Зміст:
- Медичне відео: Tackling diabetes with a bold new dietary approach: Neal Barnard at TEDxFremont
- Різні несподівані речі, які можуть бути причиною діабету
- 1. Занадто багато солі
- 2. Використання ополіскувача
- 3. Приймати препарат статини
- 4. Проводьте багато часу на самоті
- 5. Дієта не містить глютену
Медичне відео: Tackling diabetes with a bold new dietary approach: Neal Barnard at TEDxFremont
Протягом цього часу більшість людей підозрюють, що причиною діабету є те, що більшість споживає цукор. Насправді, діабет або діабет є досить складним захворюванням. Причини можуть бути величезними, а не тільки цукром. Так, виявляється, що існує багато щоденних звичок, які можуть несвідомо сприяти діабету. Що це таке, хто може таємно стати причиною діабету? Дізнайтеся відповідь нижче.
Різні несподівані речі, які можуть бути причиною діабету
1. Занадто багато солі
Вживання занадто великої кількості солі може викликати ризик ожиріння та гіпертонії. Якщо у вас гіпертонія, то ризик розвитку діабету дуже високий.
Крім того, сіль також впливає на резистентність до інсуліну. Інсулінорезистентність - це стан, коли клітини організму не реагують на інсулін належним чином. В результаті організм не може поглинути більшу частину цукру в крові. Потім рівень цукру в крові збільшиться, щоб викликати діабет.
Цитується з попередження, факт показує, що кожні 1000 мг натрію, доданого до спожитої солі, перевищує безпечну межу, ризик розвитку діабету збільшується на 43%.
Тому намагайтеся щодня споживати достатню кількість солі. Не споживайте більше 5 грам або одну чайну ложку солі на день.
2. Використання ополіскувача
Дослідження в Університеті штату Алабама показує, що люди, які двічі на день полоскають горло, мають можливість розвивати цукровий діабет 2 типу протягом трьох років порівняно з тими, хто цього не робить.
Хоча необхідні подальші дослідження, щоб зрозуміти зв'язок, дослідники кажуть, що ополіскувач працює, видаляючи бактерії з рота, як погані, так і хороші. Проблема в тому, що деякі бактерії фактично мають обов'язок контролювати рівень цукру в крові. Отже, вбиваючи його з ополіскувача, важко контролювати рівень цукру в крові.
Тим не менш, рідина для полоскання рота може допомогти вам підтримувати загальне стоматологічне та оральне здоров'я. Таким чином, ви повинні проконсультуватися зі своїм стоматологом, які кращі кроки потрібно зробити, якщо вам все ще потрібно рідина для полоскання рота.
3. Приймати препарат статини
Ендокринолог з медичного центру університету Banner у Сполучених Штатах (США), Dr. Сатья Джіотінагарам заявила, що результати аналізу 13 досліджень показали, що застосування статинів як препарату, що знижує рівень холестерину, може збільшити ризик розвитку діабету на 36%. Однак зв'язок все ще залишається неясним і необхідні подальші дослідження.
Іншою альтернативою, яка може бути зроблена для контролю рівня холестерину, є підтримка дієти і регулярні фізичні вправи. Уникайте вживання їжі з високим вмістом жирів, що може погіршити рівень поганого холестерину.
4. Проводьте багато часу на самоті
Той, хто майже весь свій час проводить без спілкування, виявляється під загрозою розвитку діабету. Про це свідчить BMC Public Health, який виявив, що жінки віком від 40 до 75 років, які не беруть участі в соціальній діяльності, на 112 відсотків частіше розвивають цукровий діабет, ніж люди, які беруть активну участь у соціальній діяльності.
Це пояснюється тим, що люди, які прагнуть ізолювати себе, є більш вразливими до депресії. Лише депресія є фактором ризику для діабету. Для цього почніть зараз мати хороші стосунки з друзями та родиною або приєднатися до спільноти, яка вам подобається.
5. Дієта не містить глютену
Іншою причиною діабету, який може бути несподіваним, є уникнення глютену без чітких медичних причин, наприклад, через наступні тенденції. Клейковина - це тип білка, який зазвичай міститься в пшениці, вівсі та крохмалистих продуктах, таких як хліб.
Для деяких людей клейковина може викликати негативні реакції в організмі. Цей стан зазвичай відчувають люди з целіакією. Дослідження Американської асоціації серця, які обстежили 200 тисяч дорослих, виявили, що люди, які регулярно вживають глютен 13%, є більш безпечними від ризику діабету порівняно з тими, хто свідомо цього уникає.
Дебора Малкофф, MS, RDN, дієтолог з медичного центру в Лангоні університету Нью-Йорка сказала, що це тому, що люди, які уникають клейковини, мають тенденцію їсти менше багатих волокнами насіння. Насправді, волокна можуть підвищити чутливість до інсуліну, зменшити запалення і знизити артеріальний тиск і холестерин.
