Зміст:
- Медичне відео: The Black Mirror (Ross's Game Dungeon)
- Чи правда, що кишечник викликає занадто довгий геморой?
- Отже, як запобігти геморой?
- 1. Пийте воду і їжте клітковину
- 2. Багато ходів
- 3. Уникайте занадто багато сидіння
- 4. Уникайте "заклопотаності" грати мобільні телефони в туалеті
Медичне відео: The Black Mirror (Ross's Game Dungeon)
Ви серед тих, хто любить проводити тривалий час у туалеті або ванній кімнаті під час дефекації, виконуючи різноманітні заходи? Принесіть мобільний телефон або смартфон до туалету вважається нормальним. Причина відтворення мобільних телефонів при дефекації робить діяльність більш приємною. Однак, з медичної сторони, краще, щоб це не використовувалося як звичка. Чому? Це відповідь.
Чи правда, що кишечник викликає занадто довгий геморой?
Відтворення стільникових телефонів або читання книг у туалеті змушує вас сидіти на корточках дуже довго. Ефект - це м'язи навколо ануса в занадто щільному положенні. Крім того, існують типові захворювання, які переслідують людей з такими звичками або які звикли сидіти довго, а саме геморой. Якщо виникла геморой, то дефекація перетвориться на страшну діяльність.
За словами Грегорі Торкельсона, психіатрів з відділу гастроентерології, гепатології та харчування в Університеті Піттсбурга, якщо ви не «поклоніться» на дефекацію, вам доведеться натиснути. Примусити себе підштовхнути може викликати геморой або геморой, оскільки кровоносні судини навколо ануса стають опухлими і болючими, навіть кровотечами.
Thorkelson запропонував, що хтось йти в туалет, щоб випорожнювати тільки тоді, коли це дійсно відчуває. Таким чином, BAB можуть бути завершені менш ніж за 10-15 хвилин. Почуття вмирання виникає тоді, коли кишечник виконує перистальтику, яка потім викликає ритмічну контрацепцію в рухомих стільцях. Коли стільця торкаються ануса, відразу виникає тьмяне відчуття, і це правильний час для випорожнення.
Негайно слід дотримуватися умови цієї глави. Захист кишечника фактично змушує кишечник робити зворотну перистальтику. Саме це зменшить кількість калу та зробить ваш стілець жорстким, і ви відчуєте запор.
Чим важче стілець, тим більше у вас будуть труднощі з дефекацією або запорами. Ця проблема також є такою, що змушує вас багато часу проводити в туалеті. Запори або запори повинні тримати вас у стані тривоги.
Отже, як запобігти геморой?
1. Пийте воду і їжте клітковину
Напруга при сечовипусканні призведе до збільшення кровоносних судин в анус (геморой). Напруження можна уникнути, якщо ваші рухи кишечника хороші, щоб ви мочилися гладко, не напружуючись. Для того, щоб ваші дефекації були хорошими, потрібно пити достатню кількість води і з'їсти волокно. Волокна можуть бути отримані з овочів або фруктів. Також можуть походити з зернових або желатину.
2. Багато ходів
Сидячий спосіб життя може збільшити ризик геморою. Тому рішення полягає в тому, щоб рухатися більше. Спробуйте вправлятися 3-5 разів або не менше 150 хвилин на тиждень.
Також зменшіть їзду на відстані, які все ще можна досягти пішки.
3. Уникайте занадто багато сидіння
Занадто довго сидячи може викликати тиск на анус, щоб викликати геморой. Тому намагайтеся не сидіти, виконуючи заходи, які можна зробити, стоячи, наприклад, покликавши.
Навіть якщо ваша робота вимагає, щоб ви багато сиділи, знайдіть час, щоб стояти часто, принаймні кожні 2 години.
4. Уникайте "заклопотаності" грати мобільні телефони в туалеті
Сьогоднішній спосіб життя не може бути відокремлений від смартфона (смартфон) які часто доставляються в туалет. Насправді, "заклопотаність" експлуатації смарт-телефону під час сидячи в туалеті може збільшити ризик геморою.
Крім того, піднесення смарт-телефону в туалет буде лише додавати багато бактерій. Тому намагайтеся більше не думати про вироблення смартфон як друзі знову мочитися.
