Зміст:
- Харчування і переваги канталупи корисні для здоров'я
- 1. Добре для здоров'я шкіри
- 2. Сприяє травленню
- 3. Низький вміст калорій і корисний для дієтичного споживання
- 4. Запобігання раку
Переваги канталупи на додаток до інгредієнтів, які швидко ламаються під час рамадану, виявляється, що харчування і харчування хороші для здоров'я організму. Плід, плоть якого помаранчева з зовнішньою формою, схожою на цю гарбуз, має латинську назву cucumis melo var cantalupensis.
Blewah легко доступний на традиційних ринках країн Південно-Східної Азії, наприклад, Індонезії та Малайзії. Хочете знати, які переваги канталупи, окрім порції і освіжаючого смаку? Див. Пояснення нижче.
Харчування і переваги канталупи корисні для здоров'я
Фруктові фрукти або також можна назватиканталупа, має різноманітні поживні речовини, харчування, і залишаючись digadang добре для тих, хто працює з низьким калорій дієти. Деякі поживні речовини і поживні речовини, що містяться в канталупе, включають клітковину, антиоксиданти, бета-каротин, калій, магній, джерела вітаміну А, вітамін B і хороші джерела вітаміну С для підтримки імунітету.
Нижче перераховані переваги дині, які корисні для вашого тіла:
1. Добре для здоров'я шкіри
Зазвичай помаранчеві фрукти, такі як морква, солодкий картопля, гарбуз і звичайно канталупа, є високими джерелами каротиноїдів (рослинні органічні пігменти), які можуть знизити ризик раку шкіри.
Каротиноїди також корисні для зняття болю і пошкоджень, пов'язаних з сонячними опіками. Каротиноїдні пігменти можуть також запобігати знакам старіння на шкірі, включаючи тонкі лінії, знебарвлення і зморшки. Тому, регулярно їдячи фрукти, можна зробити обличчя і шкіру молодими.
2. Сприяє травленню
Пісні фрукти - це фрукти, які зволожують тіло завдяки великому вмісту води. Канталупа достатньо хороша для травлення, тому що вона корисна для детоксикації організму, видалення токсинів і допомагає кишечнику правильно перетравлювати їжу. Після цього переваги канталупи також можуть допомогти вуглеводам, які важко перетравлюються, які можуть викликати симптоми синдрому роздратованого кишечника (IBS) та інших порушень травлення.
3. Низький вміст калорій і корисний для дієтичного споживання
Вміст 100 грам канталупи, насправді він містить лише 60 калорій. Хоча вміст води та поживних речовин у користі дині є корисним для зниження ваги тіла. Тому що диня має щільність м'ясної текстури і містить інші важливі поживні речовини.
Тоді, коли ви хочете йти на низькокалорійну дієту, канталупа може бути правильним вибором, якщо виміряти її з низькою кількістю калорій, але загальна користь для здоров'я висока. Тому що зазвичай для тих, хто слідує низькокалорійної дієті, іноді вони можуть відчувати дефіцит поживних речовин, викликати поганий травний цикл, низький імунітет, і організм стає легко слабким.
При вживанні або додаванні пишних фруктів до їжі, очікується, що він допоможе збалансувати ці ризики і забезпечить організму багато вітамінів і мінералів у процесі зниження ваги.
4. Запобігання раку
Як згадано вище, канталупа містить багато джерел антиоксидантів, таких як флавоноїди, такі як бета-каротин, лютеїн, зеа-ксантин і криптоксантин. Ці антиоксиданти відіграють певну роль у захисті організму та інших клітин і структур організму від пошкодження тиску ДНК. Багато досліджень також показали, що канталупа корисна для профілактики раку в усіх частинах тіла через його антиоксидантний вміст.
