Зміст:
- Вживання м'яса кози не підвищує напругу
- Як готувати м'ясо - це те, що підвищує напругу
- Хороший препарат з низьким вмістом крові повинен бути від лікаря
- Здорові поради для їжі баранини
Козяче м'ясо славиться своїми ефектами, які (він сказав) може зробити кров'яний тиск парити. Не дивно, якщо власники високого кров'яного тиску уникнуть цього меню. І навпаки, люди з низьким кров'яним тиском насправді конкурують за їжею козячого м'яса, щоб отримати ефект посилення напруги. Отже, чи правда, що вживання м'яса кози може бути низьким рівнем крові?
Вживання м'яса кози не підвищує напругу
Харчування козячого м'яса не заборонено людям з низьким кров'яним тиском. Однак це не означає, що м'ясо кози може допомогти вирішити цю проблему. За цей час міф про баранину дозволяє підвищити кров'яний тиск з вмістом насичених жирів. Насичені жири давно відомі для підвищення рівня холестерину і ініціювання серцевих захворювань.
Але насправді вміст насиченого жиру в сирому баранині набагато нижче, ніж курятина і яловичина. Рівень насичених жирів на 100 грамів сирого козячого м'яса становить лише близько 0,71 грам, тоді як яловичина, як правило, становить близько 6 грамів, а курка містить майже 2,5 грами насичених жирів на порцію.
Тим часом рівень холестерину в козячому м'ясі на 100 грамів становить близько 57 міліграмів (мг). Існує ще набагато менше, ніж яловичина (близько 89 мг) і холестерин в курячому м'ясі (близько 83 мг) на дозу однієї порції.
Не було проведено жодних досліджень, які б підтвердили достовірний вплив змін артеріального тиску після вживання їжі з баранини. Дослідження з азіатсько-австралійського журналу Animal Sciences в 2014 році фактично сказав, що підвищення кров'яного тиску після вживання м'яса кози все ще порівняно менше, ніж яловичина або курка.
Як готувати м'ясо - це те, що підвищує напругу
Насправді, підвищення кров'яного тиску після вживання м'яса кози, як правило, викликане неправильними методами обробки. Це також узгоджується з вищенаведеними дослідженнями.
Дослідники виявили, що збільшення напруженості виявилося досить різко, викликане солі, рослинним маслом, поки масло або маргарин, який потім був поглинений у м'ясі під час процесу приготування і перетворився на насичений жир. Не з самого козячого м'яса.
Козяче м'ясо фактично містить близько 1 грам ненасичених жирів на порцію. Ненасичені жири - хороший тип жиру, який допомагає збалансувати рівень холестерину в крові.
Хороший препарат з низьким вмістом крові повинен бути від лікаря
Вживання м'яса кози може підвищити кров'яний тиск, особливо якщо метод приготування є неправильним. Але, звичайно, це не спосіб підняти добру і здорову напругу. Тому що надмірне споживання калорій і ненасичених жирів дійсно пошкодить серце і кровоносні судини.
Для боротьби з низьким кров'яним тиском, це насправді залежить знову на основі того, що викликає фон і симптоми, які з'являються. Але, як правило, різноманітні здорові способи, наведені нижче, можуть допомогти вам підвищити напруженість:
- Пийте багато рідини або їжте фрукти та овочі, які містять багато води. Однак уникайте алкоголю.
- Розгорніть, щоб з'їсти солоні продукти, які містять сіль (натрій), але не перестарайтеся.
- Уникайте стояння занадто довго.
- Сядьте схрещеними ногами.
- Використовуйте щільні довгі шкарпетки (компресійні панчохи)
Ви також можете проконсультуватися з лікарем, щоб отримати правильне низьке ліки в крові. Ваш лікар може призначити флудрокортизон або мідодрін, щоб підвищити вашу напругу.
Здорові поради для їжі баранини
Вживання м'яса кози не впливає на зміни артеріального тиску. Ось чому вживання козячого м'яса не заборонено будь-кому. Але якщо метод приготування є неправильним або ви споживаєте його занадто багато, то це може навіть викликати довгострокові проблеми зі здоров'ям.
Якщо ви хочете іноді побалувати мову, просто з'їжте баранину середнього розміру (вагою близько 40-50 грамів) за один прийом їжі. Також краще не споживати його кожен день, просто споживати червоне м'ясо 2-3 рази на тиждень, і чергуватися з варіаціями в харчуванні з інших джерел їжі, таких як овочі та фрукти, риба, куряче м'ясо та інші рослинні білки.
