Зміст:
- Медичне відео: Calling All Cars: Cop Killer / Murder Throat Cut / Drive 'Em Off the Dock
- Що міститься в яєчній шкаралупі?
- Різні переваги для здоров'я яєчної шкаралупи
- 1. Виконуйте щоденні потреби кальцію
- 2. Зниження ризику остеопорозу
- 3. Підтримувати здоров'я суглобів
- Як обробляти його для споживання?
Медичне відео: Calling All Cars: Cop Killer / Murder Throat Cut / Drive 'Em Off the Dock
Більшість людей зазвичай обробляють білий і яєчний жовток для споживання. Закінчення яєчної шкаралупи на дно сміттєвого бака. Але, можливо, після ознайомлення з цією статтею ви почнете зацікавитися спробою перекусити яєчну шкаралупу. Чому яйця можна з'їсти?
Звичайно! Отже, не викидайте залишкове зріле яйце для вашого обіду. Також перевірте різні переваги яєчної шкаралупи, які корисні для підтримки здоров'я тіла.
Що міститься в яєчній шкаралупі?
Тверда текстура яєчної шкаралупи виготовлена з карбонату кальцію,найбільш поширена форма кальцію. Кальцій сам по собі є одним з важливих мінералів, які ми потребуємо, щоб тіло завжди функціонувало належним чином.
Одна яєчна шкаралупа містить близько 40% кальцію. Лише половина цієї яєчної шкаралупи може задовольнити добову потребу кальцію у дорослої людини, яка становить 1000 мг на добу.
Крім кальцію, яєчна шкаралупа містить також інші мінерали, включаючи стронцій, фторид, магній, селен, білок. Всі ці поживні речовини також відіграють певну роль у підтримці здоров'я кісток.
Різні переваги для здоров'я яєчної шкаралупи
1. Виконуйте щоденні потреби кальцію
Вміст кальцію в яєчної шкаралупі швидше засвоюється організмом, ніж кальцієві добавки на ринку. Про це свідчать дослідження на мишах і свинях.
На додаток до підтримки міцності кісток і зубів, кальцій також необхідний для того, щоб допомогти серце насос крові по всьому тілу і зробити серцевий ритм більш регулярним. Кальцій також діє як природний заспокійливий засіб, який заспокоює нервову систему для зменшення болю, припиняючи кровотечу, коли ми отримали травми.
2. Зниження ризику остеопорозу
Остеопороз - це втрата кісткової тканини, що може збільшити ризик переломів. Остеопороз є поширеним у літньому віці, але початок його розвитку може початися в молодому віці. Ця втрата кісткової тканини, як правило, викликана недостатністю споживання кальцію в щоденному раціоні. Поряд із зростанням віку рівень природного кальцію також почав знижуватися.
Дослідження, проведене на жінок у постменопаузі, показало, що порошок яєчної шкаралупи може зміцнити кістки, які мають остеопороз. У організмі яєчна шкаралупа працює для зв'язування вітаміну D і магнію для збільшення мінеральної щільності кісткової тканини.
У цьому ж дослідженні також повідомлялося, що порошок яєчної шкаралупи може бути більш ефективним у зниженні ризику остеопорозу, ніж добавки кальцію.
3. Підтримувати здоров'я суглобів
Якщо ви заглянете всередину яєчної шкаралупи, то ви знайдете тонкий прозорий selput підкладка стіни. Ви також можете побачити його більш чіткопри очищенні відварених яєць. Ця мембрана зазвичай прикріплюється до внутрішньої частини оболонки яйця.
Деякі дослідження показують, що вітамінні добавки, що містять мембрани яєчної шкаралупи, можуть підтримувати здоров'я ваших суглобів. Оскільки мембрана яєчної шкаралупи зроблена з колагену, хондроїтинсульфату (складової тканини хряща), глюкозаміну та інших поживних речовин.
Повідомляється, що сам колаген корисний для зменшення болю в суглобах через остеоартрит і ревматизм.Проте необхідні подальші дослідження, щоб з'ясувати, чи дійсно ефективні в цьому відношенні добавки з яєчної шкаралупи.
Як обробляти його для споживання?
Якщо вас цікавлять переваги яєчної шкаралупи, ви можете самостійно обробити її вдома. Спочатку промийте оболонку і прокип'ятіть кілька хвилин, щоб вбити бактерії і сторонні речовини, що прикріплюються (у тому числі свинець, алюміній, кадмій і ртуть).
Потім розтерти або змішати яєчну шкаралупу, поки вона не стане порошком. Переконайтеся, що її розтерти, поки вона не стане дійсно гладкою. Краї яєчної шкаралупи, які мають тенденцію бути різкими, можуть пошкодити горло або стравохід, якщо проковтнути ціле. Ви можете додати цей порошок яєчної шкаралупи до їжі або змішати її з напоєм.
Більш безпечну альтернативу можна придбати в найближчому магазині здоров'я.Останнім часом багато порошків яєчної шкаралупи обробляються як натуральні добавки кальцію.
