Зміст:
- Медичне відео: Breaking2 | Documentary Special
- Віджимайте тіло після пиття кави, чому?
- 1. Кофеїн блокує аденозин
- 2. Ви йдете в туалет і назад
- 3. Кава містить доданий цукор
- 4. Кофеїн викликає втомлюваність надниркових залоз
Медичне відео: Breaking2 | Documentary Special
Пити каву є звичайною процедурою для деяких людей, щоб почати день. Кава може відштовхувати сон, збільшуючи ентузіазм і концентрацію. На жаль, не кожен відчуває себе спокійно і пильно після пиття кави. Пиття кави фактично змушує деяких людей стати слабкими і втомленими, ніж раніше. Чому це так? Розглянемо наступний огляд.
Віджимайте тіло після пиття кави, чому?
Кава містить кофеїн, який є стимулятором, який може збільшити енергію і змусити вас переорієнтуватися. На жаль, не кожен відчуває такий самий ефект. Є деякі люди, які не відчувають ніяких негативних наслідків після вживання декількох чашок кави, деякі відчувають себе виснаженими після того, як просто випили одну чашку.
Повідомляючи від Healthline, пити каву не відразу примушує тіло відважити. Є кілька реакцій організму на кофеїн, які знижують енергію і в кінцевому підсумку роблять тіло втомленим, наприклад:
1. Кофеїн блокує аденозин
Коли ви прокинулися, навколо мозку збирається хімічна речовина, що називається аденозин. Ці хімічні речовини діють для регулювання циклу сну і сну. Як правило, протягом дня рівні аденозину збільшуються, так що активність мозку уповільнюється. Ось чому ви стаєте безсилим, поза увагою і сонними протягом дня. Після сну рівні аденозину зменшуються самі по собі.
Коли ви п'єте каву, кофеїн рухається з кров'ю і буде циркулювати навколо мозку. Це викликає реакцію між кофеїном і аденозином. Спочатку кофеїн захищає від аденозину і перешкоджає тому, щоб тіло стало млявим, але ефект триває недовго.
Протягом декількох годин пиття кави ефекти кофеїну зникнуть, і аденозин, який продовжує вироблятися мозку, знову домінуватиме, навіть у більшій кількості, тому що ви насправді не спали. Так, кава дійсно не може зменшити виробництво аденозину. Кофеїн у каві здатний тільки пригнічувати надходження аденозину в особливі рецептори мозку. Знову ж таки, виробництво аденозину тільки зменшиться, коли ви спите.
Потім, чим більше споживання кофеїну, тим більше порушується цикл сну та сну. Швидше за все, ви будете мати проблеми зі сном. З часом ваше тіло буде відчувати себе дуже втомленим, тому що у вас не вистачає часу для відпочинку.
2. Ви йдете в туалет і назад
Кофеїн, що міститься в каві, є сечогінним засобом, який заохочує організм виробляти багато сечі. Це змушує вас йти туди і назад у ванну. Ви також піддаєтеся ризику дегідратації.
Коли сеча продовжує вироблятися, кров втрачає рідину. Це впливає на систему кровоносних судин серця. В результаті, частота серцевих скорочень буде швидше, а артеріальний тиск зменшиться. Чим довше, тіло стане більш втомленим, тому що продовжує працювати. Для цього слід знати про появу симптомів зневоднення, таких як слабкість, головні болі та темна сеча, якщо ви часто п'єте каву.
Кофеїн також викликає звуження судин, що є звуженням артерій і впливає на кровотік. Це пов'язано з симптомами головного болю у людей, які люблять пити каву.
3. Кава містить доданий цукор
Кава часто містить доданий цукор. Коли ви п'єте каву, ваше тіло обробляє цукор швидше, ніж кофеїн. Цей процес призводить до несподіваного поповнення енергії.
Однак після цього ви, ймовірно, відчуєте різке погіршення енергії, як правило, після 90 хвилин цукру споживається разом з кавою. Нарешті, погіршення енергії робить ваше тіло млявим і слабшим, ніж раніше.
4. Кофеїн викликає втомлюваність надниркових залоз
Надниркова залоза знаходиться вище нирок і функцій для виробництва багатьох гормонів, які регулюють енергію, настрій і загальний стан здоров'я. Коли ви п'єте каву, кофеїн викликає надниркові залози для реагування при виробництві гормонів, одним з яких є кортизол.
Чим більше споживання кофеїну, тим більше надниркові залози продовжують бути активними і в кінцевому підсумку призводить до втоми надниркових залоз. Крім того, виробництво гормону кортизолу може ускладнити вам спати на ніч і знизити витривалість на наступний день.
Якщо ви часто відчуваєте симптоми втоми і слабкості, спробуйте звернути увагу на звички пиття кави. Подумайте про зменшення споживання кави і пиття достатньо. Тим не менш, не зменшуйте споживання кави раптово, оскільки це може викликати головний біль. Тіло потребує часу, щоб пристосуватися до речовин, які нормально входять в організм.
