Зміст:
- Медичне відео: Air Pollution
- Важливість сонячного світла для тіла
- У чому небезпека, якщо тілу не вистачає сонячного світла?
- 1. Легкопоганий настрій
- 2. Збільшення ваги
- 3. Підвищує ризик серцевих захворювань і раку
- 4. Кістковий біль
- 5. Легко захворіти
- 6. Труднощі зі сном
- 7. Уразливі до артриту
Медичне відео: Air Pollution
Ви людина, яка відчуває себе гарячим за межами кімнати? Або як більшість людей, особливо тих, хто живе у великих містах, ви віддаєте перевагу уникати сонця і сховатися в прохолодному приміщенні? Приймати притулок від сонячних опіків дуже смачно. Однак виявляється, що відсутність сонячного світла шкідливо для здоров'я.
Важливість сонячного світла для тіла
Tubh не може виробляти тільки вітамін D. Між тим, тільки прийняття вітаміну D з їжі недостатньо, щоб задовольнити ваші повсякденні потреби. Сонячне світло може забезпечити додаткове споживання вітаміну D для організму.
У організмі вітамін D необхідний для поглинання кальцію і фосфатів з їжі та напоїв, які ви споживаєте. Обидва типи мінералів дуже необхідні для підтримки здорових кісток, зубів і м'язів. Так що якщо ви ніколи не виходите з кімнати і не отримуєте сонячного світла, ви більш схильні до дефіциту вітаміну D.
У чому небезпека, якщо тілу не вистачає сонячного світла?
Менше сонячного світла, ризик не просто відсутність вітаміну D. Без достатнього вітаміну D ви більш схильні до різних серйозних ускладнень або захворювань. Хочете знати, які інші наслідки? Продовжити читання наступних відгуків.
1. Легкопоганий настрій
Хто б міг подумати, що менше сонячного світла може зробити вас поганий настрій? Згідно з дослідженням Американського журналу геріатричної психіатрії, люди, яким не вистачає сонячного світла, стають в десять разів більш схильними до депресії або депресії. Тому що сонце дійсно може вплинути на баланс гормонів у вашому тілі.
2. Збільшення ваги
Для підтримки метаболічної і травної системи організму потрібна хімічна сполука, яка називається оксидом азоту. Це з'єднання знаходиться в ультрафіолетовому (УФ) випромінюванні від сонячного світла.
Якщо вам не вистачає оксиду азоту, ваше тіло буде мати більше труднощів контролювати ваш апетит, так що ви будете їсти більше. З часом ваша вага може зрости, і ви ризикуєте зайвою вагою.
3. Підвищує ризик серцевих захворювань і раку
Ефект відсутності сонячного світла на ризик хронічних захворювань здається неправдоподібним. Але, очевидно, фахівці з Гарвардської школи громадського здоров'я виявили, що відсутність вітаміну D від сонця робить вас вдвічі вразливішими від хвороб серця, раку молочної залози і раку простати.
Заспокойтеся, вам не потрібно довго сідати на гарячому сонці. Вийміть хвилину, яка становить близько 15 хвилин, щоб вийти з кімнати і позасмагати на вулиці, коли погода досить яскрава.
4. Кістковий біль
Зазвичай дорослі, які рідко отримують сонячне світло, повідомляють про загальні скарги, а саме болі в кістках і м'язах навколо нього. Ця скарга може погіршитися вранці. Добре, цей біль у кістках може бути викликаний відсутністю вітаміну D або кальцію. Обидва можна запобігти, загоряючи на сонці кілька хвилин без сонцезахисного крему.
5. Легко захворіти
За словами експерта з медичного центру Бостонського університету, доктор Майкл Холік, відсутність сонячного світла може зробити вас сприйнятливим до інфекцій і хвороб. Це пояснюється тим, що вітамін D, що міститься в УФ-випромінюванні від сонця, може допомогти роботі імунної системи. Таким чином, відсутність вітаміну D може послабити імунну систему, так що ви легко хворієте.
6. Труднощі зі сном
Кожен орган вашого тіла працює автоматично на основі циркадного ритму або біологічного годинника організму. Цей біологічний годинник регулюється серед іншого сонячним світлом. Якщо ви знаходитесь в кімнаті зі штучним освітленням (світло), ваш біологічний годинник буде хаотичним, тому що ви не можете сказати, коли це ранок, вечір або ніч.
Коли прийшов час спати, ви взагалі не спите. Бо тіло не отримує сигналу про те, що це ніч, і пора відпочивати.
7. Уразливі до артриту
Люди, яким не вистачає вітаміну D, більш схильні до артриту псоріазу (псоріатичний артрит). Це запалення виникає, коли імунна система атакує власні суглоби. Симптоми включають біль у суглобах, набряк і запалення шкіри або нігтів.
