Зміст:
- Медичне відео: This Ancient Remedy Can Help You Lose Belly Fat, Lower Cholesterol and More!
- Переваги наявності ідеальної постави для вашого здоров'я
- 1. Плавне дихання
- 2. Станьте більш цілеспрямованими
- 3. Зменшення головних болів
- 4. Зменшує болі в суглобах
- 5. Зменшує стрес
Медичне відео: This Ancient Remedy Can Help You Lose Belly Fat, Lower Cholesterol and More!
Поліпшення постави вашого тіла - це не просто обгрунтування положення вашого тіла у русі. Однак вона стає частиною здорового способу життя. Тому що ідеальна постава впливає на ваше фізичне і психічне здоров'я. Цікаво, які переваги від ідеальної постави? Розглянемо наступний огляд.
Переваги наявності ідеальної постави для вашого здоров'я
Поза тіла - це положення, коли ви робите різні рухи, такі як сидячи, лежачи, стоячи, біг і багато іншого. Коли ви маєте гарну і ідеальну позу, навантаження і напруга приділяється меншій кількості м'язів і зв'язок.
Але навпаки, якщо постава погана, то буде надано більший тиск на м'язи і зв'язки. Це матиме негативний вплив на здоров'я, якщо ви не покращуєте позу.
Наступні переваги мають ідеальну позу на вашому здоров'ї.
1. Плавне дихання
Гарна постава робить ваше дихання більш гладким. Стоячи або сидячи з правильною поставою, дозволяючи легким приймати більше кисню близько 30 відсотків.
Крім того, діафрагма і ребра перебувають під тиском, так що вони більш ефективні в регулюванні потоку кисню і вуглекислого газу по всьому тілу.
Якщо при сидінні позі зігнуті, то повітряний потік блокується. Оскільки діафрагма отримує більший тиск і ребра стають більш вузькими, забезпечуючи циркуляцію повітря.
Ну, якщо це трапиться, прийом кисню, який ви повинні отримати, зменшується. Якщо залишити неперевірені, клітини і тканини можуть бути позбавлені кисню і в кінцевому підсумку виникне дисфункція тіла.
2. Станьте більш цілеспрямованими
Хороша постава може полегшити дихання, вона також впливає на ваш мозок. Коли кисень виконується належним чином, він робить роботу мозку більш ефективною, тому ви більш орієнтовані.
Протягом вечора, витривалість і рівень фокусу, як правило, зменшуються. Ви починаєте спати і позіхати. Це насправді ознака того, що організму не вистачає кисню. Отже, якщо ваша поза хороша, більше кисню приходить, то ви будете більш цілеспрямовані, навіть якщо це пізно ввечері.
3. Зменшення головних болів
Якщо ви часто відчуваєте головний біль напруги, причиною може бути погана постава. Цей головний біль викликає тиск навколо чола або задньої частини голови та шиї.
Повідомляючи про запобігання, Alynn Dukart, фізіотерапевт і фітнес в клініці Mayo пояснили, що головні болі внаслідок напруги в м'язах шиї, м'язів верхньої частини спини і м'язів щелепи є однією з позицій голови і плечей, що виступає вперед сідайте.
Щоб справитися з цим головним болем, переконайтеся, що ви переставляєте положення тіла, вирівнюючи верхнє плече і вуха в паралельному положенні. Потім обережно масажуйте область навколо задньої частини вуха до верхнього плеча. Простягніть руки за спину один з одним, тримаючись за руки. Це допомагає зменшити напругу в м'язах.
4. Зменшує болі в суглобах
Погана постава викликає тиск на суглоби і м'язи навколо нього. Цей тиск з плином часу може викликати біль, біль або навіть травму.
Зазвичай болі і болі часто з'являються навколо шиї, плечей, спини або стегон. Погані пози стоячи і неправильна ходьба можуть викликати тендиніт і п'яткові шпори.
Тому, щоб не відчувати болю і болю в суглобах, ви повинні покращити свою поставу. Ці дії можуть випрямляти і балансувати м'язи і знижувати тиск на суглоби, які часто викликають травми.
5. Зменшує стрес
Дослідження в Університеті Окленда виявило, що сидячи праворуч може зменшити стрес і збільшити моральний дух, а сидячи в зігнутому положенні може викликати нудьгу, сонливість, нервозність, а також страх.
Дослідники сходяться на думці, що виправлення положення тіла належним чином може вплинути на багато речей в організмі, такі як гормони і функції нервової системи, які змінюють настрій і підвищують кров'яний тиск.
