Зміст:
- Медичне відео: The happy secret to better work | Shawn Achor
- Стрес полегшення трюки під час відпочинку
- 1. Відчуття самотності? Свята - це правильний час, щоб знайти друзів
- 2. Залишайтеся реалістичними
- 3. Складіть бюджет на свято
- 4. Не залишайте здорового способу життя, коли приїжджають свята
- 5. Візьміть час для себе
Медичне відео: The happy secret to better work | Shawn Achor
Свята прибули! Чи не ви щасливі, коли це відбувається? Так, коли настають свята, нам пора відпустити втому і втома, які накопичувалися і тероризували. Свята роблять вам більше часу, щоб провести з родиною і зустріти старих друзів. На жаль, багато хто насправді відчувають себе підкресленими під час свят. Причина полягає в тому, що вам доведеться витрачати більше грошей на канікули, приходити на якісь події, які вам можуть не сподобатися (але повинні бути присутніми), і так далі.
Чи відчуваєш це, коли приїжджають свята? Так, ви не самі, опитування, проведене Американською психологічною асоціацією (АПА), виявило, що 8 з 10 жінок у Сполучених Штатах відчувають стрес під час відпустки. Звичайно, ніхто не хоче турбуватися про відпустку, особливо стрес, коли у відпустці це погано. Тому перегляньте поради та хитрощі, щоб уникнути стресу під час наступних свят.
Стрес полегшення трюки під час відпочинку
1. Відчуття самотності? Свята - це правильний час, щоб знайти друзів
Можливо, під час відпустки ви підкреслили, що у вас немає друзів у відпустці. Власне, вам не потрібно багато друзів, щоб почати свій відпочинок. Є багато заходів, які ви можете насолоджуватися поодинці. Ви можете вийти з будинку і зустріти старих друзів або навіть знайти нових друзів.
Наприклад, ви можете спробувати зробити соціальну діяльність або прогулятися. У цьому місці ви неодмінно знайдете багато нових друзів і, звичайно, ви більше не будете почувати себе самотніми у відпустці.
2. Залишайтеся реалістичними
Іноді ви уявляєте, що ви будете проводити відпочинок з близькими. Однак повинні бути речі, які роблять це бажання не матеріалізоване. Не сумно, можливо, люди навколо вас не можуть провести час з вами у відпустці, тому що у вас є важливий бізнес.
Замість печалі, ви все ще можете робити з нею інші речі. Наприклад, виклик або просто відеодзвінка щоб ви могли зустрітися лицем до лиця.
3. Складіть бюджет на свято
Ну, звичайно, те, що підкреслює людей під час свят, - це роздуті витрати. Отже, перед святами приїжджайте, краще спланувати всі речі, які ви будете робити під час відпустки. Починаючи з місця, до бюджету коштів, які будуть видані.
Ви повинні бути дисциплінованими і суворими щодо бюджетних коштів. Не використовуйте речі, яких немає у списку. Багато людей шкодують про це пізніше, тому що вони не можуть допомогти собі, коли приходять свята. Отже, переконайтеся, що все відповідає тому, що ви запланували, щоб свято залишилося веселим і вільним від стресу.
4. Не залишайте здорового способу життя, коли приїжджають свята
Як правило, їжа багата, коли приходять свята, від здорових до жирних смажених продуктів. Пам'ятайте, ви повинні контролювати свій прийом їжі і не переїдати під час відпустки. Свята - це лише момент, але купа жиру, що походить від їжі, яку ви їсте в цей час, триватиме кілька тижнів або місяців пізніше.
Не забувайте продовжувати займатися спортом під час відпочинку. Не те, що ви повинні повернутися тренажерний зал або інших спортивних майданчиків. Однак переконайтеся, що ваше тіло активне і виконуєте прості вправи. Наприклад, кожне ранок ви можете трохи побігти навколо місця відпочинку. Приведіть разом вашу родину або родичів, щоб зробити її більш захоплюючою.
5. Візьміть час для себе
Свята - більше задоволення, коли ви проводите з найближчими людьми, але не забудьте зробити час для себе. Так, особливий час для вас провести самостійно без втручання інших.
Немає потреби протягом тривалого часу, якщо ваш графік свята переповнений. Ви можете робити прості речі, як медитація або прогулятися навколо місця відпочинку і насолоджуватися власним часом.
