Зміст:
- Медичне відео: The mad scientist of music | Mark Applebaum
- Чи правда, що часто грати в мобільні телефони можуть зробити мігрень?
- Чому це так?
- Мобільний телефон дозволяється, але обмежує час
Медичне відео: The mad scientist of music | Mark Applebaum
"Не грайте в свій мобільний телефон, ви отримаєте запаморочення і ваші очі болять." Ви часто можете почути, як лають батьки і найближчі до вас люди. Дійсно, майже всі не можуть втекти смартфонщодня. Або на відповідь чат,перевіряти соціальні медіа, гратигри, робочі питання і так далі.
Багато людей кажуть, що якщо ви дивитеся на екран мобільного телефону, ви можете отримати мігрень або головний біль. Він сказав, що це щось пов'язане з опроміненням від мобільних телефонів, які можуть заважати роботі мозку. Але чи не так?
Чи правда, що часто грати в мобільні телефони можуть зробити мігрень?
Було багато досліджень, які свідчать про те, що радіація мобільних телефонів може загрожувати здоров'ю. Одна з них, звичка часто зберігати мобільний телефон в кишені, як виявилося, збільшує ризик раку у людей.
Незалежно від ваших причин відтворення мобільного телефону, чи грає вінгриабо перевірка соціальних медіа, ви повинні негайно зменшити цю звичку. Тому що, занадто довго дивлячись на екран мобільного телефону, виявилося, що він здатний збільшити ризик мігрені і головних болів.
Згідно з дослідженням у журналі Cephalalgia, дивитися на екран мобільного телефону занадто довго може бути одним з тригерів за рецидивом мігрені. Це було доведено після того, як Montagni та команда оглянули 5 тисяч молодих людей у середньому віці 20 років, а потім виміряли, як довго вони дивилися на мобільний телефон, комп'ютер або телевізійний екран щодня.
Експерти Міжнародного товариства головного болю виявили, що чим частіше ви граєте в HP, тим більший ризик нападу мігрені. Тим не менш, вони не знайшли жодних доказів того, що відтворення мобільних телефонів може збільшити ризик інших видів головного болю, крім мігрені.
Чому це так?
Фактично, експерти досі не знайшли точної причини взаємозв'язку між мігрені та звичкою грати на мобільних телефонах. Причина полягає в тому, що тривалість відтворення мобільних телефонів для кожної людини різна, залежно від їхніх звичок.
Фахівці підозрюють, що це має щось відношення до впливу синього світла від мобільних телефонів або телевізійних екранів і ноутбуків. Коли ви часто граєте мобільний телефон протягом тривалого часу, синій світло від мобільного телефону може заважати сигналам в мозку і викликати стрес. Цей стрес, який постійно накопичується в голові, може викликати мігрень.
Причиною мігрені при відтворенні HP може бути також неправильна постава. Більшість людей або, можливо, ви самі часто дивитеся на екран мобільного телефону в низхідному положенні, що означає, що положення HP знаходиться під оком.
Не усвідомлюючи цього, ця звичка може викликати м'язову напругу в деяких частинах тіла, особливо в м'язах шиї. Ці напружені м'язи шиї з'єднані з головою. Коли м'язи шиї затягуються, тоді ваша голова буде відчувати себе цікавоі в кінцевому підсумку викликати мігрень.
Не тільки це. Мігрені також можуть виникати, якщо у вас є звичка грати в мобільних телефонах до пізньої ночі - перебування. Пам'ятайте, що люди, які не мають сну, будуть більш сприйнятливі до мігрені, ніж люди, які мають достатньо сну. Отже, насправді існує багато факторів, які можуть викликати рецидиви мігрені через використання пристроїв.
Мобільний телефон дозволяється, але обмежує час
Найкращий спосіб запобігти рецидиву мігрені - це змінити свій спосіб життя. Заспокойтеся, вам не доведеться турбуватися про те, щоб весь день вимикати свій мобільний телефон, як це робиться.
Хоча немає жодних досліджень, які б довели, що симптоми мігрені можуть бути зменшені після обмеження часу для гри в HP, це ніколи не зашкодить вам поставити гальму на цю звичку для власного здоров'я.
Спочатку це нелегко спочатку, але намагайтеся зобов'язатися не грати стільниковий телефон часто через день. Найпростіший спосіб:
- Обмежуйте час для відтворення мобільних телефонів, коли вдома, особливо під час їжі та часу сімейного збору.
- Встановіть йоготаймера під час відтворення мобільних телефонів, перегляду телевізора або відтворення комп'ютера.
- Регулярно залишайте очі. Кожні 20 хвилин перетворюйте погляд на віддалений об'єкт на 20 секунд. Це може допомогти розтягнути втомлені м'язи очей від погляду на екран мобільного телефону.
- Змініть увагу, не роблячи хобі гаджетанаприклад, малювання, гри в шахи, читання книг, спорту тощо.
- Зверніться до лікаря, якщо вам все ще важко вийти з мобільного телефону або навіть стати залежним.
Цей метод не тільки корисний для зниження ризику мігрені, але й перешкоджає вам бути залежним від гри в мобільних телефонах. Насправді, цей простий метод також може знизити ризик порушень зору, болючих очей і ожиріння, які можуть виникнути через звичку грати в нездорових мобільних телефонах.
