Зміст:
Медичне відео: NYSTV - Hierarchy of the Fallen Angelic Empire w Ali Siadatan - Multi Language
Що ви маєте на увазі про сон? Зазвичай, якщо ви не прокидаєтеся, тому що ви вмираєте, щоб пописати або голодувати, сон вночі тісно пов'язаний з вашими очима щільно закритими, прекрасними снами, і, можливо, ... слідами слини, що висихає на щоках. Але коли ми знову спимо, тіло насправді робить багато дивних речей, які можуть змусити вас здивувати голову.
Що відбувається з тілом, коли ми знову спимо?
Хоча це може здатися страшним, не хвилюйтеся - це все нормально.
1. Знижується температура тіла
Тільки перед тим, як ви засинете, ваша температура тіла починає знижуватися. Це зниження температури тіла дає вказівку мозку звільнити мелатонін, який впливає на циркадний ритм (цикл сну-сон) і говорить тілу, що прийшов час спати.
Під час етапів швидкого сну, а саме кращих стадій сну, температура тіла може знизитися до 2 градусів. Як правило, ваше тіло буде тремтіти, коли холодно, коли ви прокинулися, але під час швидкого сну, тіло втрачає здатність регулювати температуру, і до цих пір причина ще не відома.
2. Частота серцевих скорочень, дихання, тиск знижується
Коли ви знову сплять, організму не потрібно наполегливо працювати або наповнювати стільки крові, скільки тримаєте, щоб система сповільнювалася, включаючи дихання. Для людей, які здорові і придатні, кров'яний тиск може знизитися на 5-7 балів під час сну. Артеріальний тиск знижується вночі, коли ми засинаємо, так що серцеві м'язи і дихальна система мають час перерви, щоб поліпшити себе.
Це особливо важливо для людей з високим кров'яним тиском, щоб отримати принаймні сім годин сну на ніч, щоб відчути тимчасове зниження артеріального тиску, знизити ризик серцевих захворювань.
3. Ваше тіло повністю паралізовано
Образ тотального паралізованого тіла - це кошмар для всіх. Але це те, що тіло дійсно робить, коли ми знову спимо. Під час фази швидкого сну ви не зможете рухатися по одному м'язу, крім м'язів, які контролюють очі і дихальну систему. Мета полягає в тому, щоб захистити вас від жестів, які ви робите уві сні - які можуть бути небезпечними для себе або вашого спального партнера поруч із вами. Цей параліч є тимчасовим, але може тривати до 20 хвилин.
4. Відчуйте падіння
Коли-небудь відчував відчуття сновидінь, як попадання в яру, так що приголомшливе пробудження в середині ночі? Ви не самотні. Це дивне відчуття, що робить цю нервову відому як гіпнагогічний ривок.
Зазвичай, коли ви мрієте, ваше тіло стає паралізованим. Гіпнагогічний ривок - це несвідомий спазм м'язів, який виникає під час сну людини. Але іноді ви можете почати мріяти спочатку, перш ніж ваше тіло дійсно "мертве". Відчуття падіння з над або вільного падіння з космосу відбувається тому, що тіло все ще плутається в перехідному періоді між неспанням і глибоким сном.
Дослідники не впевнені, що викликає це падіння відчуття, але гіпнагогічні ривки частіше трапляються, коли ви спите дуже втомленим, відсутність сну або підкреслені. Ряд цих умов змушує мозок швидко спати, але тіло відстає, щоб відповідати швидкості мозку.
5. Тіло голодує
Коли ми знову сплять, травна система організму продовжує регулювати рівні голодних гормонів - лептину і греліну. Лептин допомагає пригнічувати голод і регулює енергетичний баланс, а грелін - протилежний: стимулює апетит і контролює вивільнення інсуліну.
Коли нам не вистачає сну, це призводить до розвалу рівноваги двох гормонів. Це причина, чому більшість людей після пізнього сну може жадібно захопити висококалорійний сніданок, як тільки вони прокидаються вранці.
