральну нервову систему. Таким чином, очікується, що організм вивільнить різні знеболюючі хімікати, які в кінцевому підсумку полегшують симптоми ішіасу.
3. Масаж тригерної точки
Масаж тригерної точки є одним із способів лікування болю Ішіас, який є досить ефективним. Масаж тригерної точки означає робити масаж в точці, де з'являється біль. Цей метод зазвичай виконується в м'язах піриформ, м'язах нижньої частини спини (талії) і сідницях (стегнах).
Відвідайте експерта-терапевта, який може надати масаж у потрібному місці. Як правило, потрібно робити від 7 до 10 процедур. Але повернемося знову, не кожен сумісний з цим лікуванням. Ви можете замінити його іншими засобами лікування, якщо цей метод також не забезпечує змін або не знімає біль.
4. Мануальна терапія
Хіропрактікі - це тип терапії, яка допомагає подолати проблеми з кісткою та м'язами за допомогою ручного маніпулювання, щоб зробити тіло здатним вилікувати себе.
Дослідження, опубліковані в Журналі маніпулятивних і фізіологічних терапевтів, показали, що люди, які відвідували мануального терапевта 3 рази на тиждень 4 чотири тижні і продовжували щотижневі візити, почали відчувати позитивні зміни і могли зменшити лікування.
На думку Гордона Макморленд, штату округ Колумбія Національного догляду за хребтом в Альберті, США стверджують, що маніпуляція хребта може створити реакцію нервової системи, що може зменшити біль і відновити нормальну рухливість суглобів. Крім того, повідомляється, що це лікування допомагає зменшити запалення.
5. Епідуральні ін'єкції стероїдів
Якщо ви відчуваєте стійкі болі і не відходите протягом місяця, лікарі зазвичай рекомендують ін'єкційні стероїди. Ця ін'єкція епідурального стероїду здійснюється шляхом введення препарату безпосередньо в хребетну камеру і, як правило, за допомогою рентгенівського світла до нижньої частини спини біля сідничного нерва.
Це робиться так, щоб ін'єкція проводилася в потрібній точці. Епідуральні ін'єкції стероїдів призначені для зменшення запалення в нервових гілках. Внаслідок цього введена частина буде затьмарена, оскільки ця ін'єкція блокує нерв, перешкоджаючи мозку відправляти сигнали в нижню частину тіла.
