Зміст:
Медичне відео: The Great Gildersleeve: Gildy Considers Marriage / Picnic with the Thompsons / House Guest Hooker
Говорячи про книгу, яку ви тільки що закінчили читати, раптом ви не можете згадати назву. Або, можливо, увійдіть до кімнати, але ви не пам'ятаєте, за що ви пішли.
Знайомі з вищенаведеним сценарієм?
Старечі і забудьки дійсно смокчуть, але взагалі не є пріоритетом. Наш мозок здатний виробляти нові клітини в будь-якому віці. Але, як і сила м'язів, сильні спогади залежать від здоров'я і життєвої сили вашого мозку. Деменція і забудькуватість в основному викликані поганим харчуванням і відсутністю тренування мозку.
Заточуйте свій мозок системою пам'яті. Системи пам'яті передбачають використання візуалізації та ключових слів, розумову техніку, яку ви використовуєте, щоб зробити візуальні підказки для запам'ятовування.
Ментальна візуалізація, яку ви робите, діє як символ, який представляє факти у вашій пам'яті. Причина полягає в тому, що око може проектувати інформацію в зображення, краще, ніж абстрактна інформація, яку ви тільки читаєте або чуєте.
У поєднанні з візуалізацією методики системної пам'яті можуть загострити спогади імен, дат, випадкової інформації, визначень і навіть іноземних мов.
Чотири трюкові трюки для посилення пам'яті
1. Ключові слова
Метод ключових слів - це дуже потужна техніка для запам'ятовування іноземних визначень і словникового запасу. Пов'язуйте звук вимови слова зі смішною або дивною візуалізацією.
Наприклад, згадати слово "wiener" (ковбаса на німецькій мові), з'єднатися зі словом "переможець" (переможець англійською мовою) і уявити розумову візуалізацію яловичої ковбаси, яка стоїть на подіумі після перемоги на автогоні.
Коли станеться щось дивне, унікальне або надзвичайне, ви схильні пам'ятати його швидше. Саме тому уявлення про щось смішне, навіть майже неможливе, є ключем до успіху цього методу.
2. Пег
Ви, звичайно, не забудете, як порахувати 123 або прочитати алфавіт з A-Z. Проблема полягає в поєднанні інформації, яку ви хочете запам'ятати, з абстрактним номером або літерою (яку важко уявити). Система Peg є рішенням.
Система Peg є тестовою технікою для вас, щоб ви пам'ятали, що ви повинні пам'ятати, роблячи абстрактні числа або букви стають реальними.
Наприклад, з технікою рими:
1 = Один = Камінь
2 = Дві = печери
3 = Три = ребра, і так далі.
3. Посилання
Якщо ви опанували два способи "візуалізації + займенники" вище, тепер збільште свою здатність пам'яті методом Link.
Метод посилання найкраще використовувати для запам'ятовування матеріалів для читання, включаючи списки, статті, вірші, тексти пісень та історії.
Щоб зробити перше з'єднання, пов'язуємо перші два факти один з одним, використовуючи психічну візуалізацію. Для другого посилання використовуйте попередню розумову візуалізацію і додайте третій факт. Так далі.
Наприклад, нам потрібно запам'ятати таблицю хімічних елементів, робити чудові скорочення, такі як:
H = Хадж
Li = Lina
Na = Up
K = Поїзд
Rb = Шум
Cs = Перспективний чоловік
Fr = Фрустрація
Потім поєднайте факти в послідовності і зробіть відповідні історії. Отже: Haji Ліна Naik Kereta Ribut, Calon Sїї вік Fруст.
4. Локи
Loci походить з латинського, що означає місце або місце. Метод локусів використовує здатність мозку, особливо в гіпокампі, зміцнювати пам'ять з просторовим контекстом. Метод локусів поєднує систему прив'язки до психічної візуалізації.
Наприклад, ви запам'ятаєте Pancasila. Вам потрібно не тільки запам'ятати всі точки, але й послідовно.
Деякі люди стверджують, що вони не можуть уявити собі образ у своєму розумі. Але, ви можете уявити розташування телевізора, столу і дивана у вашій вітальні, чи не так?
Візуалізуйте маршрут подорожі, який ви знайомі, наприклад, від спальні до вітальні. Зосередьтеся на розумінні розумової карти, уявіть, що ви йдете по ній.
Використовуючи цю розумову візуалізацію, ви можете виправити одну з визначних особливостей кожної кімнати за допомогою однієї точки Pancasila. Ліжко як перший принцип «Єдиного Бога», диван телевізійної кімнати, як другий принцип «справедливого і цивілізованого людства», і так далі.
Важливо переконатися, що кожна функція маркера знаходиться в точному порядку, який ви бачите або пропускаєте щодня. Маршрут - це крок, який дозволить вам запам'ятати точний порядок списку, який ви повинні пам'ятати. Насправді, якщо ви можете уявити собі шлях назад, ви зможете згадати Панкасілу в зворотному порядку!
Дві речі, які допомагають загострити пам'ять
Незалежно від того, чи ви студент, який активно вивчає випускний іспит, або ви є людиною, яка завжди повинна виставляти творчі ідеї в офісі, або просто хочете, щоб когнітивні функції були різкими, існує багато способів, якими ви можете відточувати пам'ять і розумові здібності Ви. Завжди пам'ятайте, що ці дві речі гостріше тренують свою пам'ять:
- Фокус. Ви не зможете згадати щось добре, якщо ви ніколи не навчитеся цьому, і ви не зможете навчитися нічого добре, якщо ви перебуваєте поза увагою. Тільки за 8 секунд потрібно обробити нову інформацію і підключити її до пам'яті, якщо ви зможете повністю сконцентруватися. Порада: знайдіть тихе місце і скажіть пропозицію, яку потрібно запам'ятати в пам'ятному ритмі.
- Запишіть. Вам буде легше згадати щось у довгостроковій перспективі, якщо ви запишете. Написання нової інформації може поліпшити пам'ять в порівнянні з просто слухати, не роблячи нічого. Переконайтеся, що ви записуєте зустрічі / імена та телефонні номери / списки покупок у журналах або невеликих нотатках і читаєте інформацію вголос, двічі.
