Зміст:
Боїтеся відчути нестерпний біль під час нормальних пологів? Розслабтеся, з правильною технікою дихання, тоді ваш біль під час пологів трохи зменшиться. Нерегулярне дихання під час пологів, а також ти, хто панікує, може фактично зробити вашу працю тривалішою і болючішою. Є одна техніка дихання, яка може допомогти вам під час нормальної доставки, ця методика називається методом Lamaze. Що це таке Як? Див. Пояснення нижче.
Що таке метод Lamaze?
Метод Lamaze - це метод, який допомагає вагітним жінкам під час нормальної праці з акцентом на контролі дихання. Таким чином, можливість болю, що виникає під час нормальної праці, може бути зменшена. Як випливає з назви, метод Lamaze вперше був розроблений французьким акушером Фердінанда Ламазе у 1950-х роках.
Згодом цілі методу Lamaze розроблені для підвищення довіри вагітних жінок до того, що вони можуть народити, за словами Lamaze International. Клас Lamaze спрямований на те, щоб допомогти вагітним жінкам навчитися реагувати на біль під час нормальної праці, щоб вагітні жінки відчували себе більш комфортно і безпечно під час пологів. Дійсно, насправді всі жінки повинні мати можливість нормально народжувати це природний і здоровий процес.
Що таке метод Lamaze?
Метод Lamaze здійснюється шляхом регулювання дихання для зменшення болю. Респіраторні апарати виконуються в різних моделях, таких як вдихання глибоких вдихів протягом п'яти секунд і видалення їх протягом п'яти секунд, і повторюються безперервно. Ще одна закономірність, а саме, взявши два коротких вдиху, а потім видаливши їх, так що вона буде звучати як "hee-hee-hoooo".
Роблячи регулярні і повільні дихання, це може знизити частоту серцевих скорочень, тривогу і сприйняття болю. Ваша увага до праці також більше дихання, що відволікає вас від болю. Регулярне дихання може також забезпечити достатньо кисню для вас і вашої дитини, тому робота працює набагато більш гладко. Це може принести комфорт для себе і вашого малюка, який також намагається вийти.
На додаток до викладання техніки дихання, Lamaze також навчає методам релаксації дотику, щоб мінімізувати біль. Ця техніка релаксації дотику дозволяє вашому партнеру брати участь у праці. Ваш партнер дізнається, яка частина вашого м'яза напружена, і тоді ваш партнер може доторкнутися до нього, щоб допомогти вам розслабити напружені м'язи.
Очікується також, що ви зосереджуватиметеся на Lamaze під час доставки. Вибирайте певні об'єкти, які змушують вас зосередитися, можуть бути об'єктами або просто дивитися в очі партнера. Заглянувши в очі партнера, це може дати вам більше сил, ваш партнер може також практикувати дихання з вами, нагадати вам, щоб залишатися зосередженим і так далі.
На додаток до полегшення болю, Lamaze також призначений для збереження енергії під час пологів, тому ви не відчуваєте себе втомленими під час пологів або після пологів. Якщо ви хочете дізнатися, як далі виконувати метод Lamaze, ви повинні слідувати класу Lamaze, тому що існує багато методів, які потрібно навчити. Не забудьте запросити свого партнера до участі!
