Зміст:
- Медичне відео: Calling All Cars: Artful Dodgers / Murder on the Left / The Embroidered Slip
- Що таке параліч сну?
- Що викликає параліч сну?
- Що ви можете зробити, коли «відчуваєте себе»?
Медичне відео: Calling All Cars: Artful Dodgers / Murder on the Left / The Embroidered Slip
Чи відчували ви колись ваше тіло паралізованим, коли ви хочете спати або прокинутися від сну? Або ви коли-небудь відчували, що ваші груди так щільно засинали? Якщо так, то ви відчуваєте слабкість, або в медичній мові її називають паралічем сну, або ж паралічем сну.
До цих пір існує ще багато міфів, які склалися в суспільстві про безсоння. Один з найвідоміших міфів полягає в тому, що пригнічення викликано втручанням джинів або духів, які переслідують. Але чи знаєте ви, що це явище є унікальною подією, яка офіційно визнана в медичній сфері?
Що таке параліч сну?
Параліч сну є одним з видів парасомнії, який являє собою сукупність розладів сну, які викликають небажану подію або досвід, що виникає, коли ми просто засинаємо, засинаємо, або коли прокидаємося від сну. Зверніть увагу, що це поширене і не пов'язане з певними психічними захворюваннями.
Це явище повільності не є небезпечним і закінчиться через кілька секунд або хвилин. Кожна людина відчує паралічний феномен принаймні один або кілька разів у своєму житті. Це явище може статися і з будь-яким, молодим, жіночим або чоловічим. Але це частіше зустрічається у підлітків і молодих дорослих.
Що викликає параліч сну?
Багато містичних міфів, які виникають навколо паралічу сну, оскільки це явище робить галюцинації бачити чорні тіні навколо вас, які вважаються духами. Насправді, параліч сну фактично виникає, коли механізм мозку і тіла перекривається, не працює в гармонії під час сну, змушуючи нас прокидатися в середині циклу REM. Коли ви прокидаєтеся, перш ніж REM-цикл закінчиться, мозок не готовий посилати сигнал пробудження, так що тіло все ще наполовину не спить. Таким чином, ви відчуєте жорстке тіло, важко дихати, нездатні говорити, і все ще в розумі, який розмахує, коли ви 'пропустити'.
Дослідження, опубліковане в журналі Clinical Psychological Science, зазначає, що відчуття перевантаженості та паніки з серії чуттєвих переживань призводить до того, що хтось відчуває себе більш пригніченим, особливо коли вони вже вважали, що феномен паралічу сну виникає через надприродні фактори. Це те, що робить деякі сну переживає для деяких людей жахливим і травматичним досвідом. Це ж дослідження стверджує, що люди, які логічно мислять, навіть не відчувають проблем або істотної травми після відновлення паралічу сну.
"Абстиненція" може бути генетичним фактором, але існує ряд інших факторів, які можуть бути пов'язані з цим явищем, таких як засинання, більшість з них залишаються пізно, напруженість, положення лежачи на спині, біполярний розлад або інші порушення сну (нарколепсія або судоми ночі). Параліч сну також може бути побічним ефектом споживання деяких лікарських засобів, таких як СДВГ наркотики або зловживання наркотиками.
Що ви можете зробити, коли «відчуваєте себе»?
Якщо ви відчуваєте параліч сну, ви можете зробити глибокий вдих і важко видихнути. Потім спробуйте змусити рухатися, як переміщення кінчика пальця / стопи як форми опору. Це робиться, щоб допомогти вам прокинутися і уникнути паралічу сну.
Параліч сну може поліпшуватися з часом, вам все одно потрібно докладати зусиль для запобігання паралічу сну, як-от достатнього сну, створення комфортного середовища для сну, уникання їжі перед сном, не палити і не вживати алкоголь, регулярно займатися спортом,перед сном намагайтеся виконати дихальні вправи або прочитати щось цікаве, щоб позбутися від тривоги, яка може бути фактором паралічу сну.
