Зміст:
- Форма офісного приміщення відіграє певну роль у визначенні рівня стресу працівників
- Офісна будівля легко хворіє
- Колеги можуть підтримати або навіть погіршити ваше психічне здоров'я
- Офісні звички тісно пов'язані зі здоров'ям тіла
- Що потрібно зробити, щоб вирішувати такі офісні умови?
Слово "офіс" є синонімом розкішних і грандіозних будівель, які були обладнані різними засобами та інфраструктурою для підтримки роботи своїх співробітників. Не дивно, що багато хто вважає, що офіс - це зручне місце для роботи повний день. Насправді, офісні умови не завжди прекрасні, як ви думаєте. Як і в інших громадських місцях, існують різні ризики для здоров'я, які приховують співробітників, перебуваючи в офісі.
Форма офісного приміщення відіграє певну роль у визначенні рівня стресу працівників
Як виглядає ваша робоча область? Чи покрита вона стіною, заблокована перегородкою, або вільно відкривається без будь-яких обмежень, коли співробітник поруч зі столом? Якщо ваш робочий простір покритий стінами або принаймні обмежений перегородкою, вам пощастило. Але якщо навпаки, ви повинні бути більш обережними, тому що нечисленні працівники скаржилися на труднощі концентрації і почуття порушеного через відсутність власної конфіденційності.
Природно, відкриті робочі простори без роздільників полегшують взаємодію з співробітниками поруч зі столом. Незважаючи на те, що ви намагалися максимально мінімізувати дзвінок на мобільний телефон, лише трохи голосу вхідних дзвінків іншим співробітникам можна легко розігнати вашу концентрацію.
Без сумніву, ви легко підкреслюєтеся і важко зосередитися через багато перебоїв, які приходять і йдуть під час роботи. Нарешті, такі офісні умови можуть перешкодити вашій продуктивності та задоволеності роботою.
Дослідження, опубліковане в Журналі прикладної психології, намагається довести це. За його словами, співробітники, які піддаються шуму від відкритих офісних приміщень близько трьох годин, мають високий рівень гормону адреналіну. Ну, цей гормон часто асоціюється як стрессор.
Офісна будівля легко хворіє
Фізична форма офісу, яка виглядає чудово і чистим, не гарантує якість повітря в приміщенні, вільному від забруднення. Проф. Енн Річардсон, викладач Університету Кентербері у Новій Зеландії, заявила, що відкриті офісні приміщення можуть фактично сприяти поширенню мікробів між співробітниками та іншими.
Цей стан називається синдромом інвазивного будівництва хворого синдром хворої будівлі (SBS). Насправді СБС може відбуватися в будь-якому громадському будинку, не тільки в офісах. Основною причиною є певна залежність від дії хімічних, фізичних або біологічних агентів у будівлі.
Доповіді з сторінки Huffington Post, дослідження з Скандинавського журналу праці, навколишнього середовища та охорони здоров'я доводить, що працівники, які працюють у офісних приміщеннях відкритого планування, мають дозвіл на лікування більше 62 днів, ніж співробітники, які працюють у закритих приміщеннях.
Це не виключає можливості того, що наявність мікробів можна знайти в будь-якому місці. Починаючи з дверних ручок, копіювальних апаратів або принтерів, кнопок ліфта, клавіатури комп'ютера, до ручної сушарки в туалеті. Тому офісні приміщення, в яких працюють працівники, повинні бути розроблені таким чином, щоб забезпечити можливість сонячного опромінення та адекватного обміну чистим повітрям.
Колеги можуть підтримати або навіть погіршити ваше психічне здоров'я
Не усвідомлюючи цього, співробітники, які з вами п'ять днів на тиждень, відіграють важливу роль у формуванні вашого психічного здоров'я та продуктивності. Чому? Більшість працівників проводять більше часу з офісними колегами, ніж з друзями та родиною.
Співробітники, які дратують і важко працювати, можуть в кінцевому підсумку поліпшити симптоми безсоння, сильну втома і призвести до погіршення психічного здоров'я. Ви також матимете труднощі з концентрацією уваги, тому що ви не відчуваєте себе спокійно під час роботи в офісі.
Офісні звички тісно пов'язані зі здоров'ям тіла
Загальновідомо, що офісні працівники будуть проводити більшу частину свого часу сидять цілий день. Це дуже зручно сидіти протягом тривалого часу, роблячи багато працівників неохоче робити фізичні переміщення між робочими місцями.
Поступово це ризиковано для зниження здоров'я вашого організму. Так, існує небезпека занадто сильного засідання, яке пов'язане з різними проблемами зі здоров'ям.
Починаючи від болю в попереку, розрідження структури головного мозку, збільшення окружності талії, збільшення рівня тригліцеридів в організмі, представлені доктором Dr. Вільгельм Тігбе, як головний дослідник з приводу небезпек тривалого засідання, з медичної школи Warwick в Англії.
Як наслідок, це підвищить ризик розвитку діабету і серцевих захворювань. Надто довгий погляд на екран комп'ютера також негативно впливає на здоров'я очей.
Що потрібно зробити, щоб вирішувати такі офісні умови?
Як співробітник, ви, звичайно, не можете вибирати стан офісу і кімнати, і які колеги по роботі доцільно супроводжувати робоче місце п'ять днів на тиждень. Якщо це так, то все, що ви можете зробити, це мінімізувати будь-яку можливість, що може зменшити продуктивність роботи.
Візьмемо, наприклад, коли колега раптово застудиться, він може негайно забезпечити себе захистом, маючи маску і посилюючи опір організму. З іншого боку, намагайтеся зберегти свою концентрацію, незважаючи на численні заворушення, що виникають під час роботи. Або, якщо можливо, ви можете переїхати в набагато тихішу робочу кімнату.
Не забувайте, намагайтеся максимально збільшити рух на узбіччі термін щільний. Наприклад, шукаючи свіже повітря на відкритому повітрі і гуляючи, шукаючи обід, перш ніж повернутися на роботу.
Уникайте занадто багато самостійної роботи, вам слід підготувати короткий перерву після роботи протягом 5-10 хвилин і виспатися на ніч. Також переконайтеся, що ви маєте достатньо харчових потреб вашого організму шляхом здорового харчування і вчасно. Було б ще краще, якщо б супроводжувалися регулярними фізичними вправами, щоб допомогти зберегти енергію тіла оптимальною.
