Зміст:
- Медичне відео: Whole Body/Being Regeneration - I - Extremely Powerful Physical, Mental and Spiritual Healing
- Які переваги садівництва для здоров'я?
- 1. Схуднути
- 2. Зниження ризику серцевих захворювань
- 3. Збільшити витривалість
- 4. Підтримувати здоров'я мозку
- 5. Поліпшення координації рук і сили
Медичне відео: Whole Body/Being Regeneration - I - Extremely Powerful Physical, Mental and Spiritual Healing
Ви ще пам'ятаєте пісні дітей, створені місіс Суд, які читають: "мотики, мотики, я радий садити кукурудзу в нашому саду"? Садівництво дійсно може зробити ваше серце щасливим. Це було доведено багатьма медичними дослідженнями, ви знаєте! І не тільки це. Садівництво також корисно для вашого фізичного здоров'я.Які переваги садівництва для вашого здоров'я? Дізнайтеся в цій статті.
Які переваги садівництва для здоров'я?
Хоча зелені землі доступні, це рідко максимізується домовласниками з різних причин, від не раз, страх комах, відсутність таланту для садівництва, або неприязнь до брудних рук. Насправді, доглядаючи за найменшим садом вдома, ви можете покращити якість життя.
Багато хто не розуміє, що садівництво - це фізична активність, яка має еквівалентну інтенсивність бігу на біговій доріжці зі швидкістю 5 км / год. Окрім прикраси домашньої сторінки, виділення декількох хвилин на день для лікування рослин також покращило здоров'я серця. Наступні п'ять інших переваг садівництва так само корисні для вашого здоров'я.
1. Схуднути
За садівництво, ваше тіло буде рухатися так, що він може спалювати калорії організму. Якщо весь цей час вам важко схуднути, спробуйте садівництво. На основі досліджень, проведених Американським журналом охорони здоров'я, садівництво може зменшити вагу до п'яти-семи кілограмів. Згідно з дослідженням, проведеним Вестмінстерським університетом, Великобританія, людина, яка постійно піклується про рослини в саду і горщиках, має нижчий ІМТ (індекс маси тіла), ніж ті, хто не любить садівництво.
2. Зниження ризику серцевих захворювань
Садівництво, хоча і не класифікується як серцева діяльність, також може знизити ризик серцевих захворювань. На основі досліджень у Британському журналі спортивної медицини, садівництво може зменшити ризик серцевих захворювань та інсульту на 30 відсотків.
3. Збільшити витривалість
Садівництво дійсно зробить ваші руки брудними. Однак бактерії, що містяться в ґрунті, можуть фактично збільшити витривалість вашого тіла. Таким чином, ви не будете хворіти легко і зможете легше боротися з інфекцією. Про це свідчить дослідження журналу Science. Дослідження, проведені університетом Копенгагена, також показали, що садівництво може запобігти алергії.
4. Підтримувати здоров'я мозку
Садівництво не тільки корисне для фізичного, але і для здоров'я мозку. Дослідження в журналі хвороби Альцгеймера, говорить, що садівництво може захистити когнітивне здоров'я, збільшити обсяг мозку, і зменшити ризик хвороби Альцгеймера на 50 відсотків.
5. Поліпшення координації рук і сили
Сила рук, гнучкість і координація важливі для підтримки щоденної діяльності. Садівництво є ефективним способом підвищення цієї здатності.