6. Ви можете розмовляти, ходити або навіть їздити під час сну
Спляча під час ходьби, їзди або марення називається порушенням сну. Але, на щастя, більшість випадків парасомній не є небезпечними. Більшість парасомній відбуваються під час третьої стадії сну, в той час як міцно сплять, що робить цих людей важко прокинутися (але безпечно, дійсно, робити!). Делірій або лунатизм зазвичай викликані відсутністю сну або побічними ефектами деяких ліків.
7. Сон може боротися з інфекцією
Доведено, що туризм на острові Капук збільшує імунну систему організму, тому що, коли ми засинаємо, організм випускає спеціальні білки, які допомагають боротися з інфекцією - включаючи агент, який називається фактором некрозу пухлини, який може вбити кілька типів пухлинних клітин. Повідомлялося, що депривація сну пов'язана зі зменшенням кількості лейкоцитів, які є важливою частиною системи захисту організму.
8. Зниження маси тіла
Коли ми засинаємо, тіло втрачає багато рідини через пот і видихає вологе повітря при ночі. Дійсно, це відбувається і в денний час, але протягом активного часу тіло наповнюється їжею і напоєм, що скасовує цей природний ефект втрати ваги. Щоб зменшити ширину талії, отримуйте принаймні сім годин сну щоночі.
9. Тіло стає вище
Навіть якщо ваша квота висоти застрягла, фактичне тіло не перестає рости: будувати м'язові клітини після тренування для загоєння ран. Тепер, коли ми міцно спимо, тіло випускає ряд гормонів росту, які нам потрібні протягом усього життя, а не тільки протягом періоду росту і розвитку.
До того ж, поки ми спимо диски в хребті, які діють як подушка між кістками для регідратації і збільшуються, тому що ваші тіла більше не притискають їх, як коли ви стоїте. Якщо ваш матрац досить жорсткий, скручене положення сну, як у дитини, є найкращим положенням для збільшення висоти, оскільки це зменшує навантаження на спину.
10. Ви засмучені під час сну
Коли ви спите, це вже не нова для чоловіків, щоб отримати ерекцію. Те ж саме сталося і з жінками. І це не тільки тому, що у вас є мокрий сон.
Ваш мозок працює більш активно, коли ви перебуваєте уві сні, тому йому потрібно більше кисню - результат, буде більше крові, що протікає по всьому тілу (включаючи область статевих органів, що змушує пеніс встати і клітор розбухає).
11. Часті відходи газу
Спляча вночі, м'яз кільця ануса (сфінктера) стає розслабленим і розслабленим через розслаблюючу систему тіла (див. Пункт 2). Ось чому ви будете пердеть частіше протягом ночі. На щастя, ваш нюх також стає менш чутливим під час сну.
12. Шкіра стає здоровішою і красивішою
Кожна тканина в тілі оновлюється швидше, коли ми спимо, ніж ми не спали. Так само з шкірою. До тих пір, поки ми зайняті сновидіннями, шкіра виробляє більше нових клітин і уповільнює розпад білка, що сприяє більшій регенерації шкіри. Але цей ефект можна досягти лише через безсонні ночі. Енергія, необхідна для відновлення тканин, недоступна протягом дня, оскільки вона використовується в інших місцях.
13. Мозок загострює пам'ять
Незважаючи на те, що тіло майже повністю паралізовано протягом ночі, те ж саме не стосується мозку. Замість цього мозок активно працює, поки ми спимо, як, наприклад, коли ми прокинулися. Дослідники теоретизують, що сон дає нам час очистити відходи в мозку, які можуть накопичуватися і викликати проблеми, такі як бляшки, що викликають хворобу Альцгеймера.
З іншого боку, ваш мозок також зайнятий зміцненням нових спогадів, коли тіло охоплене сном. Мозок обробляє всі види інформації, яку ми отримуємо протягом дня, і відфільтровує непотрібну інформацію. Можливо, існує зв'язок між клітинами мозку, які підсилюються або послаблюються під час сну, залежно від того, наскільки ми використовуємо цю частину мозку, поки ми не спали. Важливі речі будуть зміцнені в пам'яті, тоді як необов'язкові будуть відкинуті. Ось чому ви насправді не можете спати, коли все ще зберігаєте емоції, якщо ви не хочете відчувати роздратування, ви перетворитеся на обурення.
